Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Buna fetele am nevoie de un sfat mai am 15 kg de slabit dar am observat o problema incep sa-mi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2010, 20:07:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 46
Date: 177cm, 74kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna fetele am nevoie de un sfat mai am 15 kg de slabit dar am observat o problema incep sa-mi cada sanii avand in vedere ca am avut piept mare indiferent de greutate.M-am gandit sa fac electrostimulare dar eu am 4 noduli in amandoi sanii daca aveti studii in domeniu sa-mi dati niste pareri daca nu-mi fac mai mult rau.Va pup si slabit usor!
oana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 18:34:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Dieta: -
Date: 169cm, 64.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna fetelor!!
azi a fost prima zi de PL si marti seara m-am cantarit la aerobic ... am acum 63.3 kg ... am slabit 1.2kg ... sunt foarte bucuroasa, mai ales ca aveam o pereche de pantaloni 3/4 albi, de vara pe care nu putem sa-i mai inchei si acum imi vin bine ... sper sa slabesc in continuare ... o sa va tin la curent .... pupici
|
15 iul 2010, 18:42:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Dieta: -
Date: 169cm, 64.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de oana26
Buna fetele am nevoie de un sfat mai am 15 kg de slabit dar am observat o problema incep sa-mi cada sanii avand in vedere ca am avut piept mare indiferent de greutate.M-am gandit sa fac electrostimulare dar eu am 4 noduli in amandoi sanii daca aveti studii in domeniu sa-mi dati niste pareri daca nu-mi fac mai mult rau.Va pup si slabit usor!
|
buna, oana
din cate am inteles, atunci cand trebuie sa slabesti multe kg se slabeste cu totul si cred ca cea mai mare problema o reprezinta sanii ... din pacate nu stiu ce sa zic despre electrostimulare in cazul tau ... spor la slabit si te atept cu vesti 
|
19 iul 2010, 19:59:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna fetelor, azi 19/07/2010 am inceput dieta dukan, am 77.5kg,si 1.72 cm inaltime, pe 18 sept am nunta, si sper sa ajung cel putin la 65kg.  Cine mai tine aceata dieta? si ce rezultate ati avut?Multumesc!
|
20 iul 2010, 08:08:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2010
Locaţie: satu mare, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 169cm, 82kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am 92 kg
am inceput dieta Dukan de 3 zile si am slabit 2 kg. Sunt in faza 1 si nu stiu cum trebuie sa iau fulgii de ovaz si tarate de ovaz . are cineva reguli precise pentru faza 1 la Dukan ? 
dingdong, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 706 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2010, 08:13:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Am 92 kg
Citat:
Anterior postat de dingdong
am inceput dieta Dukan de 3 zile si am slabit 2 kg. Sunt in faza 1 si nu stiu cum trebuie sa iau fulgii de ovaz si tarate de ovaz . are cineva reguli precise pentru faza 1 la Dukan ? |
Bine ai venit 
Poti citi aici mai multe despre regimul Dukan http://forum.slabute.ro/diete/regimu...ideala-71.html si aici gasesti meniuri Dukan http://forum.slabute.ro/diete/exempl...za-i-3863.html
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 iul 2010, 13:44:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2010
Locaţie: satu mare, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 169cm, 82kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna ,Cristinica si eu ca si tine, pe parcursul sarcinii am pus pana la 100 kg.Am reusit sa scap de 8 kg, acum am inceput dieta Dukan si mi-e foarte usor sa o tin.Ma impac bine cu carnea si lactatele imi plac si ouale fierte, beau cafeaua, apa plata , nu mi-e foame deloc.
Am scapat deja de 2 kg. Nu stiu cum e cu fulgii de ovaz.Tinem legatura mergem impreuna spre mai putine kg.
dingdong, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 706 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 09:30:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Dieta Dukan, faza I
Buna fetelor, am inceput si eu sa tin dieta dukan de pe 19/07/2010, azi 21/07/2010 m-am cantarit si am slabit de la 77.7 la 76.2 ...-1.5kg, eu sunt foarte multumita, si am de gand sa tin 10 zile ... faza 1, eu am mancat asa:
19.07 cafea cu zaharina, peste(novac) fript cu lamaie;
20.07 cafea cu zaharina, friptura de vita cu un pic de mustar la pranz, seara omleta din oua de prepelite + un iaurt0%;
21.07 cafea cu zaharina, ficatei de pui la cuptor, un iaurt 0%;.
Voi ce ati mancat?
Eu sper ca pana pe 18 sept (am nunta) sa ajung la 65kg...dar cred ca cer prea mult, mai am 11 kg..in 2 luni.
Astespt parerile voastre despre acesta dieta,+meniuri.Va multumesc!
|
21 iul 2010, 09:54:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Fetelor, am si eu o intrebare, in FAZA I, am voie sa iau 3 lingurite de ovaz pe zi? Din cate am vazut eu doctorul Dukan recomanda in FAZA IV.
|
23 iul 2010, 08:50:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2010
Locaţie: satu mare, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 169cm, 82kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna dimineata slabutelor, am o veste traznet :azi dimineata aveam 90 gk, functioneaza Dukan , faza 1.in 3 zile , inca 2 kg.
dingdong, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1739 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1222 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 706 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
