Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna Lucia! Chiar ma gandeam ca te-ai suparat pe mine, de n-ai mai intrat pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 aug 2011, 17:54:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna Lucia! Chiar ma gandeam ca te-ai suparat pe mine, de n-ai mai intrat pe aici. Sa stii ca, ce povestesti tu aici am trait si eu pe pielea mea. Din "pacat ne-am ingrasat! E pacat de asta, e pacat de cealalta si uite asa intrau la mine in burta! Chiar ma miram f. tare ca sotul, daca se satura zicea pas, la orice fel de bunatate i-as mai fi dat eu. Nu mai baga nici asa, cat sa guste! si mancam eu ca, na, trebuia terminat ca era pacat...
E f. bine ca faci miscare si cred ca e destula miscare! Acum nu stiu ce sa-ti spun, de ce la tine scaderea este mai greoaie. Trebuie sa ai rabdare, f. multa rabdare si perseverenta. Nu ceda ca tre sa se vada rezultatele bune! Iti tin pumnii sa reusesti sa atingi targetul pe care ti l-ai propus! |
multumesc cum sa ma supar
eu cred ca e si din cauza multora diete pe care le-am tinut si bine am facut ca de nu eram cat dulapul doar ca nu am avut ambitia necesara sa le duc la bun sfarsit si sa ma mentin , dar acum e alceva  sper sa tina si la mine si sper sa fie si din cauza constipatiei
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 18:25:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de roxanita
multumesc cum sa ma supar
eu cred ca e si din cauza multora diete pe care le-am tinut si bine am facut ca de nu eram cat dulapul doar ca nu am avut ambitia necesara sa le duc la bun sfarsit si sa ma mentin , dar acum e alceva sper sa tina si la mine si sper sa fie si din cauza constipatiei |
Eu tocmai de-asta am ales dieta Dukan: pt. ca are et. de consolidare si de mentinere. toate celelalte diete dubleaza kg. pierdute atunci cand renunti la ele. Pt. constipatie ce faci? Pe mine ma ajuta un ceai laxativ. Il beau seara, inainte de culcare cu 1 zaharina, iar a 2-a zi sunt OK.
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 21:52:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, fetelor!
Sa va explic cum sa introduceti meniul la calc. de calorii:
- in sus-ul pag, langa nunele de contact dati pe sagetuta si se deschide pag voastra din forum
- va duceti pe prima coloana (aia cu casuta) si dati clic pe meniuri
- se deschide o pag cu un calendar, iar in partea dreapta a calendarului apare pag de meniu zilnic
- ca sa gasiti alim. consumate, va duceti iar in sus-ul pag si bagati in fereastra unde scri cauta alim. dati cautare si alegeti ce se apropie cel mai mult de alim. cons. de voi. Eu personal, am gasit 99% din alimente
Succes!
|
multumesc frumos!
momentan mi se inchid ochisorii asa ca am sa incerc maine sa vad daca reusesc!
|
10 aug 2011, 06:51:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata, dukanitzelor! Nu v-ati trezit? Madi, ce-i cu tine?
Hai sa va aduc o cafea, poate mirosul ei va pune in miscare!
Va doresc o zi minunata!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 07:28:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata Lili, buna dimineata dragi dukanitze !
Multumim de cafeluluta, o cafea cu inimioara, servesc si eu una sarumana  .
Speram sa iasa soarele un pic si astazi, este tare innorat,ploua maruntel, o zi de stat in casa cu cafea in fata.
Sa aveti o zi asa cum va doriti !
|
10 aug 2011, 07:30:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna dimineata, dukanitzelor! Nu v-ati trezit? Madi, ce-i cu tine?
Hai sa va aduc o cafea, poate mirosul ei va pune in miscare!
Va doresc o zi minunata!
|
Neata fetelor...neata LILI
Multumesc pentru cafeluta...pica foarte bine
M-am trezit ca de obicei la 6 dimineata dar n-am mai deschis calculatorul...
Mi-am baut cafeaua cu laptele si am mancat puricii facuti cu 2 linguri de nectar de piersici (facut de mine cu indulcitor)....
Restul meniului suna cam asa:
G1: pepene galben
P: sufleu de dovlecel cu piept de pui la gratar+paine si rosii
G2: iaurt zuzu
C: sunca de pui sisy+rosie
Aseara am facut si 30 min Billy si am terminat treaba in bucatarie pe la 22:30.
O zi frumoasa tuturor....stati departe de ispite ca dieta asta-i buna 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 07:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Pana va treziti si voi, sa va spun ce meniu am gandit pt. azi (zi de PP - de altfel, pana plec in concediu am sa tin numai PP. Asta ca si pedeapsa ca n-am fost prea cuminte in ultimul timp, dar si ca o pregatire, ca sa zic asa, pt. conced.)
6.00 - iaurt+tarate+cafea
10.00 - branza+piept afumat
14.00 - ton bucati cu lamaie+cioco
18.00 - inca nu stiu! Mai am o buc. de peste fiert (una mica, dintr-un macrou), mai am o buc. de piept la gratar (tot mica, mica) si iaurt. Pobabil asa va fi cina
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 07:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Scuze, n-am vazut ca va treziserati!
Bravo, Madi pt. sport! Eu am ramas numai cu mersul pe jos. Merg 5 km / zi, de la serv. acasa si fac cca. 50-60 min. Ajung leoarca acasa, de tre sa-mi pun prosopul in cap! Bici bag numai sambata si dum. atunci cand n-am unde sa merg pe jos.
Neata, Daniela! Tot pe bicicleta ai venit pe ploicica asta?
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 07:51:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Sportul meu zilnic e urcatul pe scari la munca...11 etaje macar pe zi....plus cele de acasa...4 etaje...
Cand fac Billy e suplimentar 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 07:53:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Vai, dar eu iubesc vremea!!! ar trebui sa ma mut in Olanda, sau Londra :X
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
