[VAmedeea]

Anterior postat de gily

Meniul de azi:

MD: wasa cu exquisa 0.2%, ceai negru cu lapte
G: fistic
P:mutabal (salata de vinete cu pasta de susan) cu wasa
G: pomelo
C:pizza (trebuie terminata, dar nu-mi place cum a iesit, urmatoarea va fi cu faina SM) si salata verde

interesanta combinatia de vinete cu susan, o sa incerc si eu


Tot nu fumez, tot beau multa apa... sunt cuminte! (inca)

Pe mine m-a ajutat ca atunci cand am oprit fumatul sa mestec guma nicorette.Chiar mi-a fost de ajutor, mai ales dupa masa cand simteam nevoia de nicotina sau de ciocolata.In cateva luni am oprit si guma.
[/QUOTE]

Ralu, din moment ce nu ai mai fumat deloc, nu-ti recomand sa te apuci de guma. Gily, sa stii ca nu vreau sa spun ca sfatul tau nu e ok.
Pt ca acea guma contine tot nicotina. Daca ai citit cartea "In sfarsit nefumator" a lui Allen Carr (eu am citit-o, chiar daca sunt nefumatoare), stii ca orice doza de nicotina, cat de mica ar fi ea, din plasturi, tigara electronica, guma si tot felul de alte metode care te ajuta sa te lasi de fumat nu fac decat sa prelungeasca procesul si sa-l faca mai anevoios.
Asa ca poate sunt o solutie, dar faptul ca tu deja rezisti de cateva zile bune fara tigari, sa te intorci la guma sau alte metode, e ca si cum te-ai intoarce pe jumatate la fumat.
Este si un filmulet de o ora tot pe baza cartii asteia si e super fain de vazut.

In rest, HAI CA POTI! In 2 saptamani dispare dependenta fizica si ramane cea psihica. Cat de repede scapi de a doua depinde doar de tine.

[VAmedeea]

Anterior postat de gily

Rugaminte: va uitati putin pe meniul meu de astazi.. stiu au fost cam multe caise uscate dar am platit... m-a durut burta jumatate de zi dupa aceea.
Sper sa nu patesc ceva si de la ce am mancat la cina ca s-a dus somnul meu...

Singura mea observatie e la crenvusti. Care mai mult ca sigur nu sunt conformi si 100% nu sunt sanatosi. Dar, stiu, au gustul ala de iti vine sa ii tot mananci.

Anterior postat de pitic zuz

Buna fetelor,

Am tot cautat pe net si in formul si nu prea m-am lamurit asa ca va intreb pe voi ca bune cunoscatoare: care este faina cu indice glicemic cel mai mic (<35) si cum se obitine. Am gasit cum ca daca amestecam 1 cantitate de faina si jumatate tarate de grau se obtine o faina cu un indice glicemic mic, ce poate fi consumat alaturi de grasimi. As vrea sa imi spuneti si daca este un pasaj anume in cartea lui Montignac unde se precizeaza asta.

Multumesc si spor la slabit

Piticule, de cand nu te-am mai vazut! Mai faci briose colorate? Parca tu faceai tot felul de prajiturele, gogosele de toate culorile.
Da, poti face faina cu ig mic amestecand cantitati egale de faina integrala si tarata. DAR! ca exista un mare dar, cantitati egale inseamna cantitati egale cantarite. Nu o cana de faina, una de tarate. La o cana de faina cred ca vin vreo 3 de tarate, pt ca sunt super usoare in comparatie cu faina. Si atunci iti va iesi de fapt o coca de tarate cu adaos de faina.
Naspa combinatie, oricum.
E mai usor sa cumperi o faina cu ig. mic si stiu ca in tara se gaseste slabesti mancand, aici se gaseste ceva pt dietetici si se numeste fiber plus. Deci solutii exista.

[otiliaa]

Buna seara,fetelor!
Vin sa ma laud cu a 8-a zi fara prostii mancate...
Meniul de azi:
Md:lapte-cafea,2 wasa cu gem de cirese
g:2 mandarine
P:peste la cuptor cu mujdei de usturoi
g:150gr de iaurt,0,1%grasime,cu o mandarina prin el
C:mazare cu piept de pui,un ou-ochi,castraveti in otet
Azi nu am putut iesi afara,din cauza ploii,asa ca am biciclit 30 de min.
Va poop!

[anasstasia]

Bravo fetele! Vad ca toate sunteti cuminti si va tineti de dieta. Eu in seara asta m-am rasfatat cu o cana maaaare de lapte integral. Nu am mai baut de cateva saptamani. Eu, care beam lapte zi de zi.... Tare bun a mai fost.

[Pasy]

Anterior postat de lidiuta

Pasy, ce retete sanatoase mai prepari?

Pai nu am prea avut chef in ultimele zile. Acum am pe foc o supa de legume, care va deveni supa crema As fi facut pe dimineata un pateu raw de nuci, da ramane pe poimaine cel mai probabil.
De dimineata am facut lapte din seminte de canepa si am facut inka cu el, mai am si pe maine, le dau si la copii cu cereale pt ca e super plin de detoate, iar pulpa am pus-o deoparte, o sa fac din ea super batoane raw cu smochine, asa cred
Cam asta e cu gatitul zilele astea la mine.

Ma bucur pt evolutiile tuturor

Sa aveti o seara minunata

[Pasy]

Anterior postat de otiliaa

Buna seara,fetelor!
Vin sa ma laud cu a 8-a zi fara prostii mancate...
Meniul de azi:
Md:lapte-cafea,2 wasa cu gem de cirese
g:2 mandarine
P:peste la cuptor cu mujdei de usturoi
g:150gr de iaurt,0,1%grasime,cu o mandarina prin el
C:mazare cu piept de pui,un ou-ochi,castraveti in otet
Azi nu am putut iesi afara,din cauza ploii,asa ca am biciclit 30 de min.
Va poop!

Fain meniul bravo tie

[anasstasia]

Eu abea astept sa fac paine din faina integrala cu ceapa. O sa fie premiera dar sigur o sa iasa minunata.

[pitic zuz]

Anterior postat de VAmedeea

Singura mea observatie e la crenvusti. Care mai mult ca sigur nu sunt conformi si 100% nu sunt sanatosi. Dar, stiu, au gustul ala de iti vine sa ii tot mananci.

Piticule, de cand nu te-am mai vazut! Mai faci briose colorate? Parca tu faceai tot felul de prajiturele, gogosele de toate culorile.
Da, poti face faina cu ig mic amestecand cantitati egale de faina integrala si tarata. DAR! ca exista un mare dar, cantitati egale inseamna cantitati egale cantarite. Nu o cana de faina, una de tarate. La o cana de faina cred ca vin vreo 3 de tarate, pt ca sunt super usoare in comparatie cu faina. Si atunci iti va iesi de fapt o coca de tarate cu adaos de faina.
Naspa combinatie, oricum.
E mai usor sa cumperi o faina cu ig. mic si stiu ca in tara se gaseste slabesti mancand, aici se gaseste ceva pt dietetici si se numeste fiber plus. Deci solutii exista.

Buna Ame, da, eu faceam briose colorate si inca mai fac am si evoluat acum fac prajituri pe bat . Ma bucur sa vad ca esti inca aici printre slabute si tot cu montignac. eu tot incerc sa revin la dieta, dar traiul asta al meu ma tot duce prin diverse locuri si nu ma pot mentine, drept urmare si kg care le am acu

mutumesc de raspuns, am reluat de citit cartile zilele astea si am ramas cu dilema asta, deocamdata mananc wasa dimineata :*

[pitic zuz]

Si apropo de prajituri, as dori si eu de la voi cateva retete de prajituri conforme imi place sa bucataresc dulciuri si nu prea as vrea sa mai calc stramb cu ce faceam de obicei

[anasstasia]

Azi (adica miercuri) am micul dejun obisnuit: 3 felii paine din faina integrala cu unt si cascaval
- gustare mar si mandarina
P: ou, branza vaca, telemea vaca, masline, salata si 2 frigarui (30 g)
- gustare cioco si nuci
C: ou, branza vaca, telemea vaca, masline, salata (pe la 18)
- gustare seara migdale