Principii dieta Mihaela Bilic
Discuta despre Dieta Hipocalorica in cadrul subiectului Principii dieta Mihaela Bilic, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de alynutza_x
Bravo lavi pentru sport
Vad ca v-ati pus toate serios pe sport super!!!
Eu din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2012, 14:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 72kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Felicitari pt job! Si eu am 2 zile pe sapt cand ajung acasa de la munca la 20.30 asa ca mananc la ora aia. Sa vezi cu cate pachetele ma car eu la munca! Se uita astia chioras la mine ca toata ziua mananc. 
lavi30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 14:36:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 72kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Astazi iar stau acasa si m-am gandit sa fac o ciorba de pulpa de porc cu cartofi si taietei. Acum ideea este, as putea sa mananc si diseara, dar sa scot din ea cartofii si taieteii? Ca eu asa ma gandeam. M-am saturat de piept de pui la abur.
lavi30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 14:41:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 72kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Mada, Bilic zice ca e mai bine sa ai mai multe mese pe zi cu putine calorii decat una sau doua. Cica s-ar mentine nivelul insulinei constant si slabesti mai repede asa. Trebuie sa faci un efort si sa manci macar putin dimineata. 
lavi30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:22:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
buna fetelor..vad ca urmati principiile mihaelei bilic..ati citit careva cartea sanatatea are gust?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 17:18:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2009
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica si Principii Bilic
Date: 170cm, 85.5kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Citat:
Anterior postat de mirik
Alynutza nu-i bai ca ai mancat la 8  vad ca la 24 erai pe forum deci au trecut mai mult de 3 ore pana la culcare, deci ai fost in legalitate cu masa tarzie :p .
Bafta la noul loc de munca! Poate asa o sa reusesti sa mananci 3 mese si 1-2 gustari  . Cred ca ar da mai multe rezultate . |
Pai am adormit si mai tarziu ca de obosita ce eram nici n-am putut sa adorm...si era sigur 1 cand eu inca nu dormeam...m-am gandit si eu ca au trecut destule ore si oricum am mancat supa de pui...deci
Merci frumos de urare si acum tot acolo sunt  bag ca migu incerc sa mananc 3 mese...sper sa am timp mereu ca sa mananc
__________________
Orice se poate numai sa vrem
alynutza_x, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 17:57:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Am fost la shopinguit...Acum nik nu ma mai determina sa trisez...toate sunt dietetice, tot ce-mi trebuie(legume, fructe, pui, iaurturi light, branzica de vaci, tot ce zice Bilic ca este sanatos)
In seara asta am facut carne de porc cu legume la punga la cuptor si o sa pap cu muraturi.
De-abia astept sa se miste acul cantarului, macar putin Asta o sa ma motiveze si mai tare...
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
27 ian 2012, 18:00:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Citat:
Anterior postat de ramo0215
buna fetelor..vad ca urmati principiile mihaelei bilic..ati citit careva cartea sanatatea are gust?
|
Ramo, eu am descarcat alta carte de-a d-nei Bilic, 'Traiesc, deci ma abtin', care mi se pare foarte folositoare si interesanta.
Daca o ai tu si pe aceasta despre care vorbesti, te rog sa o postezi, sa o putem descarca si noi...
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
27 ian 2012, 19:24:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
De maine, dieta este dieta, si pana nu reusesc ce mi-am propus nu renunt
Asa arata meniul meu de maine, pe care gata l-am pregatit in pungute si caserole, ca sunt la munk...si n-am incotro...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:52
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Rosii, 134g - 25 calorii
Paine, secara, prajita, 20g - 57 calorii
Masline negre, 43g - 50 calorii
Gustare 1, ora 19:11
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii
Prânz, ora 18:52
Varza calita cu sunculita taranesca by KaRisma, 250g - 125 calorii
Mamaliga din malai Riva, 110g - 121 calorii
Gustare 2, ora 19:11
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Cina, ora 19:04
Ardei gras verde, 90g - 19 calorii
Branza cu smantana Fagaras, InterAgro, 200g - 240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1443 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1443 calorii
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
27 ian 2012, 19:25:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu
De maine, dieta este dieta, si pana nu reusesc ce mi-am propus nu renunt
Asa arata meniul meu de maine, pe care gata l-am pregatit in pungute si caserole, ca sunt la munk...si n-am incotro...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:52
Ou fiert, 120g - 186 calorii
Rosii, 134g - 25 calorii
Paine, secara, prajita, 20g - 57 calorii
Masline negre, 43g - 50 calorii
Gustare 1, ora 19:11
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii
Prânz, ora 18:52
Varza calita cu sunculita taranesca by KaRisma, 250g - 125 calorii
Mamaliga din malai Riva, 110g - 121 calorii
Gustare 2, ora 19:11
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Cina, ora 19:04
Ardei gras verde, 90g - 19 calorii
Branza cu smantana Fagaras, InterAgro, 200g - 240 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1443 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1443 calorii
|
Am respectat intocmai sugestiile de meniu din cartea Mihaelei Bilic....
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
27 ian 2012, 19:46:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Bilic
Date: 165cm, 59.7kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principii dieta Mihaela Bilic
Bravo Mada! 
Ufff greu trece saptamana .
mirik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1536 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1019 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
mi-am gasit in sfarsit de munca si nici sa mananc n-am apucat ca am stat toata ziua acolo...si am ajuns abia pe la 20:30 acasa...ma enerveaza ca a trebuit sa mananc tarziu dar eram nemancata de dimi 
