Reteta de slabit “Balerina” - slabesti 1 kilogram pe zi
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Reteta de slabit “Balerina” - slabesti 1 kilogram pe zi, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de ciz
Imi dau seama , nu este buna, dar eu vreau sa o tin doar ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2011, 07:15:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: diete "balerina"
Citat:
Anterior postat de ciz
Imi dau seama , nu este buna, dar eu vreau sa o tin doar ca sa slabes sa ma pot apuca de sala , pentru ca sala tonifica si daca am picioarele deja groase mi le face si mai groase ( deci trebguie sa le am subtiri ) ca mi le ingroasa 2 -3 cm sportul, mersi mult te pup dulce
|
acuma ...ce sa zic tu sti cel mai bine ..doar sa faci prostia sa nu papi deloc ...pt ca apoi vei avea probleme cu stomacul
iti urez multa bafta
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 07:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 28
Dieta: urmez balerina,cea favorita este cea personalizata
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: diete "balerina"
mersi mult scumpa !
ciz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 646 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 07:39:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 28
Dieta: urmez balerina,cea favorita este cea personalizata
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: diete "balerina"
succes si tie mult mult !!!
ciz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 646 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2011, 06:58:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reteta de slabit “Balerina” - slabesti 1 kilogram pe zi
Neatza,slabutelor!Eu tin tot felul de diete de cand ma stiu.In special cand imi pierd increderea in mine ma gandesc ca daca as pierde un numar mare de kg as arata cu totul altfel,as deveni altcineva.Dar nu e asa.Slaba sau grasa tot eu sunt.Cea mai mica greutate am avut-o acum 8 ani,aveam 55kg.De-a lungul timpului am realizat ca nu pot tine o dieta stricta,ff stricta.Nu-mi place ideea de a avea ceva impus si acum prefer o dieta improvizata de mine(pe care psihicul meu o accepta pt ca e a mea  )
Zicea cineva mai sus ca i se pare buna ideea cu mancatul din 2 in 2 ore.O dieta sanatoasa cum am tot vazut pe site-ul asta implica 3 mese principale si 2 gustari.Daca iei micul-dejun la 7,mesele sunt destul de dese pana in ora 18,nu chiar la 2 ore,dar aproape.Insa asta e problema.Nu poti intotdeauna la serviciu sa mananci 2 mese(gustare si pranz)si atunci eu renunt/aman la una din ele.In alta ordine de idei consider ca e bine sa ai ore fixe la masa.Organismul se obisnuieste sa ceara doar atunci,altfel risti sa-ti fie foame tot timpul si sa se aleaga praful de regim.
Bafta tuturor la slabit!
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2011, 07:07:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Reteta de slabit “Balerina” - slabesti 1 kilogram pe zi
cine zicea ca sportul la picioare adauga centimetrii?? eu am scazut la coapse 6 cm de cand fac sport.. si oricum le am destul de subtiri.. vroiam mai mult la burta sa slabesc.. dar nu cred ca sportul ingroasa muschii vizibil.. doar daca poate faci aiurea cu greutati maari. deci scade grasimea si creste muschiul.. dar nu se ingroasa piciorul..eu am obs o definire mai buna la muschi, dar a scauzt grasimea. si la brate la fel..
ideea e sa faci multe exercitii cu greutati normale..
__________________
inceputul e greu
|
16 nov 2011, 20:43:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reteta de slabit “Balerina” - slabesti 1 kilogram pe zi
buna!! vreau sa slabesc 8-9 kg pana la craciun si nu stiu ce dieta sa urmez avand in vedere k tin si postul..va rog sa ma ajutati!!!
maddwtza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1651 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Supele care te ajută să slăbeşti
|
Slabuta |
Retete dietetice de ciorbe, supe si borsuri |
0 |
31 ian 2009 21:41:42 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
