[Siminutza]

Anterior postat de belisimad

N'am jurnal ,eu ce am de scris scriu aici

M-am trezit si eu
Am gasit si multe retete pe aici pentru regimul asta, dar mie nu are cine sa-mi gateasca, nu am timp si nici nu mananc mare lucru
FAZA 1:
Carne: vita, pui fara piele
Jambon: jambon de curcan, de pui
Oua, tofu
Peste: toate tipurile de peste (chiar si ton, somon afumat, surimi)
Fructe de mare
Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise)
Lapte semidegresat (maxim ¼ l pe zi)
Pudra de proteine, dar utilizata doar ca ingredient, nu ca aliment
Guma de mestecat fara zahar

DIN lista asta eu as consuma oua, tofu, peste, iaurt, lapte, guma

Exemplu de meniu:
Dimineata-iaurt
Pranz-ou fiert cu tofu
Cina-peste

ar fi bine asa?

[belisimad]

Anterior postat de Siminutza

M-am trezit si eu
Am gasit si multe retete pe aici pentru regimul asta, dar mie nu are cine sa-mi gateasca, nu am timp si nici nu mananc mare lucru
FAZA 1:
Carne: vita, pui fara piele
Jambon: jambon de curcan, de pui
Oua, tofu
Peste: toate tipurile de peste (chiar si ton, somon afumat, surimi)
Fructe de mare
Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise)
Lapte semidegresat (maxim ¼ l pe zi)
Pudra de proteine, dar utilizata doar ca ingredient, nu ca aliment
Guma de mestecat fara zahar

DIN lista asta eu as consuma oua, tofu, peste, iaurt, lapte, guma

Exemplu de meniu:
Dimineata-iaurt
Pranz-ou fiert cu tofu
Cina-peste

ar fi bine asa?

Regimul Dukan e mult mai complex ,in ce ai scris tu lipsesc taratele de ovaz ,foarte importante si foarte bune ,tofu este interzis in prima faza (Faza de Atac ,asa se numeste ,care dureaza intre 2-5 zile in cazul tau) , restul e ok , sa zicem

[LeeLyy]

Anterior postat de belisimad

'Neata la toata lumea
LeeLyy pai ,unde e cafeaua?

Buna dimineata, Belisimad
pai cafeaua de ieri am baut-o eu singura, incet, incet. si-asa se racise cat v-am asteptat
dar dau astazi alta, poate, poate...se trezeste cineva ca mine din creierii noptii

[LeeLyy]

aoleu,
nu stiu cum....

[andra71]

Buna dimineata si bun venit noilor veniteSunt din nou aici dupa cateva zile in care am intrat doar sa va citesc deoarece nu eram in forma necesara

[andra71]

LeeLYYl ,lasa ca te inveti si cu seitul incet incetam pus cafeaua in locul tau

[yolanda]

Buna dimineata
Meniul meu de ieri zi de PL
dim 1 iaurt mic 0%, 1 cafea cu indulcitor
pranz: 2 bucati piept de pui la gratar cu salata de varza cu rosii
cina: omleta cu branza degresata +salata de varza cu morcovi si lamaie si 2 lipii.
Meniul de azi , tot zi de Pl
dim 1 cafea + 1 iaurt mic
pranz: omleta cu branza si salata de varza cu morcovi si otet
la cina cred 1 pulpa fiarta de pui
Nici eu nu mai gasesc tarate de ovaz...sa speram ca se rezolva problema asta.
O zi buna!

[belisimad]

Buna dimineata, fetelor multumim de cafea

[LeeLyy]

Anterior postat de andra71

LeeLYYl ,lasa ca te inveti si cu seitul incet incetam pus cafeaua in locul tau

multumesc pt ajutor, Andra
esti o draguta.

[belisimad]

LeeLyy pana la urma ce sistem de alternare al zilelor de PP/PL ai ales?