Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multumesc pt urari si pt ca m-ati primit in comunitate !Azi am cam pacatuit Am luat o gurita de lapte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2010, 10:10:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: De mancat sanatos cand trebuie si muult sport!
Date: 168cm, 58.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Multumesc pt urari si pt ca m-ati primit in comunitate  !Azi am cam pacatuit  Am luat o gurita de lapte cu ciocolata!  M-am hotarat sa-mi fac un abonament la o sala de dans pt a face cat mai multa miscare 
Jurnalul de azi:
Dimineata:
-cereale integrale;
-iaurt;
Sport15 min;
La pranz:
-Cartofior copt;
Sport 15 min;
Seara:
-Salata de rosii cu branza;(inainte de 6)
Gustarea1:
-mar;
-morcov;
Gustarea 2:
-morcov;
-limonada fara zahar;
In total1512.8 kcal.
Am si eu o intrebare:Borsul este bun pt slabit 
dariutzagrasutza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de dariutzagrasutza25; 02 sep 2010 at 10:23:06.
|
02 sep 2010, 10:49:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Citat:
Anterior postat de dariutzagrasutza25
Multumesc pt urari si pt ca m-ati primit in comunitate !Azi am cam pacatuit Am luat o gurita de lapte cu ciocolata! M-am hotarat sa-mi fac un abonament la o sala de dans pt a face cat mai multa miscare
Jurnalul de azi:
Dimineata:
-cereale integrale;
-iaurt;
Sport15 min;
La pranz:
-Cartofior copt;
Sport 15 min;
Seara:
-Salata de rosii cu branza;(inainte de 6)
Gustarea1:
-mar;
-morcov;
Gustarea 2:
-morcov;
-limonada fara zahar;
In total1512.8 kcal.
Am si eu o intrebare:Borsul este bun pt slabit |
Mananci putin,dar totusi au iesit multe calorii.De fapt,conteaza si cantitatea.Cum ai calculat caloriile,cu ajutorul calculatorului de pe site?
Despre bors uite aici Borsul ajuta la slabit?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
02 sep 2010, 10:56:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Citat:
Anterior postat de dariutzagrasutza25
Multumesc pt urari si pt ca m-ati primit in comunitate !Azi am cam pacatuit Am luat o gurita de lapte cu ciocolata! M-am hotarat sa-mi fac un abonament la o sala de dans pt a face cat mai multa miscare
Jurnalul de azi:
Dimineata:
-cereale integrale;
-iaurt;
Sport15 min;
La pranz:
-Cartofior copt;
Sport 15 min;
Seara:
-Salata de rosii cu branza;(inainte de 6)
Gustarea1:
-mar;
-morcov;
Gustarea 2:
-morcov;
-limonada fara zahar;
In total1512.8 kcal.
Am si eu o intrebare:Borsul este bun pt slabit |
Intr-adevar mananci cam putin pentru atatea calorii:O
eu cred totusi ca cerealele alea de dimineata au cam multe calorii...ori papi tu prea multe....
|
02 sep 2010, 11:07:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: De mancat sanatos cand trebuie si muult sport!
Date: 168cm, 58.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul >>Dariei<<:D
Da am calculat caloriile cu ajutorul calculatorului de pe site.Mc pt sfaturi si am sa incerc sa mananc fra asa multe calorii!
dariutzagrasutza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 12:52:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 157cm, 48.6kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
@tynna:merci , nu tin neaparat sa ajung la 45 , m-as multuni si cu 46-47
@cristine017:Si eu ma bucur sa ma aflu aici.Nu iti face griji , nu scapati de mn prea usor.
elenus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 12:57:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal elenus
Citat:
Anterior postat de elenus
@tynna:merci , nu tin neaparat sa ajung la 45 , m-as multuni si cu 46-47
@cristine017:Si eu ma bucur sa ma aflu aici.Nu iti face griji , nu scapati de mn prea usor.
|
Bine ai venit
Tocmai ca mananci foarte putin te ingrasi.Trebuie sa mananci neaparat 1000 kcal,poti calcula cu ajutorul calculatorului de pe site.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 sep 2010, 14:26:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 160cm, 11kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Yvonne
Buna fetelor!  Hoinarind pe diferite site`uri pentru slabit v`am gasit pe voi  si am hotarat sa ma alatur grupului de "slabute". Pentru inceput am 1.60m si o greutate de 65 kg  . De o saptamana m`am apucat sa tin un fel de regim cu un aliment "minune" de care mi`a zis o nutritionista-ovazul  .Nu mai mananc paine, dulciuri ,  paste  ,fast-food  ,sucuri si tot ceea ce contine multe calorii. M`am reorientat spre legume,fructe ,ovaz si bineinteles mersul pe bicicleta medicinala(zilnic minim 30 min)  .Mananc si dimineata si seara un bol de ovaz cu lapte  iar in rest fructe,legume sau mancare fara paine......aa si beau apa plata...sper sa slabesc sanatos dar ceea ce e mai greu...sper sa pot continua asa si cand va incepe scoala....sper sa ma sustineti  si sa ma "trageti de urechi"  atunci cand vreau sa renunt....  ....
Greutatea este incorecta. Yvonne93, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 sep 2010, 14:29:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Yvonne
Citat:
Anterior postat de Yvonne93
Buna fetelor! Hoinarind pe diferite site`uri pentru slabit v`am gasit pe voi si am hotarat sa ma alatur grupului de "slabute". Pentru inceput am 1.60m si o greutate de 65 kg . De o saptamana m`am apucat sa tin un fel de regim cu un aliment "minune" de care mi`a zis o nutritionista-ovazul .Nu mai mananc paine, dulciuri , paste ,fast-food ,sucuri si tot ceea ce contine multe calorii. M`am reorientat spre legume,fructe ,ovaz si bineinteles mersul pe bicicleta medicinala(zilnic minim 30 min) .Mananc si dimineata si seara un bol de ovaz cu lapte iar in rest fructe,legume sau mancare fara paine......aa si beau apa plata...sper sa slabesc sanatos dar ceea ce e mai greu...sper sa pot continua asa si cand va incepe scoala....sper sa ma sustineti si sa ma "trageti de urechi" atunci cand vreau sa renunt.... .... |
Bine ai venit
Cum arata un meniul de al tau?
Nu trebuie sa excluzi proteinele pentru ca asa pierzi doar masa musculara ci nu grasime.
Diversifica sportul,pentru ca se v-a plictisi organismul. Si pe zi ce trece mareste intensitatea,viteza.
Daca incepi acum bine sigur ve-i continua si cand incepi scoala.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 14:34:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 160cm, 11kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Yvonne
Dimineata: un bol de ovaz cu lapte
Gustare: iaurt sau un fruct (nectarine)
Pranz: Depinde ce mi se nazare
Inca o gustare:de exeplu daca la prima mananc iaurt la a doua mananc un fruct
Seara: la fel ca dimneata
Mers pe bicicleta(de obicei 30-45 min)....ma gandeam sa ma apuc si de dans
Greutatea este incorecta. Yvonne93, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 sep 2010, 14:39:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Yvonne
Hey Yvonne 
Eu cred ca mananci prea putin. Mai bine mananc de toate si echilibrat ca doar asa slabesti. si cu exercitii cardio moderat .
Btw dietele-minune nu functioneaza, si nu stiu ce fel de nutritionist e acela care recomanda sa mananci doar un anumit tip de mancare.
__________________
You have to do it yourself,no one else will do it for you.You know you can.
People do not lack strenght.They lack will !
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
