Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; meniul de azi
md: 2 piersici, un covrig alb
g: caise
p: branza de oi cu rosii si castraveti
c: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2014, 20:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
meniul de azi
md: 2 piersici, un covrig alb
g: caise
p: branza de oi cu rosii si castraveti
c: caise, pastai cu iaurt, o briosa, 2 saratele.
saratelele le-am facut din branza de vaci, tarate de ovaz, sare si chimen, briosele din branza de vaci, un ou, masline tocate marunt.
sport: 50 min pilates.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 04 iul 2014 at 20:17:16.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
04 iul 2014, 20:16:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
emi, dovleceii sunt printre preferatii mei, si asa ii mananc de obicei:
-la gratarul de aragaz, condimentati cu usturoi graanulat si cu ume dupa ce se racesc
-cruzi in salataa cu rosii si castraveti sau in supa clara de carne cu rosii crude (un fel de gazpacho la care adaug si dovlecei cruzi)
-in chiftelute/ardei umpluti cu carne pun cam 1/2 din compozitie dovlecel
-mancarica cu ceapa si rosii cubulete (eu o mananc mai iute dar e f buna si dulce)
- intr-o oala pun pe straturi : rosii, ceapa, ardei,vinete, dovlecei, pun pe aragaz cu 1/2 cescuta de apa si capacul pus. cand incepe sa fiarba dau focul la mic, le las sa fiarba inabusit cam 15-20 min, pun deasupra o branza sarata(parmezanul e ideal), mai las sa fiarba putin fara capac sa mai scada zeama, apoi inchid focul si las tot fara capac. o scot felii ca de tort, desi ramane totusi si zeama pe care la sfarsit o pun in cana pe post de supa.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
05 iul 2014, 13:27:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de butterfly30
emi, dovleceii sunt printre preferatii mei, si asa ii mananc de obicei:
-la gratarul de aragaz, condimentati cu usturoi graanulat si cu ume dupa ce se racesc
-cruzi in salataa cu rosii si castraveti sau in supa clara de carne cu rosii crude (un fel de gazpacho la care adaug si dovlecei cruzi)
-in chiftelute/ardei umpluti cu carne pun cam 1/2 din compozitie dovlecel
-mancarica cu ceapa si rosii cubulete (eu o mananc mai iute dar e f buna si dulce)
- intr-o oala pun pe straturi : rosii, ceapa, ardei,vinete, dovlecei, pun pe aragaz cu 1/2 cescuta de apa si capacul pus. cand incepe sa fiarba dau focul la mic, le las sa fiarba inabusit cam 15-20 min, pun deasupra o branza sarata(parmezanul e ideal), mai las sa fiarba putin fara capac sa mai scada zeama, apoi inchid focul si las tot fara capac. o scot felii ca de tort, desi ramane totusi si zeama pe care la sfarsit o pun in cana pe post de supa.
|
ce de idei!mersi!o sa fac tocanita aia cu ceapa si rosiimaine culeg iar dovlecei
Covrigelul alb de la md e conform?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2014, 13:28:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
ia sa trec si eu la sport gradinaritul meu,vreo 2-3 ore zilnic,am febra peste totde azi parca incepe sa-mi treaca..
Meniul meu de azi e asa:
md-corcoduse si mere
pranz-linte cu legume de vara,UME,salata de rucola
gustari-cioco
cina-ciuperci fripte cu telemea si marar
Va pup si un weekend fain sa aveti!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2014, 14:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
asta-i tare! ce conform, covrig alb de la covrigarie....n-am mai mancat unul de 3 luni, n-o fi foc!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
05 iul 2014, 16:02:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna fetelor
Mai punctez o zi cu abatere Am fost cu fetita sa-i cumpar tv pt la ea in camera si ne-am oprit la McD. Si n-am rezistat, mi-am luat o inghetata! Buuunaaa!!! De vanilie, cu sos caramel si alune! Oare se pune grav???
Si in Carrefour faceau reclama la Gaspacho de rosii si am primit doua cutiute.Dupa inghetata am desfacut o cutiuta sa vad cum e.Buuun! M-am uitat la incrediente si nu avea nimic nepermis.
Am cautat pe net reteta, am sa fac si astazi numai asta mananc.Sa-mi iasa inghetata din cap.Oricum, e bun si foarte racoritor
Butterfly ma dumiresti si pe mine te rog, (daca nu e cu suparare) tu esti la dieta de ingrasare sau ma uit eu ca proasta la tikerul tau si nu inteleg nimic?!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
05 iul 2014, 19:39:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Butterfly nu e la dieta de ingrasare, ci asteapta un bebe...de aceea creste putin la ticker. Pentru mine e un exemplu ca si daca esti insarcinata poti manca sanatos si sa faci sport..e chiar de apreciat efortul ei!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
05 iul 2014, 20:31:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
multumesc mult, lidiuta, pentru aprecieri. atata ma mai laudati voi ca o sa-mi creasca niste cornite...
michella, am intrat in luna a 5-a de sarcina. meniurile mele sunt faza II cu abateri iar sportul-special pt gravide.
meniul de azi:
md: saratele, o briosa
g: corcoduse
p: bors de peste cu legume
g: corcoduse
c: saratele, o briosa, rosie si castravete
g: cateva zarzare, o mana de nuci
sport: 20 min aerobic, 20 min tonifiere, 10 min yoga
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
06 iul 2014, 00:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
mereu uit ca ai bebe in burtica,asa sa te uite relele!pai esti f f tare ca reusesti sa fii disciplinata!
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Meniul meu de azi e asa:
md-corcoduse si mere
pranz-linte cu legume de vara,UME,salata de rucola
gustari-cioco
cina-ciuperci fripte cu telemea si marar
Va pup si un weekend fain sa aveti!
|
azi am mancat f f mult..conform dar multditai castronul cu linte si Ume,salata de varza cu suc de lamaie(mi-a fost lene sa culeg rucola).A venit mama si m-a ajutat la gradinarit,si a cules si rucola
la cina iar am schimbat,megasalata din rosii,un avocado,o felie zdravana de telemea oaie,rucola,ceapa si ardei gras..ditai castronul si asta.Dar ma felicit singurica ca ai mei la cina au mancat pizza iar,am facut-o dar nici macar nu mi-a fost pofta,si au terminat cu rulada de inghetata cappucino..Nici asta nu m-a tentat deloc,am rontait 2 cubulete cioco neagra.
Acu am burta asa plina ca nu reusesc sa dorm..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2014, 08:36:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Tot am vrut sa te intreb ce sunt UME-le? Am mai vazut prin meniul tau si nu am gasit explicatii pe net
Eu weekendul acesta am pacatuit fata de Monti... vineri - ziua mama mea, invitatie la KFC NU am rezistat deloc... Sambata, o intalnire prelungita, foame mare, fete maraite, pizza la dispozitie - am papat o felie.
Azi dim cantarul: 65.8 kg NU prea rau dar putea fi mai bine!
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui delyrics:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|