Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de dingdong
buna dimineata slabutelor, am o veste traznet :azi dimineata aveam 90 gk, functioneaza Dukan , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2010, 15:06:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de dingdong
buna dimineata slabutelor, am o veste traznet :azi dimineata aveam 90 gk, functioneaza Dukan , faza 1.in 3 zile , inca 2 kg.
|
Buna Dingdong si bine ai venit 
Felicitari pentru asa rezultat
Foarte motivant inceputul
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Fetelor, am si eu o intrebare, in FAZA I, am voie sa iau 3 lingurite de ovaz pe zi? Din cate am vazut eu doctorul Dukan recomanda in FAZA IV.
|
Buna Florentina
Nu cred ca ai voie in prima faza cereale, de orice tip.
Practic este o faza de atac si sunt eliminati carbohidratii.
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Dieta Dukan, faza I
Buna fetelor, am inceput si eu sa tin dieta dukan de pe 19/07/2010, azi 21/07/2010 m-am cantarit si am slabit de la 77.7 la 76.2 ...-1.5kg, eu sunt foarte multumita, si am de gand sa tin 10 zile
|
Felicitari si tu ai obtinut un rezultat frumos
Mult succes mai departe, sa ajungeti cat mai curand slabute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2010, 11:44:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 169cm, 53kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna!
Eu am aflat acum aproape 2 luni de aceasta dieta. Mi-a fost recomandata de o prietena care a slabit 10 kg in 2,5 luni. Am intrat si pe situl dietei dukan si am inteles aceasta cura ca ar fi altfel decat o prezentati voi.
Eu am inceput pe 13 iunie impreuna cu prietenul meu. Eu aveam 59-60 kg la 1,69 inaltime, iar el 84 kg la 1,80. In ultimii trei ani ne-am ingrasat cau cate 5-7 kg fara sa mai putem sa le dam jos.
Noi am inceput cu faza de atac in care am mancat 4 zile doar carne, oua si lactate degresate. Am slabit cam 1,5 kg in aceste 4 zile. Dimineata mancam iaurt degresat cu fulgi de ovaz si am baut cam 3 litrii de apa pe zi.
Faza a doua a durat 45 zile si am mancat si legume pe langa lactate si carne in cantitati nelimitate adica de cate ori ne era foame. - fara ulei, zahar,
Ptr mine a fost FOARTE USOR cu toate ca sunt pofticioasa si imi plac foarte mult fructele la care nu am avut acces. si ptr prietenul meu a fost DESTUL DE USOR.
Eu am azi 53 kg si prietenul meu 77kg.
Nu vom manca carbohidrati si grasimi prea multe, urmand ca in ziua de joi a fiecarei saptamani sa tinem regimul ca in primele zile, adica lactate si carne.
NLM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1444 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 927 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 aug 2010 at 12:46:33.
Motiv: S-a scos link extern.
|
18 aug 2010, 03:57:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: torregrotta messina galati, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dieta pierre dukan
Date: 178cm, 98.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna fetelor.eu de 5 zile tin dieta dukan dar as vrea sa stiu daca in ceai se poate pune indulcitor. poate cineva sa ma ajute???? multumesc anticipat  
|
20 aug 2010, 14:25:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de andrelutzik
buna fetelor.eu de 5 zile tin dieta dukan dar as vrea sa stiu daca in ceai se poate pune indulcitor. poate cineva sa ma ajute???? multumesc anticipat |
Buna! eu sunt noua pe aici, astazi am inceput regimul Dukan, este prima oara cand tin un regim si sper sa am succes. Andrelutzik, din cate am citit eu in cartea lui Dukan ai voie indulcitori dar cu 0 calorii. Eu mi-am luat de la plafar un indulcitor cu extract din stevie si glicerina, inca nu l-am incercat dar pare ok. Multa vointa va doresc!
teaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 11:07:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: torregrotta messina galati, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dieta pierre dukan
Date: 178cm, 98.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
teaa iti multumesc pentru informatie!!! oricum eu mai am putin si termin cele 10 zile de proteine si abia astept de luni sa mananc niste pepene verde. in dieta dukan e totul ok dar se simte foarte mult lipsa vitaminelor din fructe si legume.
|
25 aug 2010, 11:43:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Este nevoie neaparat sa consum produse cu 0% grasime?Nu pot consuma si iaurt cu 1,7 % grasime?Sau chiar sa consum si lactate nedegresate?A,e vreo problema daca am mancat sunca presata?
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 11:51:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de BoBoPsy
Nu stiu daca cartea a fost tradusa in limba romana. Eu am citit-o in limba franceza. In ceea ce priveste lipsa fibrelor si constipatia: Doctorul DUKAN propune doua linguri de tarite de ovaz si o lingura de tarite de griu pe zi pe toata durata dietei si mai mult, toata viata, avind in considerare ca este vorba de un program "à vie".
Respectind acest lucru eu nu am avut nici o problema de constipatie.
|
buna,
te rog sa imi spui in ce mod luai taratele? cu iaurt cu apa, in ce perioada a zilei??
multumesc frumos!
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 18:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
La dieta asta nu te simti mereu greu?Si burtica mereu umflata?
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 10:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
buna dragele mele,
mai tine cineva dieta asta, a avut cineva rezultate?
eu m-am apucat de ieri!!! si este ok, un picut de foame dar trece!
voi ce mai ziceti ce mai faceti?
pupici
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 10:51:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: torregrotta messina galati, Italia
Vârsta: 39
Dieta: dieta pierre dukan
Date: 178cm, 98.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
