Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, fetele!
Daca nu gasiti cartea in format pdf, puteti s-o cumparati online, nu e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 ian 2012, 16:33:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna, fetele!
Daca nu gasiti cartea in format pdf, puteti s-o cumparati online, nu e nu stiu cat de scumpa, cat 2 pachete de tigari...
"Nu stiu sa slabesc" de Pierre Dukan, aparuta in 2010 la editura Paralela 45.
|
Merci frumos Nemo!
O sa merg maine la librarie sa vad daca o gasesc aici, poate am noroc si o gasesc si pe cea cu 350 retete.
In cartea nu stiu sa slabesc sunt retete pt cele 4 faze, sau doar descrie in intregime regimul fara retete???
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2012, 20:12:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elysee
Merci frumos Nemo!
O sa merg maine la librarie sa vad daca o gasesc aici, poate am noroc si o gasesc si pe cea cu 350 retete.
In cartea nu stiu sa slabesc sunt retete pt cele 4 faze, sau doar descrie in intregime regimul fara retete???
|
Gasesti cateva retete si in ea, nu f multe, ce e drept
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
29 ian 2012, 20:42:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
30 ian 2012, 06:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 48
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
primele 2 faze cat timp le-ai tinut?
|
Am gresit, nu consolidare, la croaziera
Atacul a fost de 5 zile, in care am slabit 1,5 kg, testul spunea de 1,1, asa ca sunt in grafic, iar acumcroaziera 2/2
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 10:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elysee
Merci frumos Nemo!
O sa merg maine la librarie sa vad daca o gasesc aici, poate am noroc si o gasesc si pe cea cu 350 retete.
In cartea nu stiu sa slabesc sunt retete pt cele 4 faze, sau doar descrie in intregime regimul fara retete???
|
Sorry, Elysee, nu m-am uitat la locatia ta. Daca a ramas Calvi, gasesti cartile Dukan in orice supermarket.
Marina, bine ai revenit...
Dar, fetelor, regimurile nu sunt haine, e OK sa incerci mai multe sa vezi care se potriveste, insa de la un punct incolo o sa va innebuniti organismul cu sute de alternari de faze, de combinatii, cu zile de fructe, de carne, de legume, de mai stiu eu ce, o sa ajunga intr-o stare de vesnica alerta si nu va mai raspunde la nici un regim.
Deci aveti un pic grija.
Citat:
Anterior postat de genia
Am gresit, nu consolidare, la croaziera
Atacul a fost de 5 zile, in care am slabit 1,5 kg, testul spunea de 1,1, asa ca sunt in grafic, iar acumcroaziera 2/2 |
Poti folosi un pic de ulei pe salate (rapita, masline) sau sa ungi tigaia cu cateva picaturi pe care le intinzi cu un servet de hartie.
Spor la treaba.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 10:50:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
[QUOTE=Nemo;917313]
Marina, bine ai revenit...
Dar, fetelor, regimurile nu sunt haine, e OK sa incerci mai multe sa vezi care se potriveste, insa de la un punct incolo o sa va innebuniti organismul cu sute de alternari de faze, de combinatii, cu zile de fructe, de carne, de legume, de mai stiu eu ce, o sa ajunga intr-o stare de vesnica alerta si nu va mai raspunde la nici un regim.
Deci aveti un pic grija.
/QUOTE]
pai m am hotarat cum tin...am intrat pe site ul lor si mi au aratat acolo ce si cum >.tin pana pe 4 atacul si dupa alternez..5 cu 5 ...
am intrebat o pe ea pt ca am vazut ca a slabit 12 lg ..si mi se pare mult ...si daca m as fi luat dupa ticker asta ar inseamna ca a slabit intr o luna 12 kg..
|
30 ian 2012, 10:52:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
asta mi au dat ei acolo
|
30 ian 2012, 11:12:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Nemo
Dar, fetelor, regimurile nu sunt haine, e OK sa incerci mai multe sa vezi care se potriveste, insa de la un punct incolo o sa va innebuniti organismul cu sute de alternari de faze, de combinatii, cu zile de fructe, de carne, de legume, de mai stiu eu ce, o sa ajunga intr-o stare de vesnica alerta si nu va mai raspunde la nici un regim.
Deci aveti un pic grija.
|
True Nemo, true!
 In primul rand, trebuie sa il gasesti pe cel care ti se potriveste cel mai bine, si nu fu&*%$*( organismul cu zece mii de variante. Eu asta am gasit in Dukan... Ca am mai luat-o pe ulei de cateva ori, nu inseamna ca am renuntat... Dar nu o mai fac nici eu, ca stiu nu-i bine.
Citat:
Anterior postat de Nemo
Poti folosi un pic de ulei pe salate (rapita, masline) sau sa ungi tigaia cu cateva picaturi pe care le intinzi cu un servet de hartie.
Spor la treaba. |
Si eu fol in salata, o lingurita de masline.
Dar doar in PL
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
30 ian 2012, 11:59:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Detest faptul ca s-a deschis Mega Image langa servici, toata lumea isi cumpara gaufre de Lieges...  Innebunesc de pofta!!! 
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
30 ian 2012, 12:43:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
am venit la raport
5 zile atac: -3.2kg
de sambata am inceput croaziera; voi tine 5PL/5PP
ma mai cantaresc dupa cele 5 zile de PL
bafta in continuare
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
