Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de rainbow
felicitari pt scadere!!si 100g dak era minus era pe minus ce mai ..nu pe plus
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2012, 10:57:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 165cm, 94.5kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
DAA .. bine ca e pe minus nu in plus ...
fetelor eu sufar de vreo 3 zile  am vazut la un magazin in carrefour o rochie bestiala BESTIALA!!!! perfecta pentru nunta din septembrie cand o sa fim nasi ... dar nu pot sa cumpar acum ca mai dau jos din kg pana atunci (nici nu aveau marimea 50  ))... si daca nu o mai gasesc la vara ... mama zice sa iau marimea 46 de acum ca sa ma motiveze sa intru in ea
|
02 feb 2012, 10:59:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Si eu zic sa iti iei un 46, pentru ca in general, cand scazi de la o greutate mare(cel putin asa a fost in cazul meu, treci repede de la o masura la alta). Sa dea domnul sa trebuiasca sa o si stramtezi
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 11:42:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de darydary
DAA .. bine ca e pe minus nu in plus ...
fetelor eu sufar de vreo 3 zile am vazut la un magazin in carrefour o rochie bestiala BESTIALA!!!! perfecta pentru nunta din septembrie cand o sa fim nasi ... dar nu pot sa cumpar acum ca mai dau jos din kg pana atunci (nici nu aveau marimea 50 ))... si daca nu o mai gasesc la vara ... mama zice sa iau marimea 46 de acum ca sa ma motiveze sa intru in ea |
Si eu zic sa-ti iei 46...te motiveaza mult si ai sa faci in asa fel incat sa incapi in ea 
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 11:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 162cm, 93kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de darydary
buna dimi!!!
pupici fetelor!!! diete noi la orizont ... daca am voie ecler ma bag si eu )
azi a fost zi de cantar ... 94.5 ... -800 g ... bune si alea ...
pupici si o zi cat mai usoara!!! |
Felicitari...sunt bune si alea..oricat in minus conteaza 
Crisulina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 12:19:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: cuneo, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta rino`s 90
Date: 168cm, 91.3kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de darydary
DAA .. bine ca e pe minus nu in plus ...
fetelor eu sufar de vreo 3 zile am vazut la un magazin in carrefour o rochie bestiala BESTIALA!!!! perfecta pentru nunta din septembrie cand o sa fim nasi ... dar nu pot sa cumpar acum ca mai dau jos din kg pana atunci (nici nu aveau marimea 50 ))... si daca nu o mai gasesc la vara ... mama zice sa iau marimea 46 de acum ca sa ma motiveze sa intru in ea |
Buna,si eu sunt de aceeasi parere,iati un 46 si daca te tii de treaba prin aprilie mai deja iti vine,dar si dupa ce incapi in ea tinete de dieta,cu timpu poate o faci marimea 44 .noi oricum vom fi aici sa te sustinem sati atingi scopul.asa ca...da fuga la carefour .cred ca asa voi face si eu,imi cumpar ceva care imi place,dar marime mai mica si asa ma ambitionez sa intru in acea haina,si asa ca la kg mele nu prea imi place nimic care sami si vina .deci mult curaj,de acum ai un scop bine precis ceea ce poate unele dintre noi nu au.popici
irinuka92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 12:31:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de rapsodie
Buna searaaaa  Eu sunt o incepatoare in Dukan,sper sa mearga.Sper sa ajung si eu ca voi ,sa "curga kg" 
Bafta in luptaa |
salutare,bine ai venit
succes,tine-te de dieta si o sa curga kg si la tine
desi eu nu ti-as recomanda dukan,iti zic din proprie experienta ca e greu sa rezisti numai cu carne...o sa simti nevoia sa bagi si ceva leguma in gura.tu faci cum crezi dar mai bine orienteaza-te spre o dieta mult mai accesibila
Citat:
Anterior postat de Crisulina
Buna dimineata! O zi frumoasa si linistita sa aveti! Multumesc tuturor pentru urari  ..eu sunt foarte multumita..am inceput dieta in 9 ianuarie si pana la sf. lunii am slabit 3 kg. Pentru luna asta mi-am propus -5 kg, adik sa ajung la 90 kg, cand am sa ma premiez cu o lucrusoare noi, ca doar celelalte imi vin largi
Vad ca sunteti la dieta Rina...ma documentez si eu azi de ea, poate incep si eu.
Va pupik pe toate |
e ff bine cat ai slabit
succes in continuare
Citat:
Anterior postat de darydary
buna dimi!!!
pupici fetelor!!! diete noi la orizont ... daca am voie ecler ma bag si eu )
azi a fost zi de cantar ... 94.5 ... -800 g ... bune si alea ...
pupici si o zi cat mai usoara!!! |
felicitari!!!sigur ca sunt bune,orice e pe minus e bine venit
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
02 feb 2012, 15:45:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Azra,ai renuntat la Dukan?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2012, 19:43:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
da Nico am renuntat,prea multa carne prea putine vitamine,imediat s-a resimtit in corp dupa 2sapt...ma simteam moale si fara energie,nici sport nu mai puteam face mai mult,voiam sa stau numai in pat si sa dorm asa ca am revenit la montignac
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
03 feb 2012, 09:11:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Buna dimi fetele mele dragi si slabute!
Mi-ati lipsit mult zilele astea! Eu am avut treaba non stop la serviciu, am ramas in fiecare zi peste program si nu am avut deloc timp sa mai stam de vorba...
Marturisesc ca saptamana asta n-am facut deloc sport, am ajuns franta acasa
Astazi resimt oboseala zilelor trecute, imi pica ochii-n gura de somn...
Dieta in schimb, am tinut-o cum trebuie.
Astazi am avut la md rolo de somon made by me. sa va dau si voua reteta, mi se pare foarte gustos, dietetic si satios acest fel de mancare.
1.) De ce avem nevoie?
Rasp.: Lipie libaneza medie, branza de vaci dietetica, o legatura de marar, ceapa rosie (cui ii place), lamaie, somon fume.
2.) Cum se prepara?
Rasp.: Branza de vaci se amesteca cu mararul tocat, ceapa tocata si ea marunt, lipia se incalzeste un pic la cuptorul cu microunde (cat sa se inmoaie un pic),apoi pe lipie se intinde compozitia intr-un strat potrivit spre gros, dupa care se adauga zeama de lamaie peste branzica intinsa (nu multa zeama, asa cateva picaturi peste toata compozitia) apoi doar intr-o parte a lipiei, la o singura margine se pune somonul fume (eu am pus 2-3 buc. depinde cat de subtire sau gros este- se pune la margine pentru ca atunci cand se va taia va avea un alt aspect) dupa care se ruleaza strans si se inveleste intr-o folie de plastic de bucatarie, se lasa la frigider o noapte, dupa care se dezveleste de folie si se taie in bucati mai grosute. Lipia va fi mai moale si totul foarte gustos! Pofta buna!
Incerc sa va atasez si o poza, sper sa reusesc...
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 09:15:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu 1200 kcal
Date: 167cm, 88.2kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
La pranz am niste tocanita de cipercutze, dietetica, adica ceapa a fost inabusita in putin ulei de masline, apoi ciupercutele proaspete taiate, puse la fiert, cu condimente si atat, e f buna. Mami a mea a facut-o
Pe seara imi fac un gratar de vita cu salata verde. Poate reusesc sa fac si la bicla un pic.
Pupici dulci!
Alina21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2176 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1659 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
