Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de jessik
aha.. dar euna nus tiu ce sa cred ca dupa dieta asta tinuta bine.. chiar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2012, 20:55:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de jessik
aha.. dar euna nus tiu ce sa cred ca dupa dieta asta tinuta bine.. chiar nu te mai ingrasi? ai vb cu fetele care au tinut si nu au mai pus nimic inapoi? ca eu am auzit ca au si pus dupa.. deci depinde cum mananci dupa.. eu zic ca daca mananci normal.. ca inainte dupa orice dieta pui la loc..dar nah.. nu stiu ce sa zic..  |
Dupa orice dieta pui la loc ce ai dat jos daca sari direct in alimentele interzise...
Daca mananci normal nu ai de ce sa pui inapoi...de tine depinde 
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
25 feb 2012, 20:56:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Bravo !! Asa te vreau
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
25 feb 2012, 20:56:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32
Hai ca iti dau eu o reteta super buna la proteine.. Pulpite cu bere...Vrei?
|
Da numai ca o sa o aplic dupa post 
|
25 feb 2012, 20:57:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
hai Ionelo ca mi-ai dat ideea cum sa fac miine vinata, voi pune un pic de ulei+usturoi+suc de rosii+un pic de smintinica si iaca prinzul  
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 feb 2012, 20:57:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
eu ma cantaream zilnic si inainte..dar acuma cu dieta mea eram si mai curioasa.. si imi face bine.. sa vad ca scad.. si ma tin in continuare cum pot.
yoneluta.. e fain meniul.. dar nu ti se face foame?
eu imi iau portia de proteine din alune,.ce mai pot manca sa am proteine..? la zile fara carne?
azi legume si furcte cat incape.. sper sa am energie pt putin sport.. noroc ca nu lucrez mult..
cum v-ati obishnuit sa nu mancati intre pranz si cina/> eu una nu pot mi se face foame d e numaaa
__________________
inceputul e greu
|
25 feb 2012, 20:58:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Eu maine sunt la carbo si m-am gandit sa fac o mancarica din ceapa, usturoi, ciuperci, vanata, ardei gras, morcov, suc de rosii si cu mamaliguta .
Ii bun ce fac? 
Si la cina pot sa mananc jumate de ecler?  daca da mai pap si ciocolata? |
prinzul e perfect, iar la cina poti papa si tot eclerul ca nu e chiar asa de mare, daca mai incap calorii papi si ciocolata daca nu, nuu si gata
Citat:
Anterior postat de jessik
aha.. dar euna nus tiu ce sa cred ca dupa dieta asta tinuta bine.. chiar nu te mai ingrasi? ai vb cu fetele care au tinut si nu au mai pus nimic inapoi? ca eu am auzit ca au si pus dupa.. deci depinde cum mananci dupa.. eu zic ca daca mananci normal.. ca inainte dupa orice dieta pui la loc..dar nah.. nu stiu ce sa zic.. |
daca tii toata dieta ca la carte, apoi mentinerea sa stii ca nu te ingrasi inapoi...
eu cred ca disociata nu e pentru tine, oricum nu o tii corect, mai bine tine mai departe hipocalorica si numara caloriile si o sa slabesti ca sport faci destul...
Citat:
Anterior postat de bellajane
Maine am carbo si la pranz vreau paste cu nuci...se poate ...si la cina gris cu lapte ... Crisule???
|
paste cu nuci la cina, deci alegi ce papi la cina una din aceste doua, iar la prinz altceva...
sper si eu ca o s-o ia din nou, sint foarte optimista si cumintica...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 21:00:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
sa stii ca m-am uitat la tine in poze, alea unde esti cu finuta mica si esti foarte frumoasa si slabuta, arati foarte bine nu-ti face griji....; oricum o sa slabesti si o sa se topesca ce a mai ramas din grasime ca faci cardio si maninci corect....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 21:00:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de yonelutza
Da numai ca o sa o aplic dupa post |
Am postat linkul cu reteta dar trebuie validat de un moderator. Stie cineva daca aveam sau nu voie sa-l pun?
E simpla reteta..pui pulpele in hartie de copt in tava..pui bere bruna deasupra sa le acopere..si stafide tot brune...si piper si sare..si le lasi la cuptor pana scade berea
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
25 feb 2012, 21:02:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
draga Cristina uitete la poze la mare cum eram vara aceasta si vei face comparatie la cit mam ingrasat
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 feb 2012, 21:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
[QUOTE=mutulica;955140] prinzul e perfect, iar la cina poti papa si tot eclerul ca nu e chiar asa de mare, daca mai incap calorii papi si ciocolata daca nu, nuu si gata
Multumesc Cristina 
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
, doamne vreau sa arat din nou bine pina pe 5 Mai trebuie sa fiu frumoasa ca nu degeaba mai fac bici si cardio
