[andrea monica]

Anterior postat de Liliana Postelnicu

buna,

Ouale fierte tare,puiul rotisat si ficatelul de pui la gratar sunt f satioase si combinate cu iaurt , ca sa alunece mai usor, pt mine au constituit de multe ori o masa indestulatoare.
Si eu am un frigider plin de conserve de ton in apa(dc arde foamea si nu am nimik pregatit atunci mananc o conserva cu iaurt).
Nevoia de dulce eu mi-am potolit-o cu suc fara zahar(Cola Zero si Pepsi Max).
In timp vei simti nevoia sa mananci din ce in ce mai putin si ti se va micsora stomacul(al meu are 6 cm , am facut o ecografie abdominala de curand)

Important e sa nu calci stramb si sa ai rabdare.

Mult succes si numai bine.

Multumesc mult ,sper sa reusesc ,de si azi sarbatorim ziua copilului la o pizzerie si nu stiu zau ..am sa incerc sa ma abtin dar nu promit la cat de buna o fac ..daca o dau in bara o zi e adevarat ca nu mai are nici un efect ..eu sper sa nu aiba consecinte ...pup si o duminica placuta .

[vio30]

eu am tinut faza 1,10 zile!!!nu-i greu deloc!dupa 2-3 zile e ceva normal!!!!eu plang doar dupa telemeaua de oaie!!!dar na.....scopul scuza mijloacele!!!

[lightbringer]

Si eu tot 10 zile o tin, ceea ce inseamna ca miercuri este ultima zi. Chiar nu-mi este greu, mi se pare ca m am obisnuit si sunt fericita de rezultate, weekendul este dificil ptr ca stand f mult acasa nici nu fac miscare si ma mai gandesc si la mancare de plictiseala cred. Dar de maine incepe facultatea. In alta ordine de idei, schimbarea mi se pare vizibila, chiar daca kg pierdute sunt inca putine. Vreau sa va intreb cum este in a doua faza? Ati stangnat in prima sapt din cauza legumelor? Ati continuat sa slabiti? Sunt tare curioasa. Eu sunt genul de pers dispusa sa mute muntii cand se vad rezultate..dar care se descurajeaza f repede cand nu sunt...astept un raspuns si va pup

[vio30]

hei.....vor fi rezultate in continuare!!legumele contin fibre,care favorizeaza digestia,sunt binevenite dupa atatea zile de proteine!nu afecteaza deloc si nici nu opresc procesul de slabire!garantat!eu nu mai slabeam deloc,o luna incheiata ,cu monti,cum m-am apucat de dukan,sau vazut primele rezultate,intr-o luna ,avea 6 kg pierdute!acum stagnez de vreo 2 sapt.sper sa nu tina prea mult stagnarea!oricum sunt f multumita din toate punctele de vedere,cu aceasta dieta,kg.in minus,adio constipatie,ce mai .....numai ++++= pe toate fronturile!!!te pup!!!!si nu te descuraja,mergi asa cum ai inceput ca esti pe drumul cel mai.....asfaltat!!!!

[Alexa I]

Buna dimineata dukanite dragi.
Astazi este la mine ultima zi de croaziera. De maine voi intra la consolidare. Din pacate nu mai am rabdare sa ajung acum la 51 de kg insa am auzit ca si in faza 3 mai dai 1-2kg jos.
Ma declar mai mult decat multumita, mi-am schimbat toata garderoba si tot stilul de viata. Dintr-o persoana sedentara am ajuns sa merg de 4-5 ori pe sapt la sala si asta se intampla de 3 luni incoace. In plus, pt prima data, sunt fff multumita de felul in care arat. Dieta asta a facut minuni pt mine in numai 4 luni!

Va doresc mult succes si vointa in continuare

[lightbringer]

Anterior postat de Alexa I

Buna dimineata dukanite dragi.
Astazi este la mine ultima zi de croaziera. De maine voi intra la consolidare. Din pacate nu mai am rabdare sa ajung acum la 51 de kg insa am auzit ca si in faza 3 mai dai 1-2kg jos.
Ma declar mai mult decat multumita, mi-am schimbat toata garderoba si tot stilul de viata. Dintr-o persoana sedentara am ajuns sa merg de 4-5 ori pe sapt la sala si asta se intampla de 3 luni incoace. In plus, pt prima data, sunt fff multumita de felul in care arat. Dieta asta a facut minuni pt mine in numai 4 luni!

Va doresc mult succes si vointa in continuare

Felicitari din suflet. Ai si de ce sa fii mandra..intr adevar arati foarte bine. Cu rabdare si perseverenta poti obtine orice iar tu le ai avut pe amandoua. Esti un model ptr mine si cred ptr multe alte fete de aici.Mentinere usoara!:*

[lightbringer]

Va anunt cu mandrie ca greutatea mea are in sfarsit un 5 in fata. dupa mult timp....sunt f fericita

[andrea monica]

Anterior postat de lightbringer

Va anunt cu mandrie ca greutatea mea are in sfarsit un 5 in fata. dupa mult timp....sunt f fericita

Buna dimineata slabutelor ,as vrea si eu niste meniuri din peste ,pui adica din faza de atac ..cum pot combina sau pestele cum il pot prepara ,carnea de pui doar fiarta sau la gratar ??? va rog sa ma ajutati si pe mine ..pupic

[Liliana Postelnicu]

Felicitari fetele !!

Ma bucur sincer pt. voi.
Eu am o sugestie de mancare de sezon pt. zilele PL. E o varza f buna perioada asta in piata asa ca mi-am facut varza calita cu piept de pui si a iesit fffffff bun. Am pus putina ceapa si puiul bucatele intr-o tigaie de teflon fara pic de ulei, le-am perpelit pana s-a albit puiul(ca de prajit nu se poate vb fara ulei ) apoi am pus varza frecata cu sare cu putina apa si foi de dafin si le-am lasat sa fiarba bine. Dupa ce a scazut si s-a inmuiat varzica am pus si rosii taiate cubulete si le-am mai bagat la cuptor juma de ora. A iesit f bun si e o mancare care poate fi luata si ca pachet la munca .

Va pup.

[Liliana Postelnicu]

Eu am consunat mult pui rotisat(piept) luat de pe la hipermarketuri(nu bag mana in foc ca nu e uns cu ulei sa se rumeneasca dar oricum nu am mancat pielea ), in rest atat pestele cat si puiul dc ne e facut cu ulei eu zic ca e ok. Nu uita de oua si de organe(ficatelul de pui), deasemenea tofu.
Eu imi faceam un fel de salata din pui sau peste cu ou fiert si tofu iar ca dresing puneam iaurt.

Succes in continuare . Pup