[feel]

Anterior postat de Crang

Anca, dupa atac, faci cum vrei, 5 zile PP 5 PV, 2 PP 2 PV, 1 PP, 1 PV, cum vrei tu...ideea e sa le alternezi si sa nu mananci numa legume in ziua de PV. mereu combina`le cu proteina.
in rest....sanatate!
Elena, clar, si eu la fel, dar oricum e vb de curaj. thank god ca mie`mi place ce fac si ma si descurc si cu banii si cu timpul kiar ma consider norocoasa
ba, excelenta ciorba de pui am facut. am mancat la pranz, sa traiesc, mare bucatareasca is creca ma bag la un chec d`ala de`a lu feel

Crang, ai facut chec? Eu am cumparat ingredientele si ca o duda ce sunt am uitat sa cumpar indulcitor deci mai astept 3 zile

[roxana1985]

Anterior postat de Crang

sorry fetelor, Dukan zice clar in carte ca nu sunt recomandate maslinele DELOC. au mult ulei si sunt la categoria fructe.
sunt sigura insa, ca 4-5 nu au omorat pe nimeni . cum ziceam, masura e totul!
Elena, da, clar, Shaun e criminal, eu fac de 2 ani sport aproape zilnic si tot m`o omorat asta, kiar nu`i de gluma si nu`i de recomandat decat daca ai la bord ceva cardio. in alta ordine de idei, cred ca asta si face de fapt totul la Shaun, ca transpiri de te ia dracu, kiar daca nu faci tot, esti leoarca. si automat elimini din tine de nu`i adevarat!
o sa fac de acuma odata pe saptamana antrenamentul asta pana ma obisnuiesc si reusesc sa`l fac tot, dupa care o sa trec la ceva mai hardcore.
o sa pun si eu poze cu burta mea dupa 2 ani de tot felu de chestii. la Chalean ce ai gasit pt picioare? acuma`mi scot si aia, k am vazut ca are exercitii cu gantere, si ma intere.
noapte buna fetelor si ne auzim!
Elena, iti tin pumnii cu pitica ! sa fie bine si sa nu fie probleme!

Am papat masline, nasol, asta este mai tb si cate o abatere

[roxana1985]

Anterior postat de anca ank love

Roxana si eu am aceeasi problema ca si tine....mor dupa fructe ....orice fel de fructe dar mai ales capsunile....si cand ma gandesc ca ar trebui sa nu mananc fructe 4 luni....pai nu tu pere, nu tu capsuni, nu tu mure, nu tu afine, nu tu pepe galben sau rosu....un calvar ...asta este trebuie sa fim tari

de ce 4 luni ca la faza de consolidare ai voie fructe?Dor nu ai de gand sa stai 3 luni numai pe pp si pv, nu stiu daca este sanatos. Eu zic ca ar tb sa alternezi si la o luna sa faci b2 sapt pauza, pentru ca altfel nu va mai raspunde organismul deloc ca se obisnuieste.Asa zic eu...Pup!

[roxana1985]

Anterior postat de anca ank love

A trecut si ziua de astazi cu brio. Cam asa arata meniul de astazi :
Mic Dejun - un iaurt de baut 0,1 % grasime
Gustare - 3 iaurtele cu scortisoara 0,1 % grasime
Pranz - branza de vaca din lapte degresat 0,2% grasime + iaurt degresat 0,1 % grasime
Gustare - 5 masline verzi (nu m-am putut abtine)
Cina - 3 felii piept de pui afumat + 3 feli specialitate piept pui + 3 felii sunca de pui

Ma voi baga la somnic sper mai devreme astazi...sunt super obosita...am un puiut mic si plin de energie care toata ziua ma face sa alerg ..... o dulceata....Un Bichon Havanez de 3 luni ....
Noapte buna fetele....

Si eu am un Bisho Havanez , dar al meu are 4 ani. E un nebun si acum dar cand era pui era terminator, un izvor nesecat de energie

[Crang]

cum adica sa nu ai de gand sa stai 4 luni pe PP+PV?! asta e ideea, hello?! pana slabesti sa stai pe PP+PV, sa nu`i dai organismului glucide si zaharuri din fructe si nici fainoase si carbohidrati. faza de consolidare e DUPA ce slabesti, cind reintroduci treptat alimentele interzise. dar pana atunci...20 de kile de ex, se dau jos greu 4 luni nici nu`i asa mult.

[roxana1985]

Anterior postat de Crang

cum adica sa nu ai de gand sa stai 4 luni pe PP+PV?! asta e ideea, hello?! pana slabesti sa stai pe PP+PV, sa nu`i dai organismului glucide si zaharuri din fructe si nici fainoase si carbohidrati. faza de consolidare e DUPA ce slabesti, cind reintroduci treptat alimentele interzise. dar pana atunci...20 de kile de ex, se dau jos greu 4 luni nici nu`i asa mult.

Era doar o parere personala, eu zic ca daca intervine monotonia, perioada de platou se va instala foarte repede, deoarece organismul se obisnuieste cu regimul, deasta mi-am dat cu parerea.Imi cer scuze daca am deranjat cu propunerea mea!

[Crang]

cum sa deranjezi, roxana? nici vb de asa ceva, doar ca in asta consta regimul Dukan, in alternare si privare de anumite chestii pana la atingerea scopului final in kilograme...acuma cit e de sanatos, n`as baga mana`n foc ca e cel mai recomandat regim de slabire, mai ales pt persoanele cu colesterol sau probleme cu circulatia. sincer, acuma.
eu am zis s`o incerc tocmai ca nu ma omor dupa fructe si legume, ci dupa carne incerc totusi sa variez leguminoasele cit pot si sa inlocuiesc aportul de glucide cu ceva. cred ca e chestie de inventivitate.
in alta dezordine de idei, tocmai am bagat "checul" la cuptor. zic in ghilimele ca arata ca o balega imensa cu miros de scortisoara ma scuzati, dar asa e ! nush ce`o sa iasa, sincer...is kiar curioasa! l`am facut cu tarate de ovaz.
azi m`am trezit la 1 deci micu dejun l`am sarit. la pranz o sa mananc ciorba de pui si probabil chec, daca e digerabil daca nu, ma invart eu de o omleta sau ceva.
numa bine!

[feel]

uuu Crang abia astept sa vad ce ti-a iesit.. eu ma gandeam sa fac clatite

[Crang]

feel, am pus doar citeva linguri de tarata de ovaz, deci na, probabil ca deaia arata asa e ca o clatita putin mai groasa, da pt mine e suficient, la gust e excelenta! numa ca e mica, si plata. o sa incerc si pizza cindva pun pariu ca iasa f buna!

[feel]

supeeer!
Am facut si eu un soi de clatite: un ou, lapte si tarate de ovaz dar putina asa scortisoara. Cand se cocea pe o parte clatita pe cealalta am ras cascaval apoi am pus o felie de sunca si am rulat. Ce a iesit? DELICIOS.
Si la cate beneficii are ovazul... supeeer!
Ma bucur ca si tie iti place Crang. :*