[ioannaa96]

Anterior postat de dupy

eu de cand cu sb am scaun la 1saptamana cat de rau e asta?

Nu e chiar ok. Ma gandesc ca daca ai inceput sb atunci incerci cat de mult sa eviti carbohidrati, dar totusi uite de exemplu poti manca o ceasca de broccoli pe zi si contine in jur de 5g , sau o ceasca de mazare care are in jur de 16g [16g de fibre]. Cand termini faza 1 din sb, poti introduce si cerealele integrale cred, acelea au o sursa bogatia de fibre, precum si orice fruct, am gasit in special zmera si marul.
Si consuma apa atat cat ai nevoie! In calculatorul de la slabute cand iti faci meniul jos scrie cantitatea de apa recomandata pentru tine. Deshidratarea e si ea un factor pentru un tranzit intestinal lent.

[Monica17]

Buna fetelor! Ce mai faceti?

[scarlettbmw1]

buna fetelor! sunt si eu noua pe aici si sunt curiasa sa vad ce faceti

[ioannaa96]

Hei fetelor! Ce mai faceti? A cam disparut lumea de pe aici.
Vroiam sa va dau o idee de sport care e ff amuzanta si in acelasi timp va ajuta foarte mult. Cele 2 prietene ale mele sunt si ele preocupate de viata lor si de corpul lor [nu sunt genu de obsedate de grasime si de un corp de vedeta, sanatatea e principala] si m-am gandit acum cateva zile sa le invit sa facem turbo jam impreuna. Si de 3 ori pe saptamana cam asa ne distram si radem pe filmuletele lui Chalene, dar in acelasi timp ardem calorii. E mult mai amuzant si mai putin obositor decat daca as face filmuletul singura. Si in plus de asta insfarsit am inceput sa ma tin si eu de un program mai sanatos si de sport si deja am dat 1kg si jumatate jos.
Lasati influentele anorexice din mass-media si toate modelele perfect facute in photoshop care va controleaza viata si mancati sanatos, faceti sport, cititi o carte si bucurativa de vara cu sau fara acele kg in plus!

[scarlettbmw1]

buna seara fetelor e vacanta si cam bate vantul pe forum ce mai faceti?
cu ce va mai laudati?

[dennisa]

am 15 ani,si decand ma stiu sunt mai plinuta,am 64 de kg,si 1.75,si...am tendinta de ingrasare numai de la brau in jos...am picioarele foarte groase...defapt tot surplusul meu se afla acolo...oricum,mi.as dori sa ajung la 54-55 kg.si o sa ma tin de o dieta stricta,personalizata,dar sper ca aici ,alaturi de voi,o sa ma pot tine de ea in adevaratul sens al cuvantultui,fara abateri.

[Sarita]

Anterior postat de dennisa

am 15 ani,si decand ma stiu sunt mai plinuta,am 64 de kg,si 1.75,si...am tendinta de ingrasare numai de la brau in jos...am picioarele foarte groase...defapt tot surplusul meu se afla acolo...oricum,mi.as dori sa ajung la 54-55 kg.si o sa ma tin de o dieta stricta,personalizata,dar sper ca aici ,alaturi de voi,o sa ma pot tine de ea in adevaratul sens al cuvantultui,fara abateri.

Buna Denisa!
Spune-ne ceva despre tine..ce iti place sa papi, ce obisnuiesti sa papi, ce sport faci?
In primul rand vreau sa te rog sa nu te apuci de vreo dieta super-mega-rapida iti va strica metabolismul si te vei ingrasa si mai mult chiar daca vei continua sa papi sanatos (daca vrei citeste prima pag din jurnalul meu , sa vezi ce prostii am facut eu si te roog sa nu faci si tu acelasi lucru).

[ioannaa96]

Anterior postat de dennisa

am 15 ani,si decand ma stiu sunt mai plinuta,am 64 de kg,si 1.75,si...am tendinta de ingrasare numai de la brau in jos...am picioarele foarte groase...defapt tot surplusul meu se afla acolo...oricum,mi.as dori sa ajung la 54-55 kg.si o sa ma tin de o dieta stricta,personalizata,dar sper ca aici ,alaturi de voi,o sa ma pot tine de ea in adevaratul sens al cuvantultui,fara abateri.

Denisa.. nu stiu daca tu observi la tickerul tau dar la 54 de kg tu vei avea indicele de masa corporala 17.6 .Dorinta ta nu mi se pare normala, pentru ca orice indice sub 18.5 inseamna subponderal. Hai ca intre 18 si 18.5 treaca mearga, dar sub 18 incepe sa devina alarma rosie pentru anorexie. Eu cred ca daca pur si simplu ai incepe sa duci un stil de viata sanatos si ai face mult sport rezultatele nu vor intarzia sa apara. Mult noroc !

[dennisa]

Imi place sa mananc de toate,in special fructe,si..legume, ca rosii,blablabla...am facut volei in timpul scolii..varea trecuta am tinut asa o dietuta..si am ajuns la 57-58 de kg...a fost ok...aproximativ...poate vaeti dreptate..poate 54 e prea mult..hai sa zicem..56...dar nu mai sus de 56.ok?
pt inceput am eliminat complet painea.speeer!(doamne ajuta sa ma abtin si de l dulciuri,si de la rontaitul intre mese..eu slabesc usor..nu stiu ce e cu mine.cred ca nu am voiinta.de asta am ales sa slabesc ´¨inpreajma voastra´´,dragele mele!

[dennisa]

Defapt..ceea ce ma face sa.mi doresc sa slabes asa mult..e defapt grosimea picioareleor..in special a gambelor..am 38-40,nu mai stiu sigur l circumferinta gambei.burta n.am..am in talie 64max.de aceea,va implooooor,pe toate cele cu gambele groase...sa.mi spuna ce.au facut sau ce fac ca sa le subteze,macar umpiiiiiiiiic.mentionez ca incep sa alerg!zilnic!promit.solemn.