Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Raport 09.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale extrudate Cacao si Vitamine, Carrefour , 30g - 114 calorii , 2 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2009, 21:38:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Raport 09.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale extrudate Cacao si Vitamine, Carrefour, 30g - 114 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 11.1 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 150g - 45 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 300g - 300 calorii, 30.9 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Caise, 210g - 101 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 18.9 zahar
Royal Shake McDonalds, 300ml - 415 calorii, 8.1 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 68.1 carbohidrati, 0 fibre, 399 sare, 59.1 zahar
Cina
Crenvursti de pui, 50g - 111 calorii, 2.3 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Chilli Remia, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Caise, 210g - 101 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 18.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1534 calorii, (mic)63.6 proteine, (mic)36.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)225.8 carbohidrati, 16.7 fibre, 399 sare, (mult)126.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 94 calorii
Aerobica, impact minim, 20min - 151 calorii
Dans, 45min - 304 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 30min - 112 calorii
Gimnastica, 20min - 130 calorii
Mers, 120min - 899 calorii
Somn, 480min - 667 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Tae-Bo, 21min - 284 calorii
Uitat la TV, 120min - 181 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2980 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2009, 07:26:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Raport 09.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Salata de icre, 15g - 35 calorii
Miere (de tei, poliflora), 30g - 98 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
Gustare 1
Ciocolata Milka Diet, 100g - 500 calorii
Prânz
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Ton in suc propriu 365, 100g - 143 calorii
Cina
Supa de pui cu legume a la Huhu, 500ml - 100 calorii
Legume asortate cu broccoli, Hortex, 250g - 58 calorii
Smantana 12% grasime, Albalact, 15g - 20 calorii
Gustare 3
Mar Golden, 150g - 74 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 59 calorii
Inot (3.5 km/h), 15min - 301 calorii
Lucru la PC, 360min - 851 calorii
Mers, 20min - 143 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii
in plus am fost la sauna 20 minute.
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2009, 13:30:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
CALORII INGERATE iulie 8
Micul dejun
Cafea, 100ml - 1 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Gustare 1
Banane, 150g - 134 calorii
Prânz
Branza Feta, 100g - 264 calorii
Morcovi, 150g - 62 calorii
Ceapa verde, 100g - 25 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Cina
Branza Feta, 100g - 264 calorii
Gustare 3
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 942 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 173 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 548 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1489 calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2009, 13:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
CALORII INGERATE iulie 9
Micul dejun
Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Prânz
Pulpe de pui, 188g - 397 calorii
Limonada a la Aoede, 50ml - 32 calorii
Orez fiert cu legume, KFC, 50g - 54 calorii
Piure de cartofi cu unt si lapte, 25g - 29 calorii
Gustare 2
Mar verde, 150g - 77 calorii
Cina
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Cascaval Cedar feliat Alba, 25g - 95 calorii
Salata verde, 250g - 43 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Gustare 3
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1053 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 71 calorii
Curatenie, general, 20min - 68 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
Mers, incet, 30min - 119 calorii
Shopping, 120min - 488 calorii
Stat in picioare, 30min - 58 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1431 calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2009, 16:28:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
10.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Aluat foietaj Bella, 200g - 766 calorii, 14 proteine, 48 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Supa de pui cu legume a la Huhu, 600ml - 120 calorii, 7.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 200g - 340 calorii, 36 proteine, 53 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Inghetata cu vanilie si ciocolata, Top Gun, 49g - 135 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar
Gustare 3
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Iaurt cu dulceata de cirese amare, Napolact, 15g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1934 calorii, (mult)89 proteine, (mult)128.2 grasimi, 32.3 colesterol, (mic)189.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 86.4 sare, 17.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 556 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Somn, 10min - 9 calorii
Stat la birou, 240min - 344 calorii
Uitat la TV, 10min - 9 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 996 calorii
|
11 iul 2009, 16:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
11.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 125g - 310 calorii, 22.5 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt, 15g - 108 calorii, 0.1 proteine, 12.2 grasimi, 32.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 86.4 sare, 0 zahar
Gustare 1
Placinta visine McDonalds, 100g - 288 calorii, 2.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 36.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 500 sare, 15 zahar
Zmeura, 30g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Prânz
Sos de tomate "Ketchup Chili", Torcin, 80g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 50g - 99 calorii, 15.7 proteine, 3.5 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii, 6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 63.4 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Supa de pui cu legume a la Huhu, 560ml - 112 calorii, 7.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cina
Inghetata de lapte cu cacao Drancor, 60g - 76 calorii, 1.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1415 calorii, 57.7 proteine, 42.2 grasimi, 71.8 colesterol, (mult)205 carbohidrati, 8.2 fibre, 586.4 sare, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 90min - 139 calorii
Mers, 15min - 70 calorii
Mutat, despachetat, 20min - 66 calorii
Stat in picioare, 20min - 32 calorii
Uitat la TV, 60min - 56 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 373 calorii
 
|
11 iul 2009, 23:58:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Raport 11.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 125ml - 55 calorii, 4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 100g - 30 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 75g - 67 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 9.2 zahar
Caise, 105g - 51 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.5 zahar
Prânz
Carne de vita fiarta, 200g - 394 calorii, 62.6 proteine, 14 grasimi, 158 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Caise, 175g - 84 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1627 calorii, 105.8 proteine, (mult)59.2 grasimi, 158 colesterol, (mic)168.2 carbohidrati, 27 fibre, 837.4 sare, (mult)86.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 141 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 76 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 53 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 224 calorii
Mers, 60min - 448 calorii
Somn, 480min - 665 calorii
Uitat la TV, 60min - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1836 calorii
Raport 10.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Cartofi copti, 150g - 110 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 480g - 315 calorii, 4.3 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 8.2 fibre, 558.2 sare, 11.5 zahar
Gustare 2
Caise, 150g - 72 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 13.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 150g - 174 calorii, 7.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Limonada a la Aoede, 150ml - 96 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 20.7 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)34.9 proteine, (mult)36.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)165.2 carbohidrati, 18.9 fibre, 558.2 sare, 47.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 141 calorii
Dus, 20min - 123 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 20min - 75 calorii
Gimnastica, 15min - 98 calorii
Mers, 45min - 336 calorii
Somn, 500min - 692 calorii
Uitat la TV, 300min - 452 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1933 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2009, 05:54:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
CALORII INGERATE iulie 10
Micul dejun
Cafea, 2ml - 1 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Prânz
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii
Salata verde, 250g - 43 calorii
Gustare 2
Mar verde, 150g - 77 calorii
Cina
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10g - 90 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Salata verde, 150g - 26 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1156 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 114 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 457 calorii
Mers, incet, 30min - 119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1174 calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2009, 05:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
CALORII INGERATE iulie 11
Micul dejun
Cafea, 100ml - 1 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Gustare 1
Banane, 100g - 89 calorii
Prânz
Salata verde, 250g - 43 calorii
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii
Sos Blue Cheese dressing, McDonalds, 50ml - 130 calorii
Branza Feta, 20g - 53 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii
Gustare 2
Banane, 250g - 223 calorii
Cina
Pepene galben, 500g - 170 calorii
Gustare 3
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 320 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 57 calorii
Jucat cu copiii, intens, 30min - 171 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 548 calorii
Mers, 30min - 170 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1373 calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2009, 00:15:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna III (saptamana 5 iulie - 12 iulie)
Raport 12.07.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 250g - 290 calorii, 12.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 51 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Caise, 280g - 135 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 25.2 zahar
Prânz
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 360g - 236 calorii, 3.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 418.7 sare, 8.6 zahar
Gustare 2
Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness Hochland, 35g - 67 calorii, 4.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Gustare 3
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 125ml - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1447 calorii, (mic)69 proteine, 41 grasimi, 0 colesterol, (mult)194.1 carbohidrati, 21.4 fibre, 418.7 sare, (mult)84.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 139 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 112 calorii
Dus, 30min - 182 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 45min - 166 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 119 calorii
Lucru la PC, 180min - 438 calorii
Mers, 20min - 147 calorii
Somn, 500min - 683 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 100min - 196 calorii
Stat la birou, 180min - 406 calorii
Uitat la TV, 100min - 149 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2906 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Extasssy; 13 iul 2009 at 00:18:04.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
