[Merisor]

Buna fetelor,
Sunt la consolidare si tot ma intreb daca nu ar fi bine sa renunt la indulcitorul din cafea macar dimineata. Sa-mi beau cafeaua cu zahar, nu cred ca m-ar afecta prea tare..

[Merisor]

Fetelor, ma vad nevoita sa fac prezenta
Va rog iesiti la raport: cum sta fiecare cu dieta si sportul
O zi buna sa aveti

[Addie]

Buna fetelor,
Eu sunt la croaziera si initial am hotarat sa fac 3 zile PP si 3 zile PL dar saptamana asta a fost cam grea, e grav daca incep de maine o zi si o zi?
Am slabit un kg in prima saptamana de croaziera, e bine, e rau? Ce spuneti?
Cu sportul stau cam prost, am incercat sa fac in fiecare zile cele 30 min mers pe jos insa nu sunt sigura ca au fost 30 in fiecare zi. De saptamana asta voi incerca sa imi eliberez programul si sa merg la sala macar de 2 ori pe saptamana..
Week end placut in continuare!

[Merisor]

Anterior postat de Addie

Buna fetelor,
Eu sunt la croaziera si initial am hotarat sa fac 3 zile PP si 3 zile PL dar saptamana asta a fost cam grea, e grav daca incep de maine o zi si o zi?
Am slabit un kg in prima saptamana de croaziera, e bine, e rau? Ce spuneti?
Cu sportul stau cam prost, am incercat sa fac in fiecare zile cele 30 min mers pe jos insa nu sunt sigura ca au fost 30 in fiecare zi. De saptamana asta voi incerca sa imi eliberez programul si sa merg la sala macar de 2 ori pe saptamana..
Week end placut in continuare!

poti sa schimbi dacanu poti 3/3.
E foarte bine 1 kg pe saptamana, eu am mai spus: kg pe care le avem, nu le-am pus intr-un timp scurt, deci nici nu putem sa avem pretentii sa slabim in timp record.
Sincer nici eu nu am facut sport in primele 2 faze, pe jos mergeam foarte putin insa incercam sa recuperez in diverse moduri: facand teaba prin casa, stand la Tv si dand din picioare , ma jucam cu Boris etc
weekend placut

[Merisor]

Vin eu prima la raport:
sunt in consolidare de aproape 1 luna.
-imi pastrez greutatea
-incerc sa mananc cat mai corect
-abia saptamana asta mi-am luat prima masa de sarbatoare, care nu mi-a placut
probabil ca m-am dezobisnuit de pizza, icre; mi-a placut doar prajitura cu ciocolata . Saptamana viitoare imi fac peste prajit (preferatul meu)
Consolidarea este cea mai grea
-fac sport chrlene work out...parca asa se spune si se cunoaste, capeti masa musculara foarte frumos, imi simt muschii pe sub grasimea ramasa

[marinuta]

fetele o seara frumoasa sa aveti...la noi foarte tare ploua zici ca sa despicat cerul in 2

[Addie]

Da, cu vremea asta ce-i drept nu prea mai pot merge la alergat, de sala nu am timp..vara asta e un fel de 3 in 1..primavara, vara pe alocuri si toamna la un loc
Noapte buna slabutelor!

[di3rvcil]

Si eu tot 1 kg pe saptamana scad

Sportul la mine e intensiv - 3 ori pe saptamana, cate 2h pe zi intensiv.

[Lowrah]

Neatza fetelor! Noi suntem foarte fericiti, avem rezultate f bune
Suntem in a 3-a saptamana de croaziera, am tinut ba 1 cu 1, ba 2 cu 2, saptamana asta incercam 5 cu 5 pt ca avem o nunta in weekend si sigur se va observa, chiar daca vom evita noi esentialele (paine, cartofi).
Mie nu imi vine sa cred ca al meu a slabit aproape 8 kg, insa chiar si asa trebuie sa il tin pe linia de plutire ca incepe sa simta lipsa diverselor alimente. Am gasit ieri o rulada de carne tocata literalmente GENIALA, buna rau :X. Tot ieri i-am facut si clatite ca sa ii mai ridic moralul
Pt mine, 6 kg in 3 saptamani este de vis...nu a mai aratat cantarul sub mine sub 60 de 4 ani
Iar pe el mai am un pic si il aduc la greutatea la care l-am cunoscut acum 4 ani
Ador dieta asta, numai ca stiu ca trebuie sa am cea mai mare grija la consolidare.
Noi ne-am dat f mult pe mezeluri si crenvusti...toate fara zahar si fara dextroza...asta pt ca, asa cum spuneam, trebuie sa nu il pierd pe el pe drum.
Si nu ne mai luam taratele regulat, dar de fiecare data cand am ocazia sa le pun in mancare (cum au fost clatitele ieri) le folosesc

Spor la slabit fetelor si hai cu vremea buna sa facem si sport!

[marinuta]

Buna fetele un incepu de saptamina frumoasa sa aveti..la sala pe la prinz sau seara voi merge acum fac papica si nu am cum sa ma duc...eu de 5 ori pe saptamina fac sport cite 90 minutele..