[di3rvcil]

Zilele astea am dus o lupta crancena cu supermarket-urile
Am cautat tot ce era posibil de dieta, gen dulce - iaurturi cu fructe, orice oricum oriunde.

Nimic.

Daca pe eticheta apare frumos si MAAARE 0% grasimi, eticheta abunda de: zahar, glucoza, sirop de zahar si asa mai departe....

Unde-i "light"-ul in toata treaba asta?!? Adica ok, inteleg, sunt fara grasimi, pentru ca au la baza laptele degresat. Insa de aici pana a le umple de zahar, e cale lunga...

Chiar imposibil este sa vanda si ei produse fara grasimi si fara zahar?

[belisimad]

Anterior postat de Rodic

Neata fetelor!
Meniul meu de azi PP:
dimineata: Iaurt cu fulgi de ovaz
pranz: piept de curcan pe gril + iaurt
la cina mai vedem ca mai e pana atunci.

Am facut aseara buzunarele cu pui si usturoi si budinca de branza din retele date de voi. Sunt fenomenale. De mult nu am mai mancat cu pofta cum am mancat aseara.

Rodic am o singura recomandare pentru tine ,FULGII DE OVAZ SUNT INTERZISI IN DIETA DUKAN ,in schimb se pot consuma TARATELE DE OVAZ

[belisimad]

Anterior postat de SiEuPot

Buna Dimineata fetelor,
va scriu cu o intrebare mai.. delicata
am inceput dukan acum trei zile, fara sa-mi dau seama ca eram deja constipata de vreo saptamana asa. ieri am mancat mai multe tarate decat trebuia, am mancat mult iaurt, am baut multa apa, dar nimic nu pare sa mearga. cred ca din cauza asta nici nu am slabit deloc. cantarul nu s-a miscat de loc, dar nu ma simt grea sau umflata... sa continui sau sa am grija de corpul meu? nici nu stiu ce e mai bine

In cazul in care constipatia persista iti recomand ceaiul Sveltaflor o cana sau doua dupa cina

[Rodic]

Anterior postat de belisimad

Rodic am o singura recomandare pentru tine ,FULGII DE OVAZ SUNT INTERZISI IN DIETA DUKAN ,in schimb se pot consuma TARATELE DE OVAZ

Am tot cautat tarate de ovaz pe la toate plafarurile si nu am gasit. Asa ca am cumparat fulgi de ovaz neprocesati ca sa zic asa. Chiar si cu acesti fulgi de ovaz am slabit 8 kg .

[Nemo]

Buna, fetele!

Anterior postat de blondy

De-a dreptul interesant.
De azi vreau sa ma apuc de programul lui Shaun T, Hip Hop Abs, sa speram ca o sa se miste ceva pe la mine dat fiind ca in ultima vreme am tras chiul de la sport
Cum sunteti in acesta dimineata dragutelor...si Nemo?
Eu fug pana la medic. Wish me good luck. Daca nu ma mai intorc inseamna ca nu-i de bine.
O zi frumoasa va doresc.

Blondy, faptul ca eu nu prea fac sport e ceva mai aparte. Cand ai de carat in spate vreo 35 de kg in plus fata de greutatea acceptabila, deci nu ideala, nu prea iti arde de miscare.Plus ca mai e si latura psihologica pe care e destul de greu sa o ignori, cand te vizualizezi ca un hipopotam baletand printr-o sala de sport, cu aparatele gemand sub tine si tu transpirand ca un cal de curse.
Asta nu e cazul tau, astfel incat daca ai facut exercitii si inainte, continua linistita cu ce stii ca iti place si face bine.
Regimul Dukan nu recomanda exercitiile mai grele in cazul obezitatii avansate, deoarece organismul e deja supus la un efort, in schimb mersul pe jos zilnic e prescris ca medicament. E natural, cam oricine poate sa-l faca, arde calorii si te reobisnueste cu miscarea.

Anterior postat de SiEuPot

Buna Dimineata fetelor,
va scriu cu o intrebare mai.. delicata
am inceput dukan acum trei zile, fara sa-mi dau seama ca eram deja constipata de vreo saptamana asa. ieri am mancat mai multe tarate decat trebuia, am mancat mult iaurt, am baut multa apa, dar nimic nu pare sa mearga. cred ca din cauza asta nici nu am slabit deloc. cantarul nu s-a miscat de loc, dar nu ma simt grea sau umflata... sa continui sau sa am grija de corpul meu? nici nu stiu ce e mai bine

Rezolva prima data problemele de tranzit, reiei regimul dupa. In 1-2 zile cu metode adecvate ar trebui sa revii pe linia de plutire - seminte de in, cateva prune uscate cu multa apa, chestii mai soft, naturiste, nu trebuie sa apelezi imediat la laxative puternice.
Daca nu vrei sa intrerupi regimul in aceasta perioada, treci pe peste, mareste un pic partea de iaurturi si cantitatea de apa (2-2,5 litri) sau ceaiuri cu efect laxativ, dar nu cele pe baza de scoarta de crusin, sunt destul de iritante.

Anterior postat de yolanda

Buna dimineata.
Zi de PP
mic dejun:1 iaurt mic, cateva bucatele de piept afumat
pranz:3 oua fierte cu painica dukan(lipie)
gustare: 1 budinca de barnza mica cu indulcitor si esenta de rom
cina cred ca 1 pulpa de pui fiarta
Am vazut ca voi mancati si ciocolata si carne de porc....dar nu sunt interzise??? sau nu am inteles eu bine....
Ms anticipat de raspuns si spor la slabit.
O zi buna!

Noi avem deja vechime, ne permitem...

In faza a doua se admit unele alimente "tolerate". Acum ciocolata si carnea de porc nu sunt chiar printre ele, dar ciocolata folosim amaruie cu continut cat mai mare de cacao (minim 70%, ideal peste 85 %) si in cantitati mici - 10-20 gr pe zi, rar ajung la 30.
Iar carne de porc, odata la 2 saptamani, in general cotlet bine degresat, preparat la gratar. Nu ceafa, friptura, sunca...

O zi buna sa aveti.

[belisimad]

Anterior postat de yolanda

Buna dimineata.
Zi de PP
mic dejun:1 iaurt mic, cateva bucatele de piept afumat
pranz:3 oua fierte cu painica dukan(lipie)
gustare: 1 budinca de barnza mica cu indulcitor si esenta de rom
cina cred ca 1 pulpa de pui fiarta
Am vazut ca voi mancati si ciocolata si carne de porc....dar nu sunt interzise??? sau nu am inteles eu bine....
Ms anticipat de raspuns si spor la slabit.
O zi buna!

In Retetele Dukan apare o lingura de cacao slaba in grasimi , de aici deducem faptul ca avem voie ciocolata slaba in grasimi ,fara adaos de zahar. Noi consumam ciocolata care are intre 85-99% cacao. Carnea de porc este interzisa in primele doua faze Dukan , se poate consuma ,ocazional (aici ramane la latitudinea fiecaruie) o cantitate rezonabila fara grasimi vizibile

[Rodic]

Asa de grav e ca folosesc fulgi de ovaz in loc de tarate??

[Tinky]

Buna ziua tuturor! Eu acum am ajuns pe acasa, am papat si acum am venit sa vad ce mai faceti Blondy bafta la medic, sa vii cu vesti bune! Pentru cei care nu gasesc tarate de ovaz in magazine naturiste, in supermarketuri sau in piata, exista intotdeauna optiunea de a comanda de pe internet

[Tinky]

Anterior postat de Rodic

Asa de grav e ca folosesc fulgi de ovaz in loc de tarate??

Pai cam da Fulgii de ovaz nu au aceleasi calitati precum taratele. Taratele absorb apa si grasimile consumate astfel reducand numarul de grasimi care sunt reabsorbite in sange si ocupa mult spatiu astfel creand un sentiment de satietate. Totodata ajuta la stabilizarea nivelului zaharului in sange (bun pentru diabetici) si contribuie la diminuarea nivelului de colesterol.

[yolanda]

Saluuuttttttt...!
Am gasit cartea cu retete tradusa si am facut comanda, cica maine, poimaine vine... .Abia astept sa vad ce retete sunt. Iar cartea cu principiile nu se gaseste inca ....nu mai au. O sa mai incerc sapt viitoare.