Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; fetele coffe neatza...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2012, 08:01:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 08:53:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neatzaa feteloorr 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 10:18:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Fetelor ce ex credeti voi ca sunt mai bune ptr burtica (cu Tf si restul exercitiilor de pana acum am facut niste picioare ok dar burta a scazut putin...tot are grasimee  )
Am vazut pe site de tracy anderson post pregnancy ac cica e bun dar am incercat sa il downloadez cu torrent si nu merge (offf m'am saturat de calculatorul asta e pe zi ce trece mai prost  )....Voi credeti ca e bun? Sa incerc sa il descarc din nou sau ce alte filmulete mai stiti?
Ar fi ideal sa gasesc ceva bun direct pe youtube ca sa nu mai fiu nevoita sa descarc 
Va pup 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 10:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de monica1111
Fetelor ce ex credeti voi ca sunt mai bune ptr burtica (cu Tf si restul exercitiilor de pana acum am facut niste picioare ok dar burta a scazut putin...tot are grasimee )
Am vazut pe site de tracy anderson post pregnancy ac cica e bun dar am incercat sa il downloadez cu torrent si nu merge (offf m'am saturat de calculatorul asta e pe zi ce trece mai prost )....Voi credeti ca e bun? Sa incerc sa il descarc din nou sau ce alte filmulete mai stiti?
Ar fi ideal sa gasesc ceva bun direct pe youtube ca sa nu mai fiu nevoita sa descarc
Va pup |
Neata Monica!
Nici eu nu am reusit sa descarc de pe torrent post pregnancy, am luat de pe youtube in schimb method mat. Tot de pe youtube am luat un webinar cu ea cu niste exercitii pentru abdomen.
Eu iti sugerez sa te apuci de Hip Hop Abs, eu am vazut rezultate la burta dupa 2 saptamani. E usurel si amuzant!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 10:31:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ce faceti fetelor, vine weekendul, ce planuri aveti?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 10:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Ce faceti fetelor, vine weekendul, ce planuri aveti? |
Ms ptr sfat Polux
Eu sunt fericita ca am intrat in vacanta 
In week-end vreau sa ma tund...defapt nu vreau dar trebuie
Si debea astept dumina ca mananc un pestisor bunnnn 
tu? 
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 13:00:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna fetele
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 apr 2012, 14:34:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de monica1111
Fetelor ce ex credeti voi ca sunt mai bune ptr burtica (cu Tf si restul exercitiilor de pana acum am facut niste picioare ok dar burta a scazut putin...tot are grasimee )
Am vazut pe site de tracy anderson post pregnancy ac cica e bun dar am incercat sa il downloadez cu torrent si nu merge (offf m'am saturat de calculatorul asta e pe zi ce trece mai prost )....Voi credeti ca e bun? Sa incerc sa il descarc din nou sau ce alte filmulete mai stiti?
Ar fi ideal sa gasesc ceva bun direct pe youtube ca sa nu mai fiu nevoita sa descarc
Va pup |
buna fetele..eu acum imi incep progr cu Chellene  vi poop s aveti un weekend placut
Monica sunculitele se duc daca faci alergari sarit coarda sau cum a zis Polux  cu TF lucrezi muschii si tonifiezi pielea
sunt in a8a saptamana la TF si se vede diferentza asa putin ,piele tonifiata si cand ma incordez se simt muschii mai definiti ca inainte,dar suncile tot nu mi'au scazut...poate putin dar am sarit si coarda 2-3 zile pe sapt...oricum am de gand s ma apuc serios de ea minim 15 min pe zii s fac si tf l'am neglijat sapt asta dar sapt viitoare repet aceasta saptamana 
workoutul ajuta la inceput la arderea grasimilor ...apoi lucreaza doar cu muschii nu e un sport pt ardere ci pt tonifiere si mentinere ...poate pt alte persoane are efect de ardere mai mult timp
eu am scazut 1kg in primele 4 sapt de atunci nu am mai slabit iau si coarda in primire mai des de acum
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 14:34:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de monica1111
Ms ptr sfat Polux
Eu sunt fericita ca am intrat in vacanta
In week-end vreau sa ma tund...defapt nu vreau dar trebuie
Si debea astept dumina ca mananc un pestisor bunnnn
tu? |
Super! cum te tunzi? 
Eu in weekend trebuie sa fac curat, gatit (post si nepost), merg la vopsit si iesim cu niste prieteni!
Ce bine, ai 2 saptamani vacanta! Sa imi zici cum ti se pare HHAbs!
Pup
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 14:36:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
buna fetele..eu acum imi incep progr cu Chellene vi poop s aveti un weekend placut
Monica sunculitele se duc daca faci alergari sarit coarda sau cum a zis Polux eu cu TF lucrezi muschii si tonifiezi pielea
sunt in a8a saptamana la TF si se vede diferentza asa putin ,piele tonifiata si cand ma incordez se simt muschii mai definiti ca inainte,dar suncile tot nu mi'au scazut...poate putin dar am sarit si coarda 2-3 zile pe sapt...oricum am de gand s ma apuc serios de ea minim 15 min pe zii s fac si tf l'am neglijat sapt asta dar sapt viitoare repet aceasta saptamana
workoutul ajuta la inceput la arderea grasimilor ...apoi lucreaza doar cu muschii nu e un sport pt ardere ci pt tonifiere si mentinere ...poate pt alte persoane are efect de ardere mai mult timp
eu am scazut 1kg in primele 4 sapt de atunci nu am mai slabit iau si coarda in primire mai des de acum |
Buna, Silvia
Si la mine a fost la fel: am slabit cam 1 kg cand m-am apucat de TF si am scazut in cm... acum insa mai trebuie sa schimb pentru ca deja s-a obisnuit corpul cu sport de asta... dupa Pasti (as vrea de saptamana viitoare dar nu stiu daca am energia necesara) ma apuc de Insanity
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
neatza 
