[andra71]

Da Andreea multumesc,am avut sarbatori frumoase,putin obositoare dar frumoase...In rest cu spatele o sa imi treaca ..cred ca e de la atita stat acasa)Deabea astept sa inceapa scoalaSi in legatura cu intalnirea cu prietenul tau,trebuie sa iti doresti cu adevarat si ai sa vezi ca se va implini:Si tie felicitari pt kg pierdute si tot asa inainte..Si Nemo nu am zis ca nu e sexi si acumaeu ma refeream strict la viitor

[andra71]

Domnul Nemo de la Frejus,matale de unde esti de origine ?

[Laura]

Buna seara
Amai trecut o zi de dieta, adica aproape e gata, nu stiu daca m-am descurcat bine, cred ca un pic am dat pe langa....mi-a fost lene sa-mi gatesc, si aveam carne de porc gatita de iubi (muschi fara grasime), si am mancat carne de-asta....vreo 100 de grame.......
Cam asta e meniul pe azi....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:29
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 65g - 101 calorii, 8.2 proteine, 6.9 grasimi, 275.6 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Urda, 70g - 96 calorii, 12.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, fleica (rulada), fara os, carne si grasime, gatita, fripta, 65g - 135 calorii, 18.5 proteine, 6.1 grasimi, 55.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36.4 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca pasteurizat 2,5% grasime, JLC, 150ml - 78 calorii, 4.2 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 14:31
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt, Lacta, 100g - 52 calorii, 3.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 18:29
Ou fiert, 65g - 101 calorii, 8.2 proteine, 6.9 grasimi, 275.6 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Tarate de grau, 10g - 25 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.2 sodiu, 0.1 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, fleica (rulada), fara os, carne si grasime, gatita, fripta, 55g - 114 calorii, 15.7 proteine, 5.2 grasimi, 47.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30.8 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 20:29
Ceai verde, 600ml - 12 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 18 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 746 calorii, 74.7 proteine, (mult)37 grasimi, 654.4 colesterol, (mic)25.8 carbohidrati, 5.8 fibre, 92.9 sodiu, 1.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 40min - 394 calorii
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1830 calorii

nu stiu cum se face, dar la calorii nu am ajuns la 1000 si mie nu-mi mai arde sa pun ceva in gura
Multumesc pentru pareri......o sa incerc sa reduc laptele, insa e unul din alimentele preferate........Duminica o sa imi fac cumparaturi si o sa-mi aprovizionez frigiderul sa am mai multe optiuni....
Azi am reusit pana la urma sa ma urnesc sa fac si taebo....se vede ca mi-am pierdut antrenamentul...obosesc de abia mai respir...si asta e tot vina mea....
Voi ce sport faceti?...... si cum a fost ziua voastra?

[Nemo]

Anterior postat de andra71

Domnul Nemo de la Frejus,matale de unde esti de origine ?

Din Timisoara

Laura, e ok, incearca sa maresti cantitatile, macar pe la 1000 de kcal sa ajungi

[di3rvcil]

Azi am clacat... Rau.
Paste si cartofi (putin, ce-i drept), dar... nu aveam alta alternativa.
MAINE POSTESC --- NEGRU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dar ma simt atat de prost..
oribil!!!!!!!!

[Nemo]

Anterior postat de di3rvcil

Azi am clacat... Rau.
Paste si cartofi (putin, ce-i drept), dar... nu aveam alta alternativa.
MAINE POSTESC --- NEGRU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Doua la fund...nu pentru greseala de azi, ci daca ai de gand sa postesti maine.

Postul negru isi are rostul lui, am trimis in stanga si dreapta un material privitor la el, dar nu cred ca in situatia ta e cea mai buna solutie. Atasez undeva si in jurnalul tau articolul, arunca o privire acolo.

Si nu te mai simti prost, si eu am mancat varza cu carne de porc si am baut vin si sampanie, si o bucatica de placinta (noroc ca nu mi-a iesit, altfel mancam mai mult) si gata, am revenit la normal si merg mai departe

[Laura]

Anterior postat de Nemo

Din Timisoara

Laura, e ok, incearca sa maresti cantitatile, macar pe la 1000 de kcal sa ajungi

Multumesc, maine o sa incerc sa maresc numarul caloriilor. O sa-mi gatesc si aunci o pap mai multa carne

Anterior postat de di3rvcil

Azi am clacat... Rau.
Paste si cartofi (putin, ce-i drept), dar... nu aveam alta alternativa.
MAINE POSTESC --- NEGRU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dar ma simt atat de prost..
oribil!!!!!!!!

E ciclul normal intr-o dieta, ca si in orice alta activitate........Exact asa sunt si eu...merg bine cu dieta si apoi ma astept la clacari, din pacate nu reusesc nici eu sa ma mentin constanta.
Postul negru nu e bun.....mai bine continui dieta ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic, si eventual mai multe ceaiuri
Capul sus, maine o luam de la 0.

[rozica1965]

Anterior postat de Tinky

In apararea mea, eu nu te-am batut la cap sa iti faci jurnal Sper sa se rezolve problemele cu spatele. Neaparat sa mergi la medic, sa faci o radiografie. Si mama are probleme de cateva luni, si o doare rau de tot, aseara intr-un final a fost la medic si i-a dat trimitere sa faca radiografie, zicea ca s-ar putea sa fie vorba despre o lombagie, la ultima vertebra care preseaza nu stiu ce anume Tata de asemenea are si el un inceput de hernie de disc Si cand a fost la medic i-a pus urmatoarea intrebare : cate kg aveai la 20 de ani? (El avand la momentul respectiv al consultatie 104 kg) Si raspunsul lui tata a fost...pai vreo 60 de kg Si doctorul i-a recomandat sa slabeasca minim 15 kg si sa faca fizioterapie. Si intr-adevar acum se simte mai bine. Deci Nemo, iti pun si tie aceeasi intrebare: cate kg aveai la 20 de ani ?

Zana....e tare chestia cu intrebarea asta........eu la 20 de ani aveam 54 kg....

[rozica1965]

Anterior postat de Nemo

Aia macar te duce cu gandul la o problema de coloana, dar pe mine ma doare lateral de coloana, sub omoplatul drept, dimineata mai putin, dupa masa din ce in ce mai mult, asa ca daca seara incep sa marai aici pe forum si sa devin insuportabil, sa stiti ca nu sunt eu de vina .

Nemo,in acelasi loc ma doare si pe mine de 2 ani.....am zis ca o-i fi avand ceva la plamanul drept........dar ma doare cand misc mana sau ma sucesc...

[belisimad]

O cafelutza si la noi in casutza