[erikutza]

Buna dimineata draga mea....Nu a fost deloc usor....eu am cam renuntat la painica...si dupa ora 18 nu mananc nimic...eventual daca imi este chiar foame mananc un mar sau un iaurt...eu fac zilnic miscare....ma duc la sala ...unde un antrenament consta in 40 de minute de alergare...30 de minute de eliptica....si in fiecare luna fac 10 sedinte de masaj anticelulitic....sper ca te ajuta cu ceva sfaturile mele......acuma mai optez si la aerobic de 2 ori pe saptamana ...pentru tonifiere...fac tae-bo..........iti doresc mult succes...si la multe kg slabite...trebuie sa ajungem niste slabute....

[erikutza]

Anterior postat de gagu

buna sunt de ceva vreme aici pe site.ma numesc Petronela si nu prea intru pe site decat cand am nevoie sa imi calc caloriile.am o mica problema cu duciurile in sezonul rece si nu stiu cum sa fac sa ma opresc din mancat dulciuri iarna.vara nici nu ma ating de ele si slabesc destul de mult dar in schimb iarna nu ma pot opri si chear ma si ingras 3 sau 5 kg....As fi foarte fericita sa primesc niste sfaturi,,,multumesc

Cred ca daca ai face de 3 ori pe saptamana ...un pic de miscare ar fi super....si sa incerci sa reduci putin dulcurile...

[erikutza]

Anterior postat de klau sissi

Buna, sunt Claudia, sunt si eu noua si as vrea sa slabesc macar 10 kg.
Am ajuns la 77 kg de la 54 kg, deci iti dai seama ce nasol e. Am citit ca ai slabit de la 80 la 67.7 kg, cum ai reusit? Eu m-as bucura in prima faza sa ajung sub 70kg si tot ar fi ok. Am inceput sa fac abdomene in fiecare zi si sa mai renunt la painica( care vreau sa spun ca-mi place la nebunie). Daca ma poti ajuta cu vreun sfat as fi tare bucuroasa. Multi pupici si multe kg in minus.

Buna dimineata draga mea....Nu a fost deloc usor....eu am cam renuntat la painica...si dupa ora 18 nu mananc nimic...eventual daca imi este chiar foame mananc un mar sau un iaurt...eu fac zilnic miscare....ma duc la sala ...unde un antrenament consta in 40 de minute de alergare...30 de minute de eliptica....si in fiecare luna fac 10 sedinte de masaj anticelulitic....sper ca te ajuta cu ceva sfaturile mele......acuma mai optez si la aerobic de 2 ori pe saptamana ...pentru tonifiere...fac tae-bo..........iti doresc mult succes...si la multe kg slabite...trebuie sa ajungem niste slabute....

[oana vintila]

Buna sunt oana si eu vreau sa slabesc 12 kg.in cat timp as putea ajunge la rezultatele dorite??ma puteti ajuta ?

[morena83]

Buna, sunt Dana si vreau sa devin o slabuta. Am un baietel de 9 luni si am reusit pana acum sa dau jos 14 kg cu o dieta personalizata. Insa acum sunt intr-o perioada de stagnare si as vrea sa mai slabesc macar 8 kg. Recunosc ca nu prea fac sport si mananc cam neregulat. Sunt zile cand prima masa e la 12 . Ce sfaturi imi puteti da?
Multumesc

[anqutz]

Anterior postat de gagu

buna sunt de ceva vreme aici pe site.ma numesc Petronela si nu prea intru pe site decat cand am nevoie sa imi calc caloriile.am o mica problema cu duciurile in sezonul rece si nu stiu cum sa fac sa ma opresc din mancat dulciuri iarna.vara nici nu ma ating de ele si slabesc destul de mult dar in schimb iarna nu ma pot opri si chear ma si ingras 3 sau 5 kg....As fi foarte fericita sa primesc niste sfaturi,,,multumesc

Buna! Ca sa eviti sa mananci mult dulce incearca sa iei Crom picolinat. Am auzit ca face minuni. Acum il incerc si eu. Poti sa mananci cand ai pofte pari ciocolata cu multa cacao, peste 70%, sau lapte cu cacao facut in casa, iaurt cu fructe tot facut in casa, sau branza de vaci cu cacao si putin indulcitor. Cauta, de asemenea, sa mananci suficient pt a nu manca dulce pe post de masa. Si evita sa ai prostioare in casa.

[saddie]

Bună!
Sunt S., am 18 fără două luni şi sunt mereu la dietă.
E hilar şi patetic în acelaşi timp, dar nu am de gând să renunţ la scopul meu.
În vară, nu ştiu prin ce minune, am ajuns la 54 de kilograme, probabil cea mai mică greutate a mea în 4 ani. Desigur, imediat cum a început şcoala, nu am mai băgat în seamă ce mănânc şi acum probabil am mai mult de 60 de kilograme (din nou!). Sincer, mai nou îmi este frică să mă urc pe cântar, dar observ cu ajutorul hainelor că m-am îngrăşat şi asta mă sperie mai mult decât o valoare crescută pe ecranul cântarului.

Voi încerca să ţin South Beach Diet (şi îmi voi calcula în paralel numărul de calorii) şi voi face mişcare zilnic. Motivul pentru care am deschis subiectul pe forum e pentru că vreau să îl folosesc ca şi motivaţie. Progresul este mai palpabil, iar regresul mai usturător atunci când sunt împărtăşite.

Până acum, am ingerat un total de 1083 de calorii.
Sunt tentată să văd câte calorii am consumat, de exemplu, stând la şcoală sau învăţând, dar cumva mi se pare că încerc să mă păcălesc, deci mă voi abţine.

Voi reveni constant (prin constant, vreau să spun "zilnic") şi aştept şi un feedback, de la oricine are orice de spus.

Have a nice day and don't forget to enjoy your coffee

[LicuriciColorat]

Buna Saddie si bine ai venit
SB e o dieta buna si eu am slabit cu ea cand am tinut'o
cu o dieta sanatoasa,3 mese si 2 gustari pe zi+ sport,neaparat peste 1000cal sigur o sa slabesti
mult succes si sa ne tii la curent cum merg lucrurile in dieta ta

[elanico]

da...da...pentru a nu/mi pierde ambitia!
sunt noua pe aici...si as dori sa slabesc.cele doua sarcini...apoi nasterile...si/au spus cuvantul...la kilogramele in plus
ambitie...am si nu prea...uneori mai trisez
dulcele...mmm...prajituti, inghetata, ce mai...RAI! SI DUPA CE MANANC IMI PARE RAU
DAR, AJUTATA SI DE ALTE SLABUTE SI CITIND SFATURILE DE PE ACEST SITE SPER SA REUSESC.
pentru inceput va si ne mai auzim!

[lumy5]

Sigur, sigur o sa reusesti. trebuie doar sa o iei incet- incet. cred ca cel mai important ca prim pas e sa renunti la bauturile carbogazoase, la prajeli si la dulciuri ( macar la cele din comert care au muuulte E-uri). Si inca ceva, ce trebuie sa ajung sa fac si eu: trebuie sa gandim mancarea (nu stiu cum sa ma exprim), sa constientizam fiecare bucatica ce o bagam in gura. asa o sa ne dam seama mai bine cat si ce ar trebui sa mancam. Uite, pe mine ma ajuta super mult calculatorul de calorii. in fiecare zi (chiar de mai multe ori) intru si imi notez acolo tot ce am mancat. am inceput sa-mi dau seama ce ar trebui sa manac mai putin, ce e bun si ce nu pt corpul meu. Dar sunt si eu la inceput, asa ca sper sa reusim amandoua sa obtinem ceea ce ne-am propus.