[saddie]

Anterior postat de LicuriciColorat

Buna Saddie si bine ai venit
SB e o dieta buna si eu am slabit cu ea cand am tinut'o
cu o dieta sanatoasa,3 mese si 2 gustari pe zi+ sport,neaparat peste 1000cal sigur o sa slabesti
mult succes si sa ne tii la curent cum merg lucrurile in dieta ta

Nici nu ai idee cât de mult m-a ajutat mesajul tău să îmi înfrâng pofta de dulciuri. Din păcate, la mine în casă mereu există ceva dulce şi evident că atunci când am ajuns acasă şi am văzut colecţia de calorii goale, am luat-o razna.
Cumva, mesajul tău m-a ajutat să nu o dau în bară.

Mulţumesc mult

[elanico]

buna, multumesc pentru incurajari si sfaturi. am "vazut" ca ai slabit 2 kg. ai o dieta anume?
si eu folosesc calculatorul de calorii.
dar...trebuie sa am rabdare...AZI E A DOUA ZI!
TE ASTEPT LA O CEASCA DE CAFEA SA MAI DISCUTAM

[elanico]

Dupa ce am postat am vazut ca folosesti dieta South Beach. Vreau mai multe detalii

[lumy5]

Buna
Da, am reusit sa scap de 2 kg, dar fara dieta, doar mancand sanatos si adunand la sfarsitul zilei, sa ma verific caloriile cu calculaorul magic.
Legat de dieta... eu am ales-o prima data in toamna asta, in octombrie cand m-am urcat pe cantar si arata putin peste 80 si in urma unor discutii cu mai multe persoane (prietenul meu, cativa medici) am decis ca e cazul sa fac ceva la modul cel mai serios. Atunci am reusit sa dau jos in jur de 4kg, fara sa tin dieta propriu-zis. Apoi am pus la loc 1-2kg in vacanta de Craciun cand am fost acasa si nu m-am putut abtine sa nu manac din bunatatile bunicii. Acum am reinceput-o si sper sa o duc pana la capat cu succes.

Sa-ti povestesc cate ceva despre dieta.
Are 3 faze- prima este cea mai restrictiva, se tine cam 2 sapt si depinde de organism, citisem odata ca poti slabi intre 5 si 8kg. Ai o serie de alimente interzise.
Pe tot parcursul dietei nu ai voie dulciuri, fainoase...- In prima faza sunt interzise fructele, iar dintre legume cartoful, morcovul, sfecla rosie (atata imi amintesc acum). Ai voie oua (nelimitat), branzeturi (cu grasime putina, dar fara restrictii), carne (de oricare, dar la fel, sa fie slaba),anumite mezeluri chiar, ai restrictii la lactate (lapte, iaurt- 2 cani/zi) si ai voie cate o portie zilnica de alune/nuci/seminte.

In faza a2-a, tot 2 saptamani, dar poate fi extinsa, se introduc treptat fructele, la inceput portii mici, morcovii, creste cantitatea de lactate permisa, poti sa incepi sa consumi carbohidrati (paste, paine, orez, floricele, cereale), poti sa consumi putina ciocolata neagra dar si vin (prima oara cand am aflat despre dieta, nu mai stiu pe ce site citeam, scria ca este recomandat un pahar zilnic).

Faza a3-a nu este o faza propriu-zisa, ci este mentinerea aia de care ar trebui sa avem grija tot restul vietii.


Ce sa-ti mai spun acum? De ce am ales SB? Pt ca nu pot trai fara lactate si branzeturi, imi place de mor pestele (e permis oricat, inca de la inceput) si am mari perioade cand nu manac fructe. cel mai greu mi-a fost in prima zi si un pic a2-a cand am poftit la toate dulciurile si fructele posibile, eram mai rau decat un copil mic. Dar dupa cateva zile se obisnuieste organismul si nu mai simiti acea nevoie.


Am scris o groaza, sper sa nu te plictisesti prea tare citindu-mi mesajul.
Cred ca e foarte bine ca folosesti calculatorul de calorii, ma gandesc ca ai putea sa intrii chiar aici, pe forum si sa citesti si despre alte diete, poate vei gasi una care sa iti fie foarte buna pt tine.
Te pup si-ti urez o noapte buna

[elanico]

buna,buna!
multumesc ca mi-ai dat detalii despre dieta.si eu mananc foarte multe lactate, peste, carne de pui si fructe.
imi plac si dulciurile...ce sa-i faci!fiecare avem un "viciu" dar voi incerca sa ma abtin.
iti voi urma sfatul si voi citi cu atentie pe forum
te pup!

[lumy5]

Astept sa imi spui ce parere ai si despre celelalte diete si care te-a convins


Pe mine acum m-a lovit o pofta uriasa de dulce si am gasit retete postate pt crema de zahar ars ( cu fructoza in loc de zahar) si inghetata cu iaurt si lapte batut. Numa ca am fost in mega si era o cooadaa imensa si nu am gasit fructoza si nu merita sa stau 10min la coada pt un iaurt si un lapte batut (covalact erau in reteta), asa ca am venit acasa si mi-am amestecat laptic de care aveam, cu ness, cu indulcitor si iaurt 0.1de la albalact (preferatu meu, mai ales ca are fffffff putine calorii) si le-am pus in congelator. Acu sper sa iasa ceva bunicel, sa-mi mai treaca poftele nesanatoase
Te pup

[elanico]

buna, buna!
pana in prezent ma descurc bine. nu am ales, inca, o dieta.folosesc calculatorul de calorii.
inca nu m-am cantarit.astept ziua de sambata. atunci ma voi cantari. vreau sa intru pe forum si sa ma documentez ce diete folosesc slabutele.

[lumy5]

Hei
Mie imi place super mult calculatorul, il folosesc zilnic. Cam cate calorii consumi / zi?
Eu am o buba cu calculatorul magic, de fiecare data consum fie mai multe grasimi, fie mai multe proteine, fie mai multi carbohidrati decat limitele de acolo.

Poti sa incerci dieta cu puncte- mananci orice, atata timp cat te incadrezi in nr de puncte pt ziua respectiva, fiecare aliment avand un punctaj.
Spor la documentat si... bafta la sport, ajuta super mult

[mvthebest]

Anterior postat de saddie

Nici nu ai idee cât de mult m-a ajutat mesajul tău să îmi înfrâng pofta de dulciuri. Din păcate, la mine în casă mereu există ceva dulce şi evident că atunci când am ajuns acasă şi am văzut colecţia de calorii goale, am luat-o razna.
Cumva, mesajul tău m-a ajutat să nu o dau în bară.

Mulţumesc mult

Buna Saddie
Cum mai merge dieta? cu poftele cum stai?
Bafta!!!

[nadianadia]

Salut, sunt noua pe aici,dupa cate vad sunteti foarte ambitioase ,vreu sa slabesc dar sincer nu stiu cum sa incep,e destul de greu,nu mananc dupa ora 17 de 3 zile, era sa uit ce e mai important am 1.63cm si 68kg , ma ajuta cineva ????