62.5-56.5
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului 62.5-56.5, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; buna dimineata!!!tiam adus un mic dejun sanatos....si ai grija ce faci azi..ca acum am citit ce ai facut ieri..si nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2009, 10:24:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
|
27 oct 2009, 10:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
sau daca nu iti plac cerealele astea..vino la mine in jrnal poate alea iti plac  ca oricum am vazut ca nu a papat nimeni de acolo 
|
27 oct 2009, 12:07:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
multumesc mult de acum voi avea grija, e destul de greu, mai de mult m-am luptat si am crezut ca mi-a trecut si acum se pare ca vroia sa reapara..dar am pus eu punct inainte de a se agrava lucrurile ptr ca nu mai vreau sa mai trec niciodata prin asta.
 pai care e jurnalul tau?
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2009, 12:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
jurnal mada  asta e al meu...te astept in vizita...sa ma tragi si pe mine de urechi...ca ai motiv...mai ales pt ce am facut ieri 
|
27 oct 2009, 16:42:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
mic dejun:omleta din 3 oua la teflon(cam mult dar imi era foame si nu prea aveam ce sa aleg pentru micul dejun)
gustare1:1 iaurt 0%grasime
pranz:peste la teflon cu salata de rosii
gustare2:iaurt de soia 0%grasime (avea zahar dar macar era 0% grasime..of da aveam niste dureri de cap si ameteli si aveam nevoia neaparat de o gustare si in casa mai aveam un iaurt cu cereale..si l-am preferat pe asta )
cina nu am luat-o inca, dar stiu ce voi manca):peste la teflon cu salata de rosii
pe langa toate acestea si 4 cani de ceai verde antiadipos cu multa lamaie, o cana mare de cafea cu lapte cofetta si indulcitor, apa plata cu lamaie..
sport:
30 de minute la eliptica si exercitii aerobice
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2009, 18:41:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
buna seara slabutelor!
raportul meu pe aceasta zi:
mic dejun:omleta din doua oua la teflon, 1 iaurt 0% grasime
gustare1:1 iaurt 0%grasime
pranz:niste branzica , rosie, castravete
cina:la 18:30:o bucatica de piept de pui la gratar cu salata de rosii
apa plata,2 cani de ceai verde antiadipos(poate mai urmeaza una  )
sport:eliptica 30 minute si pilates
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2009, 16:19:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
29 oct 2009, 20:30:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
raporrt:
mic dejun:omleta 2 oua cu iaurt de soia 0%grasime
pranz:piept de pui cu salata de rosii
gustare1:iaurt 0%grasime mic
cina:branzica si salata de rosii cu castraveti
gustare2:iaurt mic 0%grasime
3 cani ceai verde antiadipos, 45 minute eliptica
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2009, 16:57:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
raportul meu ptr aceasta zi, a 5-a de south beach este urmatorul
mic dejun:1 bucatica branza + o omleta din doua oua
gustare1:sly diet,are cam 120 calorii o ciocolatica de aia..stiu ca limita la dulciuri fara zahar era 100 calorii, dar asta este nu va fi sfarsitul lumii si nici a dietei mele pentru acele 20 de calorii, sper, nu??? 
pranz:peste la teflon cu salata de rosii
gustare2:iaurt mare activia de baut 0%grasime
cina:peste la teflon
4 cani de ceai, o cafea cu lapte degresat
sport:45 eliptica si mers pe jos cam o ora
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2009, 16:58:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
mic dejun:omleta din 2 oua;
gustare1:125gr iaurt zuzu 0%grasime;
pranz:ciuperci cu un cub branza topita fitness si 5 masline negre;
gustare2:125 gr iaurt zuzu 0%grasime;
cina:ciuperci cu un cub branza topita fitness si 5 masline negre;
la categoria lichide:multa apa plata, 4 ceaiuri verzi si o cafea cu indulcitor
la categoria sport, l-am facut deja:30 de minute eliptica si exercitii pentru talie,spate,abdomen,coapse inferioare si exterioare (am gasit cate ceva pe youtube).
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
o zi buna iti doresc
