Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Nici macar un iaurt n-ai de unde sa iei? Chiar daca nu e cu 0%, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2011, 08:45:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
la noi e obicei sa se cumpere covrigi  every morning! si se lasa pt toti colegii
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
10 aug 2011, 08:58:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
la noi e obicei sa se cumpere covrigi every morning! si se lasa pt toti colegii |
Prost obicei! Nu poate fi schimbat?
Dar tu in ce faza esti? Daca-ai fi la consolidare, ai putea sa bagi 1 covrig in loc de alea 2 feliute de paine / zi (cred, nu stiu sigur!)
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 09:02:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Sunt la 2, mama, ca daca eram la 3 nu plangeam. 
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
10 aug 2011, 09:13:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Mda, am clacat. Vina e a mea ca nu imi aduc suficienta mancare.
Ar trebui sa bag la cap ca regimul draconic tinut pana acum nu va mai fi la fel, pt ca lucrez, si am nevoie de energie. deci nu mai pot sa mananc 2 bucati de pui toata ziua. 
Asta e, invatatura de minte. Un covrig nu ma omoara, de maine ma ocup mai serios de pachetel. 
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
10 aug 2011, 09:34:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Mda, am clacat. Vina e a mea ca nu imi aduc suficienta mancare.
Ar trebui sa bag la cap ca regimul draconic tinut pana acum nu va mai fi la fel, pt ca lucrez, si am nevoie de energie. deci nu mai pot sa mananc 2 bucati de pui toata ziua.
Asta e, invatatura de minte. Un covrig nu ma omoara, de maine ma ocup mai serios de pachetel. |
Maria eu imi iau de acasa sacosica cu pranzul...consistent si 2 gustari...de ce sa ma infometez daca am voie sa mananc?iar 125gr de piept de pui e foarte putin....caloric ti-ai calculat meniul....ca mie mi se pare ca ai putin rau....nu ai nici 1000calorii ceea ce nu-i bine de loc 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 09:37:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Prost obicei! Nu poate fi schimbat?
Dar tu in ce faza esti? Daca-ai fi la consolidare, ai putea sa bagi 1 covrig in loc de alea 2 feliute de paine / zi (cred, nu stiu sigur!)
|
Lili in principiu ai avea voie daca ai sti sigur ca-s covrigi fara zahar....eu de exemplu mai iau covrigi cu tarate care-s foarte buni...si cand am pofta mananc 4-5 si nu mai mananc paine in ziua respectiva....e bine totusi si la consolidare sa eviti zaharul in afara mesei festive
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 09:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
da, am 800
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
10 aug 2011, 10:16:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
da, am 800
|
Cam putin pentru kilogramele tale....asta ar fi si una din cauzele stagnarilor tale....
s-a obisnuit organismul sa traiasca cu putine calorii...si sa- adaptat asa....nu-i bine....deloc nu-i bine....nu manca mai putin de 1000-1100calorii
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 11:04:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Pe parcursul acestui regim, n-am simtit niciodata foamea! Am simtit pofte si pitici pe creier, dar nu foame! Nicidata n-am asteptat sa se faca ora sa mananc. Ma anunta organismul fix la 4 ore de la ultima masa! Dar cand mananc, mananc pe saturate!
Maria, este bine sa-ti iei totusi mai multa mancare la tine. Si mai diversificata!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2011, 11:20:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor,
Tocmai am luat pranzul: o salata din 2 rosii mici, jumatate de ardei, un castravete mic si putina ceapa pt gust. O nebunie! ador zilele de PL pentru ca tot ce mananc, mananc de placere - nu ma simt deloc ca la dieta!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
