Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Alexa I
Acum ca mi-au venit musafirii am sa vad daca mai scad. Oricum asta ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2011, 11:04:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Acum ca mi-au venit musafirii am sa vad daca mai scad. Oricum asta ma obliga sa nu mai fac sport asa intens cateva zile, asa ca am sa ma concentrez pe mers, asa cum m-ai sfatuit si tu  . Cred ca e o idee mai buna :*
Multumesc! |
Alexa poate si din cauza asta nu ti-a aratat cantarul mai putin de 55, trebuia sa-ti vina si organismul retine apa. Incearca sa mananci mai putin sarat, pregateste-ti tu carnita pestele, evita sa mai cumperi gata preparate macar o saptamana si vezi ce se intampla. O cauza exista cu siguranta, pupici  !
|
23 sep 2011, 14:50:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Alexa poate si din cauza asta nu ti-a aratat cantarul mai putin de 55, trebuia sa-ti vina si organismul retine apa. Incearca sa mananci mai putin sarat, pregateste-ti tu carnita pestele, evita sa mai cumperi gata preparate macar o saptamana si vezi ce se intampla. O cauza exista cu siguranta, pupici ! |
Oricum imi prepar singurica. azi dimineata mi-a aratat cantarul 56.9. imi venea sa plang. Chiar sunt dezamagita... Sper sa fie musafirii desi niciodata n-am mai luat in greutate atat de mult din cauza asta.
Asta e...
|
23 sep 2011, 15:10:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Oricum imi prepar singurica. azi dimineata mi-a aratat cantarul 56.9. imi venea sa plang. Chiar sunt dezamagita... Sper sa fie musafirii desi niciodata n-am mai luat in greutate atat de mult din cauza asta.
Asta e...
|
Nu fi dezamagit, ai incredere ca-ti vei reveni, am patit si eu saptamana trecuta sa-mi arate 3 zile cantarul cu aproape 1 kg, greseala era a mea, faceam sport seara si beam mai mult de 1 litru apa, pe care nu o mai eliminam. Dupa ce am schimbat programul cantarul mi-a atratat chiar mai putin decat ma asteptam. Ceva este, nu dispera, nu-ti face bine, mai ai un picut de rabdare.pupici  !
|
23 sep 2011, 15:40:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Oricum imi prepar singurica. azi dimineata mi-a aratat cantarul 56.9. imi venea sa plang. Chiar sunt dezamagita... Sper sa fie musafirii desi niciodata n-am mai luat in greutate atat de mult din cauza asta.
Asta e...
|
draga mea stiu ca e greu in perioada musafirilor si eu patesc la fel timp de 3 zile creste zilnic cantarul si cu 2 kg in total , dar cand a trecut perioada aceea scade rapid , nici eu nu mananc in plus , fac cam aceeasi miscare dar... asta e ... mult curaj si nu iti pierde speranta va trece si saptamana aceasta 
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2011, 20:45:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 23 sep 2011 at 20:47:41.
|
24 sep 2011, 12:19:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Nu fi dezamagit, ai incredere ca-ti vei reveni, am patit si eu saptamana trecuta sa-mi arate 3 zile cantarul cu aproape 1 kg, greseala era a mea, faceam sport seara si beam mai mult de 1 litru apa, pe care nu o mai eliminam. Dupa ce am schimbat programul cantarul mi-a atratat chiar mai putin decat ma asteptam. Ceva este, nu dispera, nu-ti face bine, mai ai un picut de rabdare.pupici ! |
Eu fac sport numai seara. Mai exact de la 19:00 la 21:00. E singura perioada in care am timp. Si nici nu mi se pare normal sa ma abtin de la apa...gandindu-ma ca nu o mai elimin. Nu exista nicio solutie sa elimin acea apa?!
Renunt la sport de tot (pt ca in alt interval orar mi-e imposibil sa fac sport - lucrez, o sa am scoala etc) ?!!? Renunt la baut apa!? 
Luni am sa ma mai cantaresc sa vad ce evolutie am...
Te pup, weekend frumos!
|
24 sep 2011, 12:22:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de roxanita
draga mea stiu ca e greu in perioada musafirilor si eu patesc la fel timp de 3 zile creste zilnic cantarul si cu 2 kg in total , dar cand a trecut perioada aceea scade rapid , nici eu nu mananc in plus , fac cam aceeasi miscare dar... asta e ... mult curaj si nu iti pierde speranta va trece si saptamana aceasta |
Multumesc frumos de incurajari :*
Ma necajesc pentru ca e prima data de cand tin dieta cand am pus atat de mult in perioada premenstruala. O sa revin luni cu un update asupra greutatii... pana atunci nu mai vreau sa ma stresez.
Weekend perfect! :*
|
24 sep 2011, 17:23:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta Dukan
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna din nou!
Azi e ultima mea zi de atac..pot spune ca sunt putin dezamagita fiindca organismul meu n-a raspuns asa bine precum ma asteptam in faza asta,in sensul ca a inceput sa-mi fie greata inca din a doua zi si nu prea imi venea sa mananc mai nimic,cu atat mai putin carne.Am incercat sa fac file de pui la cupor in folie si a iesit f tare..am mancat putin atunci si restul l-am aruncat fiind prea tare..la fel am incercat si cu file de vita azi..cam acelasi rezultat.In seara asta fac peste la cuptor..sper sa iasa cv comestibil.Aseara am dat-o-n bara; mi-era greata si in mod paradoxal imi era si foame, asa ca am mancat 2 batoane de nestle fitness si pot spune ca mi-am revenit.Azi la fel am mancat supa la plic(200 ml sau mai putin).Stiu ca probabil n-am facut cele mai bune alegeri,dar eram prea slabita sa mai fac fata.Oricum per total am slabit in 3 zile jumatate cam 2,8-3 kg.De maine sper doar sa nu le pun la loc.Abia astept sa-mi fac o ciorbita .
Am facut budinca din branza de vaca si prajiturele pt cafea si sunt f incantata de ele.
Spor la slabit fetelor!Daca aveti vreun sfat pt mine referitor la cum ma simt e foarte bine venit!
__________________
 "Nimeni nu ne poate face sa ne simtim inferiori fara permisiunea noastra."-Eleonor Roosevelt
Andola, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 21:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Eu fac sport numai seara. Mai exact de la 19:00 la 21:00. E singura perioada in care am timp. Si nici nu mi se pare normal sa ma abtin de la apa...gandindu-ma ca nu o mai elimin. Nu exista nicio solutie sa elimin acea apa?!
Renunt la sport de tot (pt ca in alt interval orar mi-e imposibil sa fac sport - lucrez, o sa am scoala etc) ?!!? Renunt la baut apa!?
Luni am sa ma mai cantaresc sa vad ce evolutie am...
Te pup, weekend frumos! |
Si eu as vrea sa stiu ce pot face sa nu mai "retin" acea apa de din timpul sportului de seara  Spre ca stiti vreo smecherie 
O seara buna fetelor :*
|
24 sep 2011, 21:24:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!
!M-au satisfacut aceste legume mai ceva ca cel mai delicat desert
si o sa il fac mai diluat ca sa iasa mai mult crema decat budinca
!
