Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimi fetele mele dragi si slabute!
Mi-ati lipsit mult zilele astea! Eu am avut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2012, 09:23:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Alina21
Buna dimi fetele mele dragi si slabute!
Mi-ati lipsit mult zilele astea! Eu am avut treaba non stop la serviciu, am ramas in fiecare zi peste program si nu am avut deloc timp sa mai stam de vorba...
Marturisesc ca saptamana asta n-am facut deloc sport, am ajuns franta acasa 
Astazi resimt oboseala zilelor trecute, imi pica ochii-n gura de somn...
Dieta in schimb, am tinut-o cum trebuie.
Astazi am avut la md rolo de somon made by me. sa va dau si voua reteta, mi se pare foarte gustos, dietetic si satios acest fel de mancare.
1.) De ce avem nevoie?
Rasp.: Lipie libaneza medie, branza de vaci dietetica, o legatura de marar, ceapa rosie (cui ii place), lamaie, somon fume.
2.) Cum se prepara?
Rasp.: Branza de vaci se amesteca cu mararul tocat, ceapa tocata si ea marunt, lipia se incalzeste un pic la cuptorul cu microunde (cat sa se inmoaie un pic),apoi pe lipie se intinde compozitia intr-un strat potrivit spre gros, dupa care se adauga zeama de lamaie peste branzica intinsa (nu multa zeama, asa cateva picaturi peste toata compozitia) apoi doar intr-o parte a lipiei, la o singura margine se pune somonul fume (eu am pus 2-3 buc. depinde cat de subtire sau gros este- se pune la margine pentru ca atunci cand se va taia va avea un alt aspect) dupa care se ruleaza strans si se inveleste intr-o folie de plastic de bucatarie, se lasa la frigider o noapte, dupa care se dezveleste de folie si se taie in bucati mai grosute. Lipia va fi mai moale si totul foarte gustos! Pofta buna!
Incerc sa va atasez si o poza, sper sa reusesc... |
Buna dimineata! Vai, ce bine arata  Cu siguranta imi voi face si eu..multumim pentru retea 
Si eu ma tin de dieta, sunt mandra de mine ca nu calc stramb...aseara am facut si sport si masaj. Un weekend placut va doresc...sper sa nu fie vremea asa de rea cum au anuntat astia.
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 09:38:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de Crisulina
Buna dimineata! Vai, ce bine arata Cu siguranta imi voi face si eu..multumim pentru retea
Si eu ma tin de dieta, sunt mandra de mine ca nu calc stramb...aseara am facut si sport si masaj. Un weekend placut va doresc...sper sa nu fie vremea asa de rea cum au anuntat astia. |
Felicitari, Cris! Bravo! Si eu mi-am cumparat un aparat Spin & Tone, l-am gasit la oferta pe net, l-am incercat un minut si parea f bun, insa tot din cauza ca nu am avut timp, nu am continuat...
Sper ca astazi sa il incerc mai mult.. Deja iar incepe treaba la serviciu.......... imi vine sa plang de nervi! 
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 09:42:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
neata fetelor
sa aveti o zi calduroasa
Alina ff bine arata,o sa imi fac si eu numai ca o sa-mi fac lipia acasa din faina slabesti mancand..
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
03 feb 2012, 17:33:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2012
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 48
Date: 164cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
buna!
eu abia am inceput dieta dupa o reteta gasita aici si e ok. din 31 ian. am inceput sa tin dieta balerina si am dat jos 3 kg. vreau sa continuii asa pana pe 10 feb. si sa vad daca ramane eficienta eficienta. 
alya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 17:34:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2012
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 48
Date: 164cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
la inceput aveam 100kg
alya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 18:08:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2012
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 48
Date: 164cm, 97kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal alya
buna
voi fii o slabuta, dar pana atunci am nevoie de sfaturile si sprijinul vostru.
alya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 18:12:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: jurnal alya
Citat:
Anterior postat de alya
buna
voi fii o slabuta, dar pana atunci am nevoie de sfaturile si sprijinul vostru.
|
salutare!!!
bine ai venit!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2012, 11:05:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165cm, 94.5kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal alya
buna dimi fetelor!!!
eu sunt si azi la birou
am tras chilul vreo 2 zile ca am fost cu treaba la craiova .... DAR!!!! ... mi-am luat bicicleta de acasa ... si culmea aseara am si facut 30 min  ) ... vad ca nu am febra ... deci conditia fizica de la alergatul dupa Daria se cunoaste )
va pup pe toate si va doresc un weekend frumos!!!!
|
04 feb 2012, 14:02:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de alya
buna!
eu abia am inceput dieta dupa o reteta gasita aici si e ok. din 31 ian. am inceput sa tin dieta balerina si am dat jos 3 kg. vreau sa continuii asa pana pe 10 feb. si sa vad daca ramane eficienta eficienta. |
salutare
bine ai venit
succes la slabit
Citat:
Anterior postat de darydary
buna dimi fetelor!!!
eu sunt si azi la birou
am tras chilul vreo 2 zile ca am fost cu treaba la craiova .... DAR!!!! ... mi-am luat bicicleta de acasa ... si culmea aseara am si facut 30 min ) ... vad ca nu am febra ... deci conditia fizica de la alergatul dupa Daria se cunoaste )
va pup pe toate si va doresc un weekend frumos!!!! |
pff ce rau ca si sambata muncesti..sa ai spor...
felicitari pt achizitie,sa o folosesti cu placere si spor la rezultate frumoase cu ea
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
04 feb 2012, 17:15:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: ilfov, Romania
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna ziua slabutelor! scuze ca nu am mai intrat dar bebele meu a facut o toxi infectie alimentara destul de nasoala (bebe are 1 an) si am facut o gramada de drumuri pe la spital...etc...febra , insomnii atat bebe cat si cei din casa..GROAZNIC...da acum inapoi la treaba ...ma duc repede sa citesc din urma si revin....pupici.
bulinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
