Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Buna seara..mai e cineva pe aici?
Multumim pentru poze Nemo acum stim cu cine vorbim ..si pe cine invidiem
Cine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2011, 19:11:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara..mai e cineva pe aici? 
Multumim pentru poze Nemo acum stim cu cine vorbim  ..si pe cine invidiem   
Cine ce mai mananca bun?
|
04 ian 2011, 19:19:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Nu am reusit sa iti vad pozele. Dar lasa ca in 2-3 sapt ajungi sub 105. Si o sa vad atunci poze 
Conteaza asa de mult cum tin cu PP si PL urile alea? 2PP 2PL sau 1 sau 5 sau 100/50?
Cu care slabesti cel mai repede si bine?
AAAAAAAAAAAAA si mai am o intrebare!!
Nu am voie pe tot parcursul dietei fructe??Nici suc de fructe stors natural??nimik nimik?
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 19:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna Crissa...exista mai multe variante...depinde si de tine ,care iti e mai usor si care e cea mai potrivita pentru tine  unii spun ca 1PP/1PL nu e plictisitoare ,altele spun ca 5PP/5PL e mai greu ,rezultatele sunt cam aceleasi cu o mica diferenta de zile (cu 1PP/1PL ajungi la greutatea dorita cu cca 20 zile mai tarziu)
Nu ai voie fructe pana in Faza III Consolidare
P.S Mai exista si alte sisteme cum ar fi :4PP/3PL dupa care 4PL/3PP pentru egalarea zilelor de PP cu PL ,sau 3PP/3PL, sau 4PP/4PL, sau 5PP/2PL(acest sistem e pt persoanele cu obezitate morbida,cele doua zile de PL cad in week'end  si trebuie urmat sub supraveghere medicala) ... cel mai indicat sistem e cel in care PP este egal cu PL ,nu se urmareste o scadere brusca in greutate ,ci una treptata cu rezultate de durata.
O seara placuta in continuare 
|
04 ian 2011, 19:51:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Buna Crissa...exista mai multe variante...depinde si de tine ,care iti e mai usor si care e cea mai potrivita pentru tine unii spun ca 1PP/1PL nu e plictisitoare ,altele spun ca 5PP/5PL e mai greu ,rezultatele sunt cam aceleasi cu o mica diferenta de zile (cu 1PP/1PL ajungi la greutatea dorita cu cca 20 zile mai tarziu)
Nu ai voie fructe pana in Faza III Consolidare
P.S Mai exista si alte sisteme cum ar fi :4PP/3PL dupa care 4PL/3PP pentru egalarea zilelor de PP cu PL ,sau 3PP/3PL, sau 4PP/4PL, sau 5PP/2PL(acest sistem e pt persoanele cu obezitate morbida,cele doua zile de PL cad in week'end si trebuie urmat sub supraveghere medicala) ... cel mai indicat sistem e cel in care PP este egal cu PL ,nu se urmareste o scadere brusca in greutate ,ci una treptata cu rezultate de durata.
O seara placuta in continuare |
Multumesc Belisimad, pentru ca mi-ai explicat in detaliu. :*:* O sa incerc pentru inceput 5 cu 5....si dupaia 4 cu 4 pana ajung la 1 si dupaia iar o sa cresc pana la 5, sa vad ce efecte are . Te pup
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 19:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Buna seara..mai e cineva pe aici?
Multumim pentru poze Nemo acum stim cu cine vorbim ..si pe cine invidiem
Cine ce mai mananca bun? |
Eu mai sunt, tocmai m-am intors de la o portie de piept de curcan
Maine pui la cuptor ca e si fiica-mea acasa si iepure nu vrea sa manance .
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 19:57:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Eu mai sunt, tocmai m-am intors de la o portie de piept de curcan
Maine pui la cuptor ca e si fiica-mea acasa si iepure nu vrea sa manance . |
OO, sa iti fie de bine. Iepure??? Am auzit ca e tare bun, dar nici eu nu as manca. Mititelul, doar cand ma gandesc la el 
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 20:01:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
Eu mai sunt, tocmai m-am intors de la o portie de piept de curcan
Maine pui la cuptor ca e si fiica-mea acasa si iepure nu vrea sa manance . |
Nemo vad ca azi a fost ziua curcanilor
Iepure..mie imi place mult mult  , sunt dulci cand sunt mici albi si cu ochisorii rosii
|
04 ian 2011, 20:02:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de crissa17
Multumesc Belisimad, pentru ca mi-ai explicat in detaliu. :*:* O sa incerc pentru inceput 5 cu 5....si dupaia 4 cu 4 pana ajung la 1 si dupaia iar o sa cresc pana la 5, sa vad ce efecte are . Te pup |
Cu cea mai mare placere
|
04 ian 2011, 20:10:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de belisimad
Nemo vad ca azi a fost ziua curcanilor
Iepure..mie imi place mult mult , sunt dulci cand sunt mici albi si cu ochisorii rosii |
Mie nu-mi plac cand sunt mici, nu vreau sticksuri la masa 
Iar de dulci sunt dulci alea cu urechiuse, codita si costumas rosu de pe copertile unor reviste.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 20:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
