Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de madiviv
in 20 zile am slabit 4kg....deci, facand o medie....1kg la 5 zile
Acum o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2011, 07:46:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
in 20 zile am slabit 4kg....deci, facand o medie....1kg la 5 zile 
Acum o sa modific si tickerul |
Waw! Felicitari!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg 
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
19 mai 2011, 07:52:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Am ajuns la munca....inainte de a ma imbraca m-am urcat si pe cantar 
Sunt multumita de rezultat...in 20 zile am slabit 4kg....deci, facand o medie....1kg la 5 zile
Acum o sa modific si tickerul
O zi frumoasa tuturor |
neata
felicitari Madiviv   bv!! mai ai putin
pui la sticla!!!!!!! mi-ai dat o idee super
spor la slabit!!
|
19 mai 2011, 07:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata,
Meniul pe azi, zi PL
Dimineata: Salata de telina, cu ton, lamaie si iaurt + ceapa verde
Gustare: Iaurt cu tarate
Pranz: Piept de pui la gratar, jambon de curcan, ciuperci la gratar, iaurt
Seara : Branza degresata cu ceapa+curry, rosii, ardei, dovlecei
O zi buna!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
19 mai 2011, 08:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc mult Peku si Cory....
Si intr-adevar puiul pe sticla e super bun in zilele de PP dar si in cel de PL cand merge foarte bine si cu legume coapte...sau salata ...Eu o sa mananc numai pui...sunt la PP....
si va mai dau o idee...pulpe de pui pe sare la cuptor....puneti in tava sare mare(daca-i sare fina se sareaza prea mult pulpele)...spalati pulpele (pielita o dati jos cand le mancati!), si le puneti pe stratul de sare....atat nu necesita nimic altceva....le bagati la cuptor si le lasati la foc mic(cuptorul incins normal) pe treapta cea mai de jos...pana se rumenesc....sunt o bunatate
Pofta buna!
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 08:16:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Meniul meu pentru ziua 3 de dieta Dukan:
7.30 iaurt cu tarate
8.00 branza proaspata dietetica
11.00 1 ou cu 1 pulpa de pui
17.00 1 conserva de macrou in sos tomat
19.30 somon afumat cu iaurt
O zi reusita tuturor!
|
19 mai 2011, 08:36:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata,
Felicitari Madiviv sa mearga tot asa pana la finalul dietei.
Ieri 18.05.2011 am mancat asa:
Zi PL
MD: cacao(degresata) cu lapte 0%+ 2 linguri de tarate de ovaz
gustare: rosie (imi era pofta de capsune si am ales o alta varianta sa imi iau o rosie mar din care am muscat ca din mar
Pranz - 16:30 pastrav la gratar cu salata verde si ceapa
o felie de paine neagra cu icre + 2 felii de rosie
cina - cola zero
Mi se pare extraordinar faptul ca am meniul foate cuminte zilnic dar mentin o mica abatere, parca ma sabotez singura!
miscare o ora mers lejer
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
19 mai 2011, 08:38:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Meniul planificat pentru azi:
Joi:19.05.2011 zi PP
MD:cafea cu lapte 0,1%
ou fiert, branza de vaci slaba(2 linguri) 2 linguri de quark + 2 linguri de tarate
Pranz: pulpa de pui cu sos de branza + iaurt
Cina: pui sau vita la cuptor sa vedem ce mai gatesc
miscare: mers vioi 30 minute
o ora de curatenie in casa
probabil ca o sa mai am o ora de mers lejer prin parc.
am tras cu ochiul la cantar si ma bucura, m sczut sub 65...pana luni nu schimb ticker
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
19 mai 2011, 09:04:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
cina - cola zero
Mi se pare extraordinar faptul ca am meniul foate cuminte zilnic dar mentin o mica abatere, parca ma sabotez singura!
miscare o ora mers lejer
|
Buna Ioana....cina nu are cum sa fie o cola!  .....ai mancat cumva din ea?
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 09:33:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata!
Eu inca la PP. Mai am doua zile.
Madiviv felicitari pt rezultate. Si la mine tot la 5 zile vad rezultate. Mai devreme chiar creste o idee cantarul.
Ioana tu esti mai de a mea ..cu abateri si pofte...
NU sunt eu foarte stresata de kg, ca daca as fi nu mi-ar mai trebui abateri...
ma bazez ca fac sport mult...dar fara dieta e fas...si muschii cantaresc mult. 
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 10:57:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua,
Felicitarii fetelor pentru perseverenta.
Meniul meu de azi PP
dim: cafea + jumatate de lipie cu braza de vacii, suc
pranz: 3 pulpe de pui dezosate cu 1 lipie jumatate + branza
gustare: crema de cafea, suc, apa, ceai
cina: peste la cuptor sau la tigaie + cateva picaturi de lamanie.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
