Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de alicealicer
oauuuuuu,20kg in 4 luni?e extraordinar,ma bucur ca am gasit pe cineva cu rezultate concrete la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2013, 09:27:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de alicealicer
oauuuuuu,20kg in 4 luni?e extraordinar,ma bucur ca am gasit pe cineva cu rezultate concrete la Dukan,am intrat pe forumul Dukan sa mai citesc una alta dar parca e altceva cand vb direct cu cineva care la tinut.bafta la cantar azra  |
Scumpa pentru nelamuriri intra aici,o sa ti se raspunda la toate intrebarile p care le ai legate de dieta dukan
Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
25 feb 2013, 10:36:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Brazaville, Congo
Dieta: keto
Date: 160cm, 83.3kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimineatza,
La data de 04.02. aveam cat este afisat pe ticker si peste o saptamana aveam mai mult cu 1,3 kg doar ac nu am mai modificat valorile (ma enerva kestiunea aceasta).
Eu inregistrez azi un minus de 3 kg (fata de 11.02) ceea ce pentru mine este miraculos. Am cantarit si am calculat tot ceea ce mananc asa ca.... rezultatele nu au ezitat sa apara.
Fac si miscare si de saptamana aceasta m-am programat si la masaj asa ca sunt pe drumul cel bun. Ce bine este cu cateva kg mai putin, ma simt alt om.
Va doresc spor la ceea ce aveti in program
demonica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de demonica; 25 feb 2013 at 10:39:27.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui demonica:
|
|
25 feb 2013, 11:19:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de demonica
Buna dimineatza,
La data de 04.02. aveam cat este afisat pe ticker si peste o saptamana aveam mai mult cu 1,3 kg doar ac nu am mai modificat valorile (ma enerva kestiunea aceasta).
Eu inregistrez azi un minus de 3 kg (fata de 11.02) ceea ce pentru mine este miraculos. Am cantarit si am calculat tot ceea ce mananc asa ca.... rezultatele nu au ezitat sa apara.
Fac si miscare si de saptamana aceasta m-am programat si la masaj asa ca sunt pe drumul cel bun. Ce bine este cu cateva kg mai putin, ma simt alt om.
Va doresc spor la ceea ce aveti in program |
Felicitari,la cat mai multe in minus!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
25 feb 2013, 11:22:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
azra inca odata multumesc ,am intrat deja sa imi arunc un ochi si e bn ca mai gasesc una alta fiindca am gresit umpic dieta din cauza lipsei de informatii,in loc de 1/5 de tarate in primele 2 zile de atac am bagat cam 3-4 linguri de tarate/zii  ,ce sa mai,eu in mintea mea am zis ca taratele sunt fibre si nu strica  ,sper sa nu imi strice prea rau la cantar,oricum nu mai sunt ca inainte disperata sa ma cantaresc,o sa o fac la sfarsitul etapei de atac fiindca mi-am calculat greutatea pe site Dukan si acolo mi-a aratat ca in faza de atac tre sa dau jos 2,3kg,acum sa vad.Demonica felicitari pt kg pierdute ,stiu cum te simti cand vezi rezultate si iti doresc spor in continuare la pierderea kg in plus,o zii buna va doresc fetelor,un inceput de saptamana plin de ambitie
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alicealicer:
|
|
25 feb 2013, 11:30:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de alicealicer
azra inca odata multumesc ,am intrat deja sa imi arunc un ochi si e bn ca mai gasesc una alta fiindca am gresit umpic dieta din cauza lipsei de informatii,in loc de 1/5 de tarate in primele 2 zile de atac am bagat cam 3-4 linguri de tarate/zii ,ce sa mai,eu in mintea mea am zis ca taratele sunt fibre si nu strica ,sper sa nu imi strice prea rau la cantar,oricum nu mai sunt ca inainte disperata sa ma cantaresc,o sa o fac la sfarsitul etapei de atac fiindca mi-am calculat greutatea pe site Dukan si acolo mi-a aratat ca in faza de atac tre sa dau jos 2,3kg,acum sa vad.Demonica felicitari pt kg pierdute ,stiu cum te simti cand vezi rezultate si iti doresc spor in continuare la pierderea kg in plus,o zii buna va doresc fetelor,un inceput de saptamana plin de ambitie |
Asta e,mergi mai departe,acum stii cate sa papi..daca mai ai nelamuriri oricand te pot ajuta.multa bafta
Cate zile tii atacul?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
25 feb 2013, 11:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
pai 6 zile mi-a spus site-ul Dukan adik pana miercuri inclusiv dupa care din cate am vazut ca vb fetele pe site aici unde mi-ai aratat tu e bn sa tin 5 cu 5 zile de pp cu pl,o sa incerc asa doar ca daca tin 6 zile atacul cu pp in croaziera ar trebui sa tin inca 5 cu pp(doar proteine) sau incep cu pl(proteine cu legume)?vad eu,poate intre timp aflu pe site-ul asta de la tine azra
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2013, 14:30:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2013
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: aprox 1000 calorii
Date: 163cm, 82kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
La mine maine este ziua oficiala de cantar . Abia astept sa modific tickerul. Tot azi incep si programul insanity.
ellutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2295 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1778 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ellutza22:
|
|
25 feb 2013, 14:45:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
bafta ellutza ,iti tin pumnii
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alicealicer:
|
|
25 feb 2013, 16:04:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de alicealicer
pai 6 zile mi-a spus site-ul Dukan adik pana miercuri inclusiv dupa care din cate am vazut ca vb fetele pe site aici unde mi-ai aratat tu e bn sa tin 5 cu 5 zile de pp cu pl,o sa incerc asa doar ca daca tin 6 zile atacul cu pp in croaziera ar trebui sa tin inca 5 cu pp(doar proteine) sau incep cu pl(proteine cu legume)?vad eu,poate intre timp aflu pe site-ul asta de la tine azra |
Incepi cu Pl dupa atac.si eu tot 5/5 am tinut,asa sunt rezultate mai rapide,dar daca nu te grabesti poti tine 1/1,3/3..adica vezi dupa cum te simti,daca ti se pare greu 5/5 schimbi si alternezi mai cate putine zile.
Citat:
Anterior postat de ellutza22
La mine maine este ziua oficiala de cantar . Abia astept sa modific tickerul. Tot azi incep si programul insanity. |
Multa bafta,te asteptam la raport maine!!!
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
25 feb 2013, 16:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: dukan
Date: 170cm, 77kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
o sa tin atunci 5/5,chiar imi doresc sa o tin cum este mai bn,m-am ambitionat ca dupa atatia ani de incercari esuate sa fac cv si sa ajung unde vreau,depinde doar de mn si este cv ce imi doresc de prea mult timp,trebuie sa pot si sa ma vad si eu odata pt todeauna "slaba",eu vreau sa ajung la 70- care nu sunt putine kg nici ele-insa pt mn e chiar bn,am mai avut kg astea si ma simteam super numai ca m-am infometat ca sa ajung la ele si bineinteles ca am pus dublu inapoi,eram mai inconstienta pe atunci ,va multumesc pt ajutor
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alicealicer:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
