Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de logcory
mi-am schimbat deadline-ul , pe 1 oct am o nunta si tb sa arat super!!
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2011, 14:34:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: grindsted, Danemarca
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Dunkan
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de logcory
mi-am schimbat deadline-ul  , pe 1 oct am o nunta si tb sa arat super!!
acum is si mai motivata 
noapte buna!!
ne vedem maine la o cafea  |
sigur vei reusi
suntem alaturi de tine
alinut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1445 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 14:46:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: grindsted, Danemarca
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Dunkan
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Bonjour fetele 
Ieri m am simtit putin ametita dar mia trecut. Azi e k si am si energie . Intentionez sa merg la sala dar sa vedem cum ma simt mai tarziu ca abia am ajuns de la servici.
Meniul meu de azi
MD - o clatita Oat Bran cu somon afumat si 2 ling fromaige blanc
- pahar de ceai
P - omleta din 2 oua cu cativa creveti
- 2 ling fromaige blanc
La cina mai vad eu ce voi servi, dar intentionez sa fac ceva din piept de pui ca vazusem ieri niste retete delicioase pe aici pe forum.
!!! Concediu placut Elena si cu cat mai putine kg
alinut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1445 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 14:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: grindsted, Danemarca
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Dunkan
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Intrebare : Daca am consumat dimineata clatita dintr un ou apoi omleta din 2 oua e cam mult? Nu cred ca mai pot consuma iar ceva gatit cu ou seara. Stiu ca se consuma pe sapt 3 oua din cauza colesterolului dar daca nu am problema asta pot mai multe?
alinut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1445 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 16:05:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
multumesc de urari la toaaaaateeeee... 
Sunt pusa la slabit zilele astea din cauza starii de sanatate. execut cu mare greu sportul, nu am pofta de mancare, etc.
Am citit pe net..cauze multe..dar o sa vad dupa concediu. Sunt sigura ca nu o sa ma doboare aceste jene minore.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2011, 18:07:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de alinut
sigur vei reusi
suntem alaturi de tine |
multumesc mult!!!! 
|
17 iun 2011, 18:08:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
multumesc de urari la toaaaaateeeee...
Sunt pusa la slabit zilele astea din cauza starii de sanatate. execut cu mare greu sportul, nu am pofta de mancare, etc.
Am citit pe net..cauze multe..dar o sa vad dupa concediu. Sunt sigura ca nu o sa ma doboare aceste jene minore. |
concediu placut!!!!!! multa sanatate!!
sa ne auzim cu bine!! :*:*:*:*
|
17 iun 2011, 19:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de alinut
Intrebare : Daca am consumat dimineata clatita dintr un ou apoi omleta din 2 oua e cam mult? Nu cred ca mai pot consuma iar ceva gatit cu ou seara. Stiu ca se consuma pe sapt 3 oua din cauza colesterolului dar daca nu am problema asta pot mai multe?
|
daca n-ai probl cu colesterolul, parerea mea e papa cate poti
am mai citit undeva ca o tipa care tine dieta Dukan, isi fierbe mai multe oua si le pune in frigider, si de fiecare data cand ii e foame sau pofta de ceva, papa albusurile, ca sa nu aiba probleme cu ficatul, colesterolul....deci...cum vrei
|
18 iun 2011, 04:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor
Eu ieri iar am dat-o in bara dar am scos caloriile din mine cand am vebnir acasa...am facut curatenie in toata casa
numai ca de azi vreau 2 saptamani fara nicio abatere...pe 2 iulie ma duc la o nunta ....se poate si fara abateri ca doar am mai tinut la inceput 4 saptamani fara nicio abatere si s-a cunoscut....de cand am inceput cu abaterile abia mai coboara acul cantarului  ....asa incat trebuie....
Acum imi beau cafeaua cu lapte......cand veniti pe aici sunteti invitatele mele
Nu stiu inca meniul pe ziua de azi dar in principiu cred ca va fi:
MD: turtite cu tarate + 200ml iaurt
P: Pulpe de pui la gratar
C: piept de pui la gratar si hamburgeri de vita
Un week-end frumos tuturor si spor la slabit
Stati departe de ispite
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2011, 05:56:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
neataaaaa,
lasa Vivi ca recuperezi tu, stiu ca esti ambitioasa si ai dovedit, nu ?
eu azi ma duc la plaja, meniu PP:
chiftele
ou fiert
pulpe pui
sprot cu ceapa verde
cola zero
cafea
pupici si o zi faina si fara abateri!!!
|
18 iun 2011, 10:11:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Salutare...meniul meu
MD.cafea
P.ficatei de pui fierti
C.iaurt degresat
O zi buna la toti!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
