Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de madiviv
Buna dimineata tuturor si sa aveti o duminica frumoasa
Am facut prajitura dar nu mi-a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2011, 10:14:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Buna dimineata tuturor  si sa aveti o duminica frumoasa 
Am facut prajitura  dar nu mi-a placut ....banuiesc ca tot de la indulcitor ca am pus mai mult ca in reteta(am pus 1.5 linguri in loc de 1/2 lingura...mi s- parut putin 1/2  ). L-am aruncatoricum nici aspectul nu era nemaipomenit...nu ma inspira deloc ...am fost dezamagita....asta e...data viitoare va fi mai bine .
In schimb aseara am mancat o salata din macrou afumat cu ceapa,ardei gras,putin ardei iute, si un castravecior....am facut un sos din: 2 lingurite mustar(am gasit cu indulcitor), putin piper, zeama de lamaie si putin mustar.....a iesit o bunatate....le-am amestecat pe toate si am lasat 15 min la frigider...
Meniul pentru azi cred ca-i cam asa:
acum Cafea cu lapte
MD: bilute cu tarate(din cele facute ieri...astea chiar merita facute sunt o bunatate)
P: varza cu pui
La cina inca nu stiu.
De cantarit azi inca nu am facut-o...dar o sa-mi arate mai mult cantarul ca astept musafirii si nu ma simt intr-o forma maxima ...o sa ma mai cantaresc dupa ce pleaca ...dar ma simt bine...am avut ieri numai o pofta de a rontai ceva...dar am luat o guma de mestecat si mi-am mestecat creierii sa sr linisteasca 
E frumos afara asa incat va doresc plimbari lungi in aer liber si bucurati-va de viata |
neataaaaaaaa
auleu, si ma gandeam ca zici ca-i o bunatate ....uite de aia nu fac nici eu...din cauza indulcitorului, mi-e greata de el, mai bine mananc 2 patratele de ciocolata si gata, sau mestec gume din-alea pt copii, orbit roz, sau bomboane solano, is fara zahar
eu ieri am mancat paste cu carne de vita si o pizza regular, uite asa am vrut eu sa ma premiez (cu pizza, ca pastele le-am facut pt sotul si nu m-am putut abtine sa nu mananc...si dai si lupta  ) si am bagat vreo 3-4 ceaiuri de slabit si dimineata [pe cantar nu aveam delok in plus, ufff...ce usurare, de azi is pe regim inapoi....e bine din cand in cand sa te premiezi, merita!!!!
va pup
o zi faina!!!!
|
15 mai 2011, 16:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
....e bine din cand in cand sa te premiezi, merita!!!!
|
Eu am zis ca ma voi premia de ziua mea....apoi inapoi la regim.....ca daca vad ca functioneaza bine dieta m-am gandit sa scad sub 55...poate 51-52....mai vad eu...dar acum sunt optimista
O seara frumoasa si spor la slabit
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 17:00:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am si eu o intrebare pentru cine stie....taratele de grau in ce cantitate se pot folosi?
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 21:02:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Bine v-am gasit adepti (Nemo) si adepte ale regimului Dukan !
De maine intru si eu in aceasta categorie si sper sa fie ok ! M-am pregatit, ma-am documentat si m-am aprovizionat.
Retetele de la voi mi se par super !
Eu sa incerc varianta cu 10 zile de atac pt ca mai mult de 20 kg de dat jos .
Va innebunic creierul meu fara sa ii dau carbo sunt convinsa insa am vazut rezultatele la mai multe persoane car tin acest regim si m-am hotarat sa incep si eu !
Dupa deviza " cea mai buan leguma e carnea " de maine intru si eu aici la voi !
sper sa ma primiti !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2011, 00:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Am si eu o intrebare pentru cine stie....taratele de grau in ce cantitate se pot folosi?
|
Se poate folosi o lingura de tarate de grau pe zi, in plus fata de cele de ovaz.
Citat:
Anterior postat de ancad26
Bine v-am gasit adepti (Nemo) si adepte ale regimului Dukan !
De maine intru si eu in aceasta categorie si sper sa fie ok ! M-am pregatit, ma-am documentat si m-am aprovizionat.
Retetele de la voi mi se par super !
Eu sa incerc varianta cu 10 zile de atac pt ca mai mult de 20 kg de dat jos .
Va innebunic creierul meu fara sa ii dau carbo sunt convinsa insa am vazut rezultatele la mai multe persoane car tin acest regim si m-am hotarat sa incep si eu !
Dupa deviza " cea mai buan leguma e carnea " de maine intru si eu aici la voi !
sper sa ma primiti ! |
Anca, bine ai venit, se pare ca te-a influentat Anes...
Un sfat - intra pe un site Dukan si calculeaza greutatea justa precum si durata fazei de atac. Dupa parerea mea, 6-7 zile ar trebui sa fie suficient.
Succes.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2011, 04:19:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ancad26
Bine v-am gasit adepti (Nemo) si adepte ale regimului Dukan !
De maine intru si eu in aceasta categorie si sper sa fie ok ! M-am pregatit, ma-am documentat si m-am aprovizionat.
Retetele de la voi mi se par super !
Eu sa incerc varianta cu 10 zile de atac pt ca mai mult de 20 kg de dat jos .
Va innebunic creierul meu fara sa ii dau carbo sunt convinsa insa am vazut rezultatele la mai multe persoane car tin acest regim si m-am hotarat sa incep si eu !
Dupa deviza " cea mai buan leguma e carnea " de maine intru si eu aici la voi !
sper sa ma primiti ! |
Bine ai venit printre noi Anca si spor la slabit...(cred ca de dureri de cap de la lipsa de carbo nu ai sa scapi si de buze uscate....dar sunt suportabile toate cand te gandesti ca la final iti va placea ceea ce vei vedea in oglinda ....oricum dupa ce incepi si PL nu vor mai fi asa de rele ....si stai departe de ispite macar 2 saptamani...apoi nu vei mai avea pofta de ceea ce-ti este interzis.....asa a fost in cazul meu )
Nemo multumesc pentru raspuns  (eu tot vreau sa-mi fac o prajitura  ....si nu neaparat ca imi arde buza de ceva dulce...pur si simplu imi place sa stau in bucatarie si sa fac prajituri...si daca tot fac pentru ceilalti din casa ceva dulce sa fac ceva ce as putea gusta si eu...iar ciocolata amara e printre preferintele mele, deci daca mi-ar fi intr-adevar pofta de ceva dulce as manca ciocolata amara....la mine e mai mult placerea de a face dulciuri si de a-i vedea pe ceilalti cum le mananca....recunosc ca din cauza loc nu am reusit sa slabesc pana acum ....dar acum parca am fost la dexintoxicare de dulciuri....nu ma mai atrag asa de mult )
Meniul pe ziua de azi:
Acum Cafea cu Lapte 0.1%
MD: 1 ou fiert+1/2 ardei +1/2 castravete
G: turtitele de ovaz
P: salata (1 rosie+1/2 ardei+1/2 castravete) +piept de pui la gratar
C: 1 conserva de ton in suc propriu+ardei+castravete si sos de mustar cu iaurt
PS. Poate voi mai bea o cafea pe la pranz
O zi frumoasa tuturor si va astept cu vesti bune
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2011, 05:14:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Sunt bucuroasa.......chiar daca nu m-am mai urcat pe cantar....azi am probat niste blugi de acum 7 ani.....am intrat in ei ....i-am si inchis la nasturi si am constatat ca ma si puteam misca ...ceea ce inseamna ca am coborat sub 57kg (ca 57.5 kg am mai avut si nu incapeam in ei....nici nu reuseam sa-i inchid....)
O zi superba va doresc
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2011, 06:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Sunt bucuroasa.......chiar daca nu m-am mai urcat pe cantar....azi am probat niste blugi de acum 7 ani.....am intrat in ei ....i-am si inchis la nasturi si am constatat ca ma si puteam misca ...ceea ce inseamna ca am coborat sub 57kg (ca 57.5 kg am mai avut si nu incapeam in ei....nici nu reuseam sa-i inchid....)
O zi superba va doresc |
neataaaaaaaa
bv Madiviv!!!!! felicitari!! si eu am patit la fel sambata, i-am luat pe toti la probat, is f incantata ca-mi vin blugi care nu-mi veneau de vreo 5 ani!!! numai ca mai am vreo 2-3 perechi care mi-ar veni daca as da jos si alea 10kg care mi-au ramas , cu asta ma motivez acu!!
meniu azi, 1 zi PL:
iaurt cu colonhelp (am terminat taratea de ovaz, tb sa-mi cumpar)
ciorba vacuta
ficatei de pui cu castraveti murati
va pup!!!
o zi faina!!
|
16 mai 2011, 07:30:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata!
Se pare ca ziua de luni a venit cu lucruri bune la toate fetele.
Felicitari fetele !!
De dimineata si pe mine incantare mare ca imi arat 63 fix cantarul. Cu toate ca sapt trecuta la un momentat dat aveam oscilatii de am zis ca am pus inapoi 1kg.
Si va zic ca in we am avut ceva abateri.
Azi ultima zi de PL.
revin...
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2011, 07:40:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am fost intrerupta de sef..
Asta meniu la munca: iaurt, ficatei si ridichi. Cam bate vantu in frigiderul meu. Tre sa fac reaprovizionarea astazi.
Deci fix in 2 sapt am slabit 3 kg.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
