Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Si daca faci mai usor nu e bine pentru articulatii? Ma gandesc ca ceva miscare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2012, 10:43:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Si daca faci mai usor nu e bine pentru articulatii? Ma gandesc ca ceva miscare prinde bine.
|
Poate.nu stiu!!!!!!
Fac atata miscare la servici ,ca imi piere cheful cand ajung acasa!
__________________
|
17 nov 2012, 10:45:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Cand aveam mai multe kg slabeam chiar si 1kg pe saptamana, acum mai incet. Au fost saptamani in care am slabit si eu 200g.
|
Eu la inceput,in primele luni,slabeam intr-o viteza ametitoare! Inchipuie-ti ca ,in primele 7 luni am slabit 54 de kg!!!!!!!!!
__________________
|
17 nov 2012, 10:45:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
E bine si asa, macar consumi calorii. Eu stau pe scaun toata ziua .
__________________
|
17 nov 2012, 10:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
E bine si asa, macar consumi calorii. Eu stau pe scaun toata ziua . |
Pe scaun mai stau si eu cateva minute,dar asta dupa ora 11.......deci 5 ore nu vad scaunul.....Daca este aglomeratie,nu vad scaunul decat acasa,dupa ora 16!
__________________
|
17 nov 2012, 10:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Sa nu uitam - meniul de azi  :
Dimineata:
- o felie de paine integrala prajita cu branza de vaci si miere
G1:
- un mar
Pranz:
- friptura de manzat cu o lingura de piure si muraturi
G2:
- 2 mieji de nuca cu o lingurita de miere
Seara:
- dovlecei cu lapte
__________________
|
17 nov 2012, 11:03:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
buna dimineata Ina,felicitari pentru minus!!!
o zi minunata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
17 nov 2012, 11:05:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
__________________
|
17 nov 2012, 12:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Ina, mai ai 200 g si ti-ai atins tinta! Suuuuuuuuupeeeer! In cateva zile esti acolo!
Bravo tie pentru tot drumul asta parcurs cu succes!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2012, 12:15:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Citat:
Anterior postat de miris
Ina, mai ai 200 g si ti-ai atins tinta! Suuuuuuuuupeeeer! In cateva zile esti acolo!
Bravo tie pentru tot drumul asta parcurs cu succes!
|
Mercic!  Saptamana viitoare ar trebui sa ajung la mentinerea mult visata.
__________________
|
18 nov 2012, 13:31:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute in devenire - Vuvuzela :)
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Muraturi asortate, 100g - 18 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Omleta cu telemea si ceapa verde, 110g - 169 calorii, 11.4 proteine, 12.2 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pesmeti, Wasa, 10g - 35 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, 40 sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:20
Banane/Banana, 105g - 94 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 1.1 sodiu, 12.8 zaharuri
Biscuiti simpli, 10g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 7.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:15
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ceapa rosie, 70g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Telemea de Vaca, Unicarm, 50g - 113 calorii, 8.5 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Snitel din piept de pui roxanika, 100g - 166 calorii, 21 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Mere Idared, 170g - 80 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 20.1 carbohidrati, 3.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:30
Fitness pate Lifestyle, Hame, 50g - 69 calorii, 4.6 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 400 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica de vaca, Lacteea, 60g - 41 calorii, 7.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1126 calorii, 63.2 proteine, 37.4 grasimi, 0 colesterol, 137.9 carbohidrati, 17.2 fibre, 459.7 sodiu, 34.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 20min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1397 calorii
__________________
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, devenire, dieta, in, jurnal, jurnale, jurnalul, nici, ro, sanatos, slabit, slabute, visam, voi, vuvuzela  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
