Nu ma dau batuta!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Nu ma dau batuta!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Craciun fericit Lolo...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 dec 2009, 20:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2009
Locaţie: dambovita, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personala
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 130
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
Craciun  fericit Lolo
yna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 dec 2009, 21:02:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 41
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
 Craciun Fericit si Sarbatori pline de bucurii alaturi de cei dragi! 
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2293 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2009, 00:07:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Rm Vilcea, Romania
Vârsta: 48
Date: 175cm, 98.8kg
Mesaje: 378
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
 VA DORESC SA AVETI PARTE DE UN CRACIUN FERICIT CU CAT MAI MULTE CADOURI!  
__________________
“stiu ... vreau ... pot ... fac!” 
|
25 dec 2009, 15:24:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
De Sfintele Sarbatori iti doresc sa ai parte de tot ce ai si mai vrei, de tot ce nu ai si iti doresti, de tot ce iti lipseste si nu stii! Primeste lumina in adancul sufletului tau si lasa bucuria sa iasa la suprafata! Craciun Fericit
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 22:11:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
Seara buna dragutelor!....iata-ma revenita ...intai sa urez tuturor UN AN NOU FERICIT!!!!.....off...viata nu e tocmai roz.....am avut niste sarbatori nu tocmai stralucite....probleme....probleme ...probleme....in cele mai multe "parti" probleme de sanatate ce se pare k au revenit....miercuri aflu dak mai am de luptat sau nu.....pana atunci am zis en garde kg...din nou ma apuc de slabit...m-am mentinut spre marea mea uimire....la stres sunt obisnuita sa bag la ghiozdan si sa ma ingras....se pare ca...tot raul spre bine....am inceput din nou faza I din SB si zilnic de 3 zile....fac spinning (mi-am scos bicicleta de la naftalina, sa-si scoata totusi si ea banii) si 15 minute de abdomene si ex pt abdomen si coapse...zonele mele problema...acum sa vedem ce o sa iasa. sper din tot sufletul sa nu mai apara alte probleme si sa o iau de la capat cu kg.... 
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 23:23:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
am ramas in urma rau de tot.....nici meniurile nu mi le-am mai facut....ce trista e viata ....uneori....de maine sunt cu mainile pe taste....o sa am nevoie de ceva motivari...poate ma ajutati un pic asa ...un sut in fund sau ceva de genul.... 
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 23:29:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
E bine ca te-ai intors la dieta si pt sport. De maine am inteles ca sunt multe fete la SB, poate vb pe subiectul despre dieta SB.
|
01 feb 2010, 23:33:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
da, am observat si eu....am inceput de azi sb faza Iam avut atata treaba incat nu am avut timp sa intru pe forum ...  ce sa spun sunt o pasare de noapte... 
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 09:30:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Delaco, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate vegetal cu ciuperci, Inedit, 10g - 21 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Covrigi de Buzau, Boromir, 20g - 84 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:48
Ceai de fructe Red Passion, Mayfair, 200ml - 20 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Prânz, ora 13:00
Ciocanele de pui, 200g - 322 calorii, 38.6 proteine, 17.4 grasimi, 162 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 166 sare, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sare, 0 zahar
Mazare verde, D'aucy, 150g - 107 calorii, 7.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:10
Covrigi de Buzau, Boromir, 15g - 63 calorii, 1.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Fructe de padure congelate, 200g - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 09:16
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 858 calorii, 59.6 proteine, 24.9 grasimi, 162 colesterol, (mic)90.5 carbohidrati, 9.6 fibre, 201.5 sare, 9.4 zahar
NEATA !!!! urasc iarna asta.....in 15 minute voi petrece urmatoarele 20 minute in frig mergand spre meditatii  ce trist. mi-am postat meniul....poate imi ziceti si mie niste pareri...dak e bine dak nu e...sau ce e bine si ce nu e.....eu acum ma imbrac ....va pup
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 02 feb 2010 at 10:06:40.
Motiv: Editare tehnica: Corectare format mesaj
|
02 feb 2010, 15:32:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Nu ma dau batuta!!!
Citat:
Anterior postat de lolo91
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Delaco, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate vegetal cu ciuperci, Inedit, 10g - 21 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Covrigi de Buzau, Boromir, 20g - 84 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:48
Ceai de fructe Red Passion, Mayfair, 200ml - 20 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Prânz, ora 13:00
Ciocanele de pui, 200g - 322 calorii, 38.6 proteine, 17.4 grasimi, 162 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 166 sare, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sare, 0 zahar
Mazare verde, D'aucy, 150g - 107 calorii, 7.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:10
Covrigi de Buzau, Boromir, 15g - 63 calorii, 1.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Fructe de padure congelate, 200g - 100 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 09:16
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 858 calorii, 59.6 proteine, 24.9 grasimi, 162 colesterol, (mic)90.5 carbohidrati, 9.6 fibre, 201.5 sare, 9.4 zahar
NEATA !!!! urasc iarna asta.....in 15 minute voi petrece urmatoarele 20 minute in frig mergand spre meditatii ce trist. mi-am postat meniul....poate imi ziceti si mie niste pareri...dak e bine dak nu e...sau ce e bine si ce nu e.....eu acum ma imbrac ....va pup
|
Tii faza 1?! Hai sa iti zic ce e gresit:
-> covrigeii (produs de patiserie)
-> portocalele (fara fructe!!!!)
-> ciocanelele de pui (numai carne slaba)
-> prea multa mazare (doar 1/2 cana zilnic ai voie)
-> fructele de padure
Asta nu e faza 1 nici de departe, plus ca mananci cam putin. 
Pt o ideta low carb tu ai mancat cam multi carbohidrati si cu ig mare.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
