Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Wildhoney
merci :*
eu ma lupt cu poftele nu stiu ce e cu mine parca am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2011, 14:18:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
merci :*
eu ma lupt cu poftele nu stiu ce e cu mine parca am luat-o razna...alaltaieri am mancat mucenici (ca de ei mi-e pofta), ieri m-am abtinut am zis ca daca ma abtin poate trece. Aiurea, iar a revenit  Si nu poftesc la nimic decat la mucenici...o fi ca n-am mai mancat in ultimii 3 ani (am fost la dieta exact in perioada asta) |
eu slava domnului nu am pofte pe mucenici..dar in schimb cum ziceam in grupa 80-90 marti am fost purcica si am mancat 3 felii de pizza...offffff  ...sper sa recuperez azi prin 30 de min de coarda..ca e frumos afara  desi..se pare ca voi fi racita 
|
10 mar 2011, 14:29:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Nu stiu de ce am senzatia, ca fiind nou venita sa nu ma bage mai nimeni in seama 
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 14:34:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
Nu stiu de ce am senzatia, ca fiind nou venita sa nu ma bage mai nimeni in seama |
E doar o senzatie...
Spune-ne mai multe despre tine ca sa ne putem cunoaste!
daca ai facut-o deja sorry..eu n-am gasit...
|
10 mar 2011, 14:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
Snitele de soia, da 
am facut si eu o incercare sa vad daca sunt comestibile si au trecut testul.
Aveti cumva vreo idee ce as putea sa mai gatesc eu? am decongelat 2 pulpe de pui si chiar nu stiu ce sa fac cu ele sa pot sa mananc si la servici .... astept idei  |
eu te-am intrebat daca sunt snitelele clasice..cele prajite si imbibate cu ulei..nu-i prea bine
Cu pulpele sunt n variante: pe gratar dezosate, fierte, pe grill cu legume fierte sau sotate cu 1 lg ulei masline....cat despre calorii ai in bara de sus posibilitatea sa calculezi singura cate calorii au alimentele sau in jurnale vei gasi ceva pt utilizare forum..pup
|
10 mar 2011, 14:39:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Ce anume sa spun? am intrat pe site-ul acesta sa vad si eu cum alte persoane au reusit sa slabeasca fara infometare si diete ciudate. Eu chiar daca sunt mica de statura, am 72 kg si numai anul acesta am reusit sa scap de 4 kg dar prin alimentatie si sport. Mergeam la sala si faceam kangoo jumps, dar nu am mai reusit sa merg si acum vreau sa fac dinnou acasa: bicicleta si stepper. Mi-am propus macar 8 kg sa mai dau jos. Problema mea este ca am oasele f. groase si atunci cand spun cuiva cate kg am, spune ca nu este adevarat. Am sa postez si cateva poze cu mine zilele urmatoare ...
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 14:40:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 757
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
La ce te referi cu snitele clasice? Eu le-am prajit.
bubu2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1022 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 14:42:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Bubu nu exista solutie universala de a slabi, noi avem cam aceeast placa, elimini dulciuri, fast food, grasimi in exces, paine alba, cartofi, paste fainoase, incerci sa ai 5 mese/zi (3 principale si 2 gustari) si incerci sa te misti cat de putin, chiar si mers alert 30 de minute/zi ajuta. In rest vezi ca toate avem suisuri, coborasuri, pofte, zile in care o dam in bara cu dieta...important e sa revii pe drumul cel bun
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 14:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Ti-ai propus sa urmezi o dieta anume? Spune-ne ce mananci intr-o zi..
ca sa te poti inspira din ce mananca alte fete de pe forum poti sa te uiti in meniurile lor..Dar nu te uita la mine pt ca eu alaptez si mananc mai mult!
|
10 mar 2011, 14:43:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
La ce te referi cu snitele clasice? Eu le-am prajit.
|
pai la asta se referea, ca snitelele clasice sunt prajite, alternativa dietatica la cele prajite ar fi la cuptor, pe hartie de copt, fara ulei
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2011, 14:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I)
Citat:
Anterior postat de bubu2504
La ce te referi cu snitele clasice? Eu le-am prajit.
|
Asta e si ideea!
Incearca sa eviti prajelile (mai ales de soia care absoarbe fff mult ulei), grasimile, in special cele animale, dulciurile, bauturile carbogazoase, mai redu consumul de paine si tot asa!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
