Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; multumesc de raspuns..
legat de bors, este permis?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2011, 14:29:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Regimul Dukan (partea 1)
multumesc de raspuns..
legat de bors, este permis?
andreear21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 14:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de andreear21
multumesc de raspuns..
legat de bors, este permis?
|
Se poate folosi, ca doar nu o sa bei cu litri, in general tot ce intra in categoria condimente sunt permise, cu mici limitari la unele (mustar fara zahar, sos de soia natur si nu indulcit,...).
Borsul tot aici intra. Iar daca e pentru acrit ciorbe, poti sa inlocuiesti cu otet, suc de lamaie,zeama de varza ca si alternative.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 14:58:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de andreear21
multumesc de raspuns..
legat de bors, este permis?
|
Ti'am trimis msg in cartea de oaspeti legat de bors,inainte sa raspun aici.
|
18 feb 2011, 15:02:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
mersi ..e greu cu formul, nu stiu exact ce si unde e prima oara cand sunt pe un forum ..multumesc mult
andreear21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 15:06:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de andreear21
mersi ..e greu cu formul, nu stiu exact ce si unde e prima oara cand sunt pe un forum ..multumesc mult
|
Nici o problema , cu timpul ai sa te obisnuiesti ,scriam si aici ,dar am zis sa nu ma repet
|
18 feb 2011, 15:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
mersi belisimad, am gasit si am citit, si eu sunt ardeleanca, de la socri mei stiu de bors (prin urmare sunt moldoveni),am intrebat de bors pt k la ciorbele cu bors nu se pun oua...si eu as vrea sa mai evit ouale...
andreear21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2011, 16:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de andreear21
mersi belisimad, am gasit si am citit, si eu sunt ardeleanca, de la socri mei stiu de bors (prin urmare sunt moldoveni),am intrebat de bors pt k la ciorbele cu bors nu se pun oua...si eu as vrea sa mai evit ouale...
|
Ai probleme cu ,colesterolul, sau de ce incerci sa eviti galbenusul de ou (banuiesc ca la el te referi).
|
18 feb 2011, 16:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Hmm..cam plictiseala pe la noi prin casutza
Ieri n'am apucat sa trec meniul ,am avut ultima zi din saptamana de PP , am fost toata dupa amiaza plecata prin marketurile mari ,in ultima saptamana am facut unele modificari in apartament ,ieri nu prea am avut timp de preparat mancaruri asa ca am servit mai mult preparate reci
Meniul pe ieri PP:
MD: iaurt de cafea cu tarate ,4 feliute de sunca de curcan cu branza
PZ: macrou afumat ,am gasit proaspat la Metro si ieftin 14 lei/kg + sos de iaurt
CN: macrou afumat, sunca de porc ,sunca de curcan ,branza si sos de iaurt
Desert : jumatate de ciocolata 85% cacao
Peste putin timp plecam in afara localitatii la niste prieteni de familie ,ramanem acolo pana duminica ,meniul pe ziua de azi PL (insfarsit ):
MD: iaurt de cafea cu tarate
PZ:pangasius la grill + sos de iaurt + varza de bruxelles si morcovi pitici la abur
CN : identica cu PZ (cred)
Desert ciocolata 85%
Am sa duc laptopul cu mine sper ca am timp sa intru, deci tinem aproape
|
18 feb 2011, 16:44:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Vreau sa va arat ce valori nutritionale are borsul
Condiment pentru mancaruri Bors Magic, Delikat
Calorii: 286, Grăsimi: 1.4, Carbohidraţi: 43, Proteine: 2.8, Fibre: 1.4, Sodiu: 4300
|
18 feb 2011, 17:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
nu am probleme cu colesterolul, dar mananc aproape zilnic un ou si vreau sa-l evit la ciorba (pe deasupra vroiam sa-mi fak ciorba de vacuta si e mai buna cu bors)
borsul la plic nu e indicat deloc...dar cel facut in casa sau anumite borsuri la sticla (din comert) au ca ingrediente: apa si tarate (care fermenteaza)
andreear21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|