Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta hipocalorica 1400 kcal/zi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 iun 2010, 17:14:01
onutzaa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Dieta hipocalorica 1400 kcal/zi

PLAN DIETA 1400 KCAL/ZI

MIC DEJUN - ½ cana de fulgi simpli de ovaz (100kcal);
- 150 ml iaurt degresat / lapte degresat;
- Cafea (optional)
SAU 50gr paine integral prajita+sunca din piept de pui/curcan
SAU omleta alba (3 albusuri la care se pot adauga diverse legume) + o rosie

GUSTARE 1 mar sau 1 portocala sau 2kiwi sau 250g capsuni/fructe de padure

PRANZ - supa de legume (legume fierte simplu; obligatoriu telina si varza; fara cartofi, carne sau ulei);
- Carne alba: 180g piept de pui / 170g piept de curcan / 300g peste la gratar/rasol/la cuptor + 300g garnitura de legume cu adaos minim sau deloc de ulei

GUSTARE un fruct ca mai sus sau pomello sau 200g ananas

CINA - 300-400g salata cruditati (obligatoriu cu salata verde); se poate adauga 1 lingura ulei masline si otet balsamic
- 1 felie de paine integral prajita
- 1 felie (35g) mozzarella sau urda (200g)sau branza de vaci slaba (200g) sau branza perlata sau TOFU

GUSTARE un fruct ca mai sus sau un grapefruit sau 300g pepene verde/galben

PLAN DIETA 1800 KCAL/ZI

MIC DEJUN - ½ cana de fulgi simpli de ovaz (100kcal);
- 150 ml iaurt degresat / lapte degresat;
- Cafea (optional)
- O felie de paine neagra prajita + o felie sunca de curcan + o rosie
SAU - omleta alba (3 albusuri) + 2 felii paine neagra
- 150 ml iaurt degresat
- Cafea (cu indulcitor)

GUSTARE 1 fruct mijlociu

PRANZ - supa de legume (legume fierte simplu; obligatoriu telina si varza; fara cartofi, carne sau ulei);
- 150 g carne alba / 250g peste la gratar/rasol/la cuptor + 300-350g garnitura de legume cu adaos minim sau deloc de ulei

GUSTARE un fruct ca mai sus sau 300g pepene galben

CINA - 300-400g salata cruditati (obligatoriu cu salata verde); se poate adauga 1 lingura ulei masline si otet balsamic
- 1 felie de paine integral prajita
- 1 felie (50g) mozzarella sau urda (100g)sau branza de vaci slaba (150g) sau branza perlata sau TOFU
SAU - mamaliga (300-400g) cu branza de vaci (4-5 linguri)
SAU - 2-3 cartofi copti la cuptor

GUSTARE un fruct ca mai sus
onutzaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2547 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2030 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 14 iun 2010 at 17:21:24.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, hipocaloric, meniu, mese, nutritie

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta hipocalorica Slabuta Dieta Hipocalorica 153 20 iul 2016 08:25:09
Multivitaminele si dieta hipocalorica Diviana Dieta Hipocalorica 6 08 feb 2010 21:39:11
Vreau o dieta care sa nu ma tina frustrata zi de zi moni boni Am nevoie de ajutor! 5 06 ian 2010 20:41:50
Dieta de 1400 calorii Roxana Dieta Hipocalorica 0 10 mai 2009 16:20:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole