Rezultate cu dieta Dukan
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Rezultate cu dieta Dukan, parte din categoria Diete; 13,6 kg de pe 26 aprilie pana acum !
1,3 kg de vineri pana azi dimi.
Succes va doresc !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2012, 15:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
13,6 kg de pe 26 aprilie pana acum !
1,3 kg de vineri pana azi dimi.
Succes va doresc !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2012, 10:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: rina 90
Date: 173cm, 94kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
buna sfetelor , e sambata dimineata asa ca vin cu raportul dupa prima saptamana de cruaziera - 1 kg , per ansamblu sunt multumita , ma simt bine si chiar mai usoara
spor la slabit
|
26 iun 2012, 11:57:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
cu dukan . faza de atac 10 zile =2.5 kg ... cam dezamagita ..apoi in 7 zile de croaziera inca 2.5 kg ... deci in 18 zile 5 kg.......jos ...
faza de croaziera tb sa o tin 1 an
|
29 iun 2012, 05:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Buna !.
Dau raportul pt .sptamana 22-28iunie ...1,2 kg ..pe total 14,8 kg de cand am inceput Dukan !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 06:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: rina 90
Date: 173cm, 94kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Buna !.
Dau raportul pt .sptamana 22-28iunie ...1,2 kg ..pe total 14,8 kg de cand am inceput Dukan !
|
Felicitari , tine-o tot asa si sper sa vina azi numai vesti inbucuratoare
|
30 iun 2012, 11:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: rina 90
Date: 173cm, 94kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Sambata dimineata - asa ca vin cu raportul -1KG si saptamana asta , per total 8 in 3 saptamani si un pic , sper sa mearga tot asa
|
30 iun 2012, 12:07:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Intr-o luna de Dukan(31 de zile) -7,9 kg!
__________________
|
30 iun 2012, 18:52:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: rina 90
Date: 173cm, 94kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Intr-o luna de Dukan(31 de zile) -7,9 kg!
|
Felicitari , ne putem da mana
|
06 iul 2012, 03:24:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
buna fetelor!!!eu inca nu pot sa va incant cu rezultate... as dori sa incep si eu de maine aceasta dieta insa vroiam sa va intreb: voi aproximativ cate calorii 'mancati' intr-o zi?eu am 1.70 si 69 de kg......daca as slabi 7-8 kg as fi foarte multumita !!!FELICITARI PT KILOGRAMELE PIERDUTE SI SPOR IN CONTINUARE!!!!!
orsika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2012, 05:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 58kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
buna Orsika!
incearca sa nu scazi sub 1000 de calorii, e destul de greu cu dieta asta, o vad pe propria piele, pt ca proteinele sunt foarte satioase si nu mai zic, ca de la un moment dat nici nu ti mai vine sa mananci gandindu-te ca trebuie sa mananci aceleasi alimentee
incearca sa variezi cat de mult carnea susi cat mai putine oua cu galbenus, mai bine doar albusul
Raport: 3 zile atac: -1.3 kg - sunt multumita aveam o teama ca dieta nu va mai functiona (am mai tinut-o o data acum 2 ani, atunci am slabit aproape 10 kg in nici 2 luni dar a fost prima mea dieta ever)
corinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|