[miha1983]

buna fetele nam revenit si eu.
saptamana asta am mancad doar piept de pui si pulpe fara piele la cuptor,fierte sau la gratar, pulpe de curcan fara piele tot asa gatite si ficat de pui la cuptor cu ceapa. iaurt 0.1%grasine si perle de branza cu 4%grasine intr-o zi ca numa asa am gasit.cam atata am mancat ca nu gasesc carne de vita de cand cu zapada asta. saptamana viitoare merg la cumparaturi mai mari si sper sa gasesc mai multe deocamdata mananc ce gasesc prin cartier.mie frica sa mananc castraveti murati oare chear am voie in faza de atac? aia doar au zahar . beau ceai verde su zaharina sau fructoza si cafea. tarate de ovaz am gasit si mananc de miercuri si dinalea. poate imi mai spuneti ce sa mananc pana duminica pentru ca m-am saturat de aceleasi mancaruri. ma duc sa vad ceva retete pentru faza de atac poate gasesc ceva
pot sa beau oare supa in care s-a fiert carnea ca imi lipseste o supita in faza asta?

[claudiam]

Am voie sa pun un link? cautand retete am dat de ceva interesant pe un site din Franta.

[Elysee]

Buna dragele mele colege

Felicitari celor care au slabit deja cu dukan... si mult succes celor care inca sunt la inceput si simt ca nu au rezultate asa cum ar vrea ele, sau cum s-ar fi asteptat.
Si eu sunt una dintre cele care a inceput sa se ingrasa la croaziera, insa dupa 4 zile mi-am revenit. Este efectul legumelor care baloneaza si cantaresc ceva in plus, asta numai la inceput pana se obisnuieste organismul din nou cu ele.

Eu va doresc sa fiti mai optimiste si sa aveti mai multa incredere in voi si sa mergeti mai departe sa nu va descurajati asa din orice fleac...nu va fac pe voi cateva sute de grame in plus

Va pup si va doresc sa fiti mai pozitive si o sa vedeti ca o sa aveti rezultatele dorite

[andra71]

Anterior postat de Elysee

Buna dragele mele colege

Felicitari celor care au slabit deja cu dukan... si mult succes celor care inca sunt la inceput si simt ca nu au rezultate asa cum ar vrea ele, sau cum s-ar fi asteptat.
Si eu sunt una dintre cele care a inceput sa se ingrasa la croaziera, insa dupa 4 zile mi-am revenit. Este efectul legumelor care baloneaza si cantaresc ceva in plus, asta numai la inceput pana se obisnuieste organismul din nou cu ele

Eu va doresc sa fiti mai optimiste si sa aveti mai multa incredere in voi si sa mergeti mai departe sa nu va descurajati asa din orice fleac...nu va fac pe voi cateva sute de grame in plus

Va pup si va doresc sa fiti mai pozitive si o sa vedeti ca o sa aveti rezultatele dorite

Eu vreau sa adaug la toate astea sa nu va cantariti in fiecare zi...Ajunge odata la sapt dupa zilele de PP!

Eu va doresc sa fiti mai optimiste si sa aveti mai multa incredere in voi si sa mergeti mai departe sa nu va d

[Elysee]

Anterior postat de andra71

Eu vreau sa adaug la toate astea sa nu va cantariti in fiecare zi...Ajunge odata la sapt dupa zilele de PP!

Eu va doresc sa fiti mai optimiste si sa aveti mai multa incredere in voi si sa mergeti mai departe sa nu va d

Merci scumpa
Sa stii ca este o idee foarte bune, cred ca dupa faza de atac nu mai trebuie sa ne cantarim zilnic.
Daca ne cantarim la sapt atunci nu o sa mai fim dezamagite si nu o sa mai fim tentate sa cedam.
De acum in colo dam raportul la sapt, a-ti inteles dragele mele colege???
Eu o sa va dau raportul luni dim ca atunci ii ziua mea de cantar
Va pup si va doresc un weekend placut si calduros

[Anason]

Buna dimineata!

Ader si eu la cantarirea saptamanala, la mine ziua cu pricina e sambata. E si zi de masuratori si deja se vad rezultatele, am dat -3cm de pe burtica!

Anterior postat de loreda5

Dupa cum am scris si eu sunt la croaziera de maine. Mergem impreuna catre o silueta frumoasa, nu?

Bineinteles! Cum te-a tratat cantarul azi? Cu mine a facut pace, -500g. Dar a fost nevoie de interventii speciale ieri sa-mi pun tranzitul in miscare. Ma bucur foarte tare ca pornim impreuna in croaziera! Cum te gandesti sa le alternezi? Eu as vrea 1/1, ca e foaaarte monotona dieta asta. Ma gandesc ca o sa ma plicitsesc destul de repede, deja mi-e dor de dieta de anul trecut (Rina)! Daca se intampla asta, o sa intru direct la consolidare, pentru ca monotonia mi se pare dusmanul nr 1 al unei diete pe termen lung.

[genia]

buna dimineata
la mine cantarul arata tot 60, dar la haine se cunoaste bine, pantalonii care statea fix inainte de sarbatori acum pica
nu am gasit saptamana asta tarate de ovaz si am mancat dimineata fulgi de ovaz cu iaurt, la tranzit a fost bin, dar nu am mai dat jos
ma ambitionez si mai mult, adica vreau neaparat 53 kg pana la vara, am niste pantaloni de cand eram slaba si vreau sa intru din nou in ei

PS: sfecla rosie, o data pe saptamana, se poate manca?

[claudiam]

Anterior postat de Anason

Buna dimineata!

Ader si eu la cantarirea saptamanala, la mine ziua cu pricina e sambata. E si zi de masuratori si deja se vad rezultatele, am dat -3cm de pe burtica!



Bineinteles! Cum te-a tratat cantarul azi? Cu mine a facut pace, -500g. Dar a fost nevoie de interventii speciale ieri sa-mi pun tranzitul in miscare. Ma bucur foarte tare ca pornim impreuna in croaziera! Cum te gandesti sa le alternezi? Eu as vrea 1/1, ca e foaaarte monotona dieta asta. Ma gandesc ca o sa ma plicitsesc destul de repede, deja mi-e dor de dieta de anul trecut (Rina)! Daca se intampla asta, o sa intru direct la consolidare, pentru ca monotonia mi se pare dusmanul nr 1 al unei diete pe termen lung.

Doctorul recomanda 1/1 pentru cei care au mult de slabit iar cura se intinde pe o perioada lunga de timp precum si datorita faptului ca la 2 zile manaci legume si aduci corpului nutrientii necesari poate chiar mai multe legume decat inainte de dieta. Aminteste si de un studiu pe mai multe persoane care tineau 5/5 si 1/1 si au slabit la fel pe parcursul unei luni.
Asa ca indiferent ce hotarasti important e sa nu renunti si sa treci prin toti pasii dietei iar daca simti ca nu mai poti consolidezi ce ai obtinut. Bafta !!!

[claudiam]

Anterior postat de genia

buna dimineata
la mine cantarul arata tot 60, dar la haine se cunoaste bine, pantalonii care statea fix inainte de sarbatori acum pica
nu am gasit saptamana asta tarate de ovaz si am mancat dimineata fulgi de ovaz cu iaurt, la tranzit a fost bin, dar nu am mai dat jos
ma ambitionez si mai mult, adica vreau neaparat 53 kg pana la vara, am niste pantaloni de cand eram slaba si vreau sa intru din nou in ei

PS: sfecla rosie, o data pe saptamana, se poate manca?

sfecla rosie e pe lista alimentelor permise in cartea Retetele Dukan , 350

[loreda5]

Anterior postat de Anason

Buna dimineata!

Ader si eu la cantarirea saptamanala, la mine ziua cu pricina e sambata. E si zi de masuratori si deja se vad rezultatele, am dat -3cm de pe burtica!



Bineinteles! Cum te-a tratat cantarul azi? Cu mine a facut pace, -500g. Dar a fost nevoie de interventii speciale ieri sa-mi pun tranzitul in miscare. Ma bucur foarte tare ca pornim impreuna in croaziera! Cum te gandesti sa le alternezi? Eu as vrea 1/1, ca e foaaarte monotona dieta asta. Ma gandesc ca o sa ma plicitsesc destul de repede, deja mi-e dor de dieta de anul trecut (Rina)! Daca se intampla asta, o sa intru direct la consolidare, pentru ca monotonia mi se pare dusmanul nr 1 al unei diete pe termen lung.

Cantarul a aratat azi -1 kg fata de ieri. Cred ca am retinut mai multa apa si de aceea statea pe loc. Am sa stabilesc zi de cantar sambata. Spor sa ai , indiferent de dieta!
De azi tin una zi de proteine si legume si una de proteine. Pentru ca am un botez duminica viitoare si eram ingrijorata ca nu am cu ce ma imbraca azi am probat mare parte din fuste si spre bucuria mea am intrat in cateva.