Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de yonelutza
Buna Bely
Dar ce mananci in week-end?
E bine ca iti faci masaj o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2012, 18:34:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2011
Locaţie: Faro, Portugalia
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Buna Bely 
Dar ce mananci in week-end?
E bine ca iti faci masaj o sa scapi de celulita dar trebuie sa faci si putin sport  |
Ionela eu imi notez meniurile, pai mananc mancare gatita, azi de exemplu am mancat pilaf de orez cu carne de rata la cuptor, am fiert carnita fara pielita cu o ceapa,o foaie de dafin si 3 catei de usturoi, legumele le-am calit in 3 lg de ulei apoi am adaugat apa multa peste carne, am descut carnea fiarta si am pus un rand de orez unul de carne si apoi supa de pe carne si am bagat la cuptor, nu am gasit asa ceva pe site dar am gasit pilaf cu pui si e cam la fel facut asa ca am pus cu 50 gr mai mult la portie ca noh poate e mai calorica de cat puiul desi am curatat-o complet de pielita si atunci beau un pahar de vin cu sotul si iaca asa sunt mese copiase 
eu fac sport, daca se poate numi asa , de 2 ori pe sapt. merg pe jos in pas alert cate 6-7km si de 2 ori fac exercitii,bici,aparate in parc, fac si pt burta la sol, deci 4 zile pe sapt. trag de mine 
bely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2012, 18:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
nu mai e nimeni?
Tila, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1063 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2012, 18:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2011
Locaţie: Faro, Portugalia
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Tila
nu mai e nimeni?
|
eu,eu si ionelutza cred!
bely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2012, 19:12:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Bine v-am gasit fetele mele 
Am venit sa ma spovedesc...doua zile am mancat normal si fara excese pentru ca ai mei nu mi-au gatit disociat  )
Vedem in ziua de cantar cat de aiurea a fost alimentatia mea...
Voi ce ati facut?
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
18 mar 2012, 19:29:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Buna Diana
Bine ai venit
Ce dor mi-a fost de tine 
Cand ai ziua de cantar?
Eu am fost plecata vreo 2-3 zile si am revenit
Am fost cumintica numai ca am papat la cina in ziua de amidon si un cartofel pe langa orez si o bombonica
Tu cum esti? Mai bine?
|
18 mar 2012, 19:31:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de bely
eu,eu si ionelutza cred! |
Da si eu sunt
|
18 mar 2012, 19:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de bely
Ionela eu imi notez meniurile, pai mananc mancare gatita, azi de exemplu am mancat pilaf de orez cu carne de rata la cuptor, am fiert carnita fara pielita cu o ceapa,o foaie de dafin si 3 catei de usturoi, legumele le-am calit in 3 lg de ulei apoi am adaugat apa multa peste carne, am descut carnea fiarta si am pus un rand de orez unul de carne si apoi supa de pe carne si am bagat la cuptor, nu am gasit asa ceva pe site dar am gasit pilaf cu pui si e cam la fel facut asa ca am pus cu 50 gr mai mult la portie ca noh poate e mai calorica de cat puiul desi am curatat-o complet de pielita si atunci beau un pahar de vin cu sotul si iaca asa sunt mese copiase
eu fac sport, daca se poate numi asa , de 2 ori pe sapt. merg pe jos in pas alert cate 6-7km si de 2 ori fac exercitii,bici,aparate in parc, fac si pt burta la sol, deci 4 zile pe sapt. trag de mine |
Am vazut ca iti notezi meniurile si bravo pt asta
Iti dau un sfat daca se poate
Incearca sa manaci carnea separat si pilaful separat pentru ca impreuna ele ingrasa
Am vazut chestia asta la emisiunea ce se intampla doctore si spunea ca nu este bine sa combinam orezul cu carnea sau cartofii cu carnea
Foarte bine ca faci sport
|
18 mar 2012, 19:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
18 mar 2012, 20:09:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Nu normal ca nu te-ai ingrasat 1 kg in 2 zile si daca trebuie sa vina si rusii retii si apa
Eu am maine zi de cantar ca s-au mai dus 8 zile de la ultima cantarire
Dar sper sa fie bine si sa fie cu minus ca ma simt putin vinovata cu cartofelul ala si de bombonica aia
Si maine am prima zi de apa
|
18 mar 2012, 20:21:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Nu normal ca nu te-ai ingrasat 1 kg in 2 zile si daca trebuie sa vina si rusii retii si apa
Eu am maine zi de cantar ca s-au mai dus 8 zile de la ultima cantarire
Dar sper sa fie bine si sa fie cu minus ca ma simt putin vinovata cu cartofelul ala si de bombonica aia
Si maine am prima zi de apa |
Oooo ...pai atunci am doua motive sa-ti tin pumnii...
Sper sa fie bine la cantar si sper ca nu os a fie nici o problema din cauza unui cartof
Pentru mine ziua de apa nu a fost grea...dar e adevarat ca eu am baut ceai....
Incearca si tu sa bei ceai ca poate e mai usor..apa chioara nu prea imi face cu ochiul sa stii......
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
