Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de azra
Buna fetelor
Am trecut de atac si am slabit 3kg.
De azi am intrat in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2013, 19:14:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
16 iul 2013, 19:20:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de GCM
buna Rozi...zicea ceva de dieta combinata cu nu stiu ce pastile tot de el recomandate. Cert e ca pe cat d multe diete apar pe atat l blameaza lumea....daca esti gras, iar te blameaza...cine sa mai inteleaga!
|
Mdaaaa!!!!!!! Nu stiam si de existenta pastilelor...oricum nu as lua nici un fel de pastile pt slabit!!!!!!!!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
16 iul 2013, 19:28:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
deja e o dieta dura...mai bagi si pastile...nu e bun!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
16 iul 2013, 19:45:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
La aceasta dieta minune nimeni nu a scris despre efectele secundare 
De o luna, cred, imi cade parul ingrozitor ...mi e frica sa ma spal pe cap cand vad cat par las in cada..
A mai patit careva asa ceva? A facut ceva in acest sens si a dat roade?
Am citit pe net si am vazut foarte multe persoane care se plang de acest lucru
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
16 iul 2013, 19:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de GCM
deja e o dieta dura...mai bagi si pastile...nu e bun!!!
|
Singura duritatea la ea este lipsa fructelor....in rest nu mi se pare dura!
In schimb,o dieta care imi zice ca azi mananc o frunza si o rosie si 100 g de nu stiu ce,aia mi se pare dura!!!!
Daca la inceput cand m-am apucat de slabit rezistam cu o frunza-doua,acum nu as mai rezista la o dieta de infometare! Mi se pare ca acum mananc mult mai mult decat inainte!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
16 iul 2013, 19:49:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Salutare dukanitelor!!!!!
|
Buna Rozi  .
Eu nu l suport pe nutritionisul lui peste  ...spune ca in dieta dukan trebuie sa mananci 1.5 kg de carne pe zi ca sa ajungi la 1200 kcal  ...odata
bine...cred ca am inteles eu gresit dar are dreptate in legatura cu caderea parului...am impresia ca o sa raman cheala (doamne fereste)
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
16 iul 2013, 19:52:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
La aceasta dieta minune nimeni nu a scris despre efectele secundare
De o luna, cred, imi cade parul ingrozitor ...mi e frica sa ma spal pe cap cand vad cat par las in cada..
A mai patit careva asa ceva? A facut ceva in acest sens si a dat roade?
Am citit pe net si am vazut foarte multe persoane care se plang de acest lucru |
Da,am auzit multe fete care au avut problema asta......sau ca li se rup unghiile.......sau ca li s-a intrerupt cm-ul.......De fapt asta si zisera la tv.....exact aceste inconveniente ale dietei......
Eu una,in cele 2-3 serii de Dukan,nu am avut problemele astea.........excluzand rusii,ca au abdicat demult!!!!!!!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
16 iul 2013, 19:54:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Numai cu parul am problema....
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
16 iul 2013, 19:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Buna Rozi .
Eu nu l suport pe nutritionisul lui peste ...spune ca in dieta dukan trebuie sa mananci 1.5 kg de carne pe zi ca sa ajungi la 1200 kcal ...odata
bine...cred ca am inteles eu gresit dar are dreptate in legatura cu caderea parului...am impresia ca o sa raman cheala (doamne fereste) |
Nu asta zisa.....a echivalat 1200 de cal pt o zi cu diferite alimente permise in cele 3 exemple de diete.Deci dadu exemplu 1,5 kg carne pt intreaga zi,pt a acumula cele 1200 de calorii,nu pt o masa!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
16 iul 2013, 19:56:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:15
Pulpe de pui dezosate la gratar, 365, 600g - 1158 calorii, 145.2 proteine, 64.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 2100 sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 700g - 1204 calorii, 145.6 proteine, 64.4 grasimi, 448 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 441 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2362 calorii, (mult)290.8 proteine, (mult)128.6 grasimi, 448 colesterol, (mic)0 carbohidrati, 0 fibre, (mult)2541 sodiu, 0 zaharuri
Nu prea arata a 1.5kg carne.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
