Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna fetele amfacut mazare fiarta cu sos si carnita de vita si niste salata de varza...si deseara cina...o sa pap ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2013, 12:45:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetele amfacut mazare fiarta cu sos si carnita de vita si niste salata de varza...si deseara cina...o sa pap varza calita cu un ou fiert...la cintar nu prea sevede nimik dar imi place trupul...se remodeleaza usor usor....deci imi place ce vad in oglinda,,,,car ca de lucru mai este,,, 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 ian 2013, 14:41:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Weight Watchers
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Bine ai venit Daniela! 
Esti mica de varsta si nu e recomandat sa incepi cu diete stricte de la varsta de asta!
Ai metabolism rapid, esti inca in crestere, asa ca profita de asta!
Renunta la dulciuri, chipsuri, sucuri, produse de patiserie, paine alba multa si rezultatele se vor vedea imediat! Mananca in schimb lactate slabe, carnita (nu prajita), multe legume sub orice forma, fructe, cereale integrale!
Ne poti spune cam ce mananci tu in mod normal intr-o zi?
De asemenea, fii cat mai activa, danseaza, mergi la patinoar, mergi mult pe jos, cand se incalzeste mergi cu rolele, jogging. Daca ai ocazia mergi la aerobic, sau fa diferite programe acasa, le poti descarca de pe net (Zumba, hip Hop Abs, Rockin Body, Turbo jam sunt distractive, nici nu iti dai seama cand zboara timpul)
Succews si capul sus, cu persevenrenta ajungi unde vrei! |
In general nu mananc mult. intr-o zi obisnuita mananc doar de pranz cand vin de la scoala pe la 2:30, si seara se intampla rar se mananc pentru ca nu am pofta de mancare. din pacate nu prea am la ce renunta  paine nu mananc( pur si simplu nu imi place) iar dulciuri chiar nu exagerez( mi-am propus sa renunt de tot) si de sport am sa ma apuc de luni (ori merg la sala ori vad eu)
multumesc pentru sfaturi :*
|
23 ian 2013, 21:00:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Daniela, te rog ascult-o pe Polux, adica pe Andreea! Ti-a dat niste sfaturi foooooarte bune!
Citat:
Anterior postat de Polux
Bine ai venit Daniela!
Esti mica de varsta si nu e recomandat sa incepi cu diete stricte de la varsta de asta!
Ai metabolism rapid, esti inca in crestere, asa ca profita de asta!
Renunta la dulciuri, chipsuri, sucuri, produse de patiserie, paine alba multa si rezultatele se vor vedea imediat! Mananca in schimb lactate slabe, carnita (nu prajita), multe legume sub orice forma, fructe, cereale integrale!
Ne poti spune cam ce mananci tu in mod normal intr-o zi?
De asemenea, fii cat mai activa, danseaza, mergi la patinoar, mergi mult pe jos, cand se incalzeste mergi cu rolele, jogging. Daca ai ocazia mergi la aerobic, sau fa diferite programe acasa, le poti descarca de pe net (Zumba, hip Hop Abs, Rockin Body, Turbo jam sunt distractive, nici nu iti dai seama cand zboara timpul)
Succews si capul sus, cu persevenrenta ajungi unde vrei! |
Buna, Marinuta si mie imi place mancarea de mazare si mazarea, sub orice forma!
Oul fiert seara nu prea e bun, dar merge o data!
Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna fetele amfacut mazare fiarta cu sos si carnita de vita si niste salata de varza...si deseara cina...o sa pap varza calita cu un ou fiert...la cintar nu prea sevede nimik dar imi place trupul...se remodeleaza usor usor....deci imi place ce vad in oglinda,,,,car ca de lucru mai este,,,
|
Mananca te rog si de dimineata, fulgi de ovaz cu lapte, ceva, orice...
Ceva, ceva, tot mananci ca altfel nu te-ai fi ingrasat, decat daca aveai probleme cu tiroida, Doamne fere
Deci, ce meniuri ai, de obicei?
Pupici si bafta!
Citat:
Anterior postat de danielavinca1998
In general nu mananc mult. intr-o zi obisnuita mananc doar de pranz cand vin de la scoala pe la 2:30, si seara se intampla rar se mananc pentru ca nu am pofta de mancare. din pacate nu prea am la ce renunta paine nu mananc( pur si simplu nu imi place) iar dulciuri chiar nu exagerez( mi-am propus sa renunt de tot) si de sport am sa ma apuc de luni (ori merg la sala ori vad eu)
multumesc pentru sfaturi :* |
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2013, 21:08:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Weight Watchers
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
multumesc pentru sfaturi si chiar am sa tin cont de ele. m-am orientat spre dieta WW care e permisiva si poti manca orice(deci nu voi duce lipsa de alimente esentiale) oricum am sa va tin la curent cu ce se va intampla. Apropo eu m-am ingrasat in urma unor dereglari hormonale destul de serioase. Va multumesc pentru sfaturi si felicitari pentru rezultatele obtinute, sper sa pot si eu sa slabesc sanatos :*
|
23 ian 2013, 21:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Weight Watchers
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de coco23
Daniela, te rog ascult-o pe Polux, adica pe Andreea! Ti-a dat niste sfaturi foooooarte bune!
Buna, Marinuta si mie imi place mancarea de mazare si mazarea, sub orice forma!
Oul fiert seara nu prea e bun, dar merge o data!
Mananca te rog si de dimineata, fulgi de ovaz cu lapte, ceva, orice...
Ceva, ceva, tot mananci ca altfel nu te-ai fi ingrasat, decat daca aveai probleme cu tiroida, Doamne fere
Deci, ce meniuri ai, de obicei?
Pupici si bafta!
|
un meniu ar suna cam asa: dimineata- stiu ca e o greseala dar nu mananc in general
la pranz: mananc ori un fel de mancare( ciorba/supa sau un felul 2)
si seara- depinde manan ori lapte cu fulgi porumb sau nimic  ( pur si simplu nu imi e foame) si cam atat nu mananc mult
|
24 ian 2013, 00:30:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Sper sa fie asa cum iti doresti! E scump?
Stii de ce nu exista XS? Pentru ca persoanele cu talia 65 sau mai mica nu prea au nevoie de corset. |
Pai am citit pe forumurile englezesti ca exista xs, dar la noi in tara n-am gasit. Of, si ar trebui sa se gandeasca si la 'astea' amarate care au talie subtire si picioare de elefantel  of, sper sa fie bun. Inca nu mi-a venit nicio instiintare de la posta. Nu e scump, e 40lei (eu l-am comandat de pe okazii de la vanzatori neoficiali, habar n-am cum e original-neoriginal, dar nu as da 2 mil ca la tvshop...mai bine fac abonament la sala pe 2luni), dar ar fi al 3lea pe care il cumpar, celelalte le-am pasat lu` mami 'cadou'  pt ca nu strangeau deloc(am masurat cu cm inainte-dupa.. ).
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
24 ian 2013, 08:40:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
neatza fetele ...de mult timp nu am mai trecut pe aici si m'am gandit s vin direct cu cafeluta 
Daniela in primul rand bine ai venit printre noi si succes la topit kg
Andreea te'a sfatuit clar excelent ...nu iti tre o dieta...esti micutza...la 14 ani...clar e o perioada frageda  tre doar s mananci sanatos ...dar din cate vad eu nu prea o faci,te infometezi chiar dak nu simti si asta e boala curata
in numele meu si a tuturor slabutelor de aici TE ROG S MANANCI SANATOS
ASTA AR FII un meniu :
MD.....
GUSTARE1
PRANZ
GUSTARE2
CINA
SI MINIM 30 MIN DE SPORT CEVA PE ZII
incearca sa'ti calculezi caloriile si trebuie s consumi minim 1000kcal/zii
uitete la meniurile noaste
daca nu mananci nu rezolvi nimik dupa cum observi nu?
nu lua nimic ca o cearta si nu te gandi ca'ti vrem raul...aici suntem s te ajutam si te sustinem
succes!
Citat:
Anterior postat de danielavinca1998
un meniu ar suna cam asa: dimineata- stiu ca e o greseala dar nu mananc in general
la pranz: mananc ori un fel de mancare( ciorba/supa sau un felul 2)
si seara- depinde manan ori lapte cu fulgi porumb sau nimic ( pur si simplu nu imi e foame) si cam atat nu mananc mult |
PS o zii la nush cat tre s fie cand sari md sau nu reusesti s te incadrezi in minim 1000 kcal/zii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 24 ian 2013 at 08:45:49.
|
24 ian 2013, 10:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielavinca1998
In general nu mananc mult. intr-o zi obisnuita mananc doar de pranz cand vin de la scoala pe la 2:30, si seara se intampla rar se mananc pentru ca nu am pofta de mancare. din pacate nu prea am la ce renunta paine nu mananc( pur si simplu nu imi place) iar dulciuri chiar nu exagerez( mi-am propus sa renunt de tot) si de sport am sa ma apuc de luni (ori merg la sala ori vad eu)
multumesc pentru sfaturi :* |
Uite, deja am vazut unde gresesti!
Mananci rar! Ca sa slabesti, trebuie sa mananci 3 mese pe zi si 1-2 gustari pe zi.
Micul dejun e cel mai important: 2 oua fierte/omleta, niste branzica, iaurt, lapte cu fulgi de ovaz sau musli, 2-3 pesmeti Wasa cu branzica, gem de casa mai slab indulcit.
Nu trebuie sa renunti de tot la dulciuri, renunta la cele din comert, ultra procesate si poti manca o data - 2 ori pe saptamana ceva facut in casa mai dietetic sau in fiecare zi cateva patratele de cioco neagra (peste 70% cacao)
Ce mananci la pranz?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Polux; 24 ian 2013 at 10:48:34.
|
24 ian 2013, 10:50:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna fetele....eu maninc sanatos...simbata voi posta meniurule de 1 saptamina,,,Adina pare mise mi-a scris...ca ceva ceva nu maninc bine daca ma ingras...as zice ca slabesc am avut 63.2 kg acum am 60 kg si ceva...simbata ma voi cintari...cintarul e la sormea are de gind sa slabeasca...eu nu am impuso...doar iam zis Oxana avem 24 de ani si sincer la inaltimea noastra sa ai 80 kg e ceva urit...chiar nu ai vrea sa imbraci o haina si sa iti vina bine? cred ca sa pus pe ginduri ca aseara mi-a cerut cintarul..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
24 ian 2013, 13:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Weight Watchers
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
multumesc pentru sfaturi :* azi am mancat asa pana acum: dimineata lapte cu fulgi de porumb, si pe la 11 am mancat un mar, urmeaza sa mananc de pranz azi o sa fie o supa de pui. Am citit tot ce mi-ati spus si de acum am sa ascult acele sfaturi, a zis cineva ca ma infomentez fara sa imi dau seama, poate are dreptate dar daca mananc mai mult decat simt nevoia nu imi pica bine am sa incerc oricum. :*
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
