Rina 90"s (etaj VII)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj VII), parte din categoria Dieta Disociata; deci daca nu reusesc sa slabest cat am nevoie tin mentinerea alte 3 luni si dupa aia revin iar la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2011, 12:55:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: rina's 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 290
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
deci daca nu reusesc sa slabest cat am nevoie tin mentinerea alte 3 luni si dupa aia revin iar la dieta partea1 ?
|
15 iun 2011, 12:56:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: rina's 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 290
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
 buna fetelor.dupa cum se vede am revenit
|
15 iun 2011, 12:56:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Buna slabutelor!Am si eu o mica intrebare  Astazi la pranz nu am mai apucat sa pap paste(fiind la ziua de carbo) deoarece am fost pe drumuri si mi-am cumparat de la patiserie o ''talpa''.(e un foietaj cu zahar)..Pb e ca nu stiu nici cate g are nici cate kal 
|
15 iun 2011, 13:04:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 13kg
Mesaje: 375
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
haidati mai fete ca nu mai e asa mult... |
Da,am fost plecata si a trecut timpul.
Oricum,una din cele mai bune mancaruri de pana acum,varza calita si mamaliguta. 
Si eu vreauuuuu...la mine inca nu e chiar vreme de bronzat.
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
|
O zi usoara! 
Citat:
Anterior postat de Diana Di
Buna!
Am aterizat si eu pe aici, cautand un regim sanatos si dragut, si am decis sa ma alatur si eu voua.
Mananc foaaaaarte dezechilibrat si prost. Nu mananc mult, dar mananc chestiute cu multe calorii gen dulciuri, sunt dependenta de ciocolata. Foarte rar mananc "mancare". Cateodata ma iau remuscarile si incep sa-mi gatesc broccoli cu orez brun sau rontai la salata si albusuri de ou pana dau iar de un examen si ii trag cu cola si ciocolata.
Asa ca m-am hotarat sa intru in "club", ca e mai ok sa urmezi un regim cand stii ca nu esti singur in batalie.
Va urez succes in continuare celor care sunteti deja mult inaintea mea si va admir. Wish me luck, o sa va tin la curent!
Pup pup pup
ZIUA 1 incepe acuuuummmmm 
PS: pana acum am slabit putin, mancand 800-1000kcal pe zi |
Bafta multa!Sa nu mai manaci asa putin,cand o sa termini o sa se intoarca kilogramele.
Wow,felicitari!!!
Luni am fost la film si am vazut partra a cincea din Fast and Furious si danza kudura facea parte din soundtrack si de atunci o ascult zilnic.Chiar azi ma gandeam ca merge de facut miscare pe ea,e foarte alerta.
Ce ai mancat azi?
|
15 iun 2011, 13:05:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Foarte bine! Oricum la mentinere, din cate am vazut, se merge tot pe principiul disociat, insa la mese, nu pe zile
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 13:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de SkinnyKitty
Da,am fost plecata si a trecut timpul.
Oricum,una din cele mai bune mancaruri de pana acum,varza calita si mamaliguta.
Si eu vreauuuuu...la mine inca nu e chiar vreme de bronzat.
O zi usoara!
Bafta multa!Sa nu mai manaci asa putin,cand o sa termini o sa se intoarca kilogramele.
Wow,felicitari!!!
Luni am fost la film si am vazut partra a cincea din Fast and Furious si danza kudura facea parte din soundtrack si de atunci o ascult zilnic.Chiar azi ma gandeam ca merge de facut miscare pe ea,e foarte alerta.
Ce ai mancat azi? |
Eu am facut mazare fiarta si sote de ciuperci cu morcov , ceapa si marar. Am pus poze, in paginile anterioare
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 13:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de oanna14
Buna slabutelor!Am si eu o mica intrebare Astazi la pranz nu am mai apucat sa pap paste(fiind la ziua de carbo) deoarece am fost pe drumuri si mi-am cumparat de la patiserie o ''talpa''.(e un foietaj cu zahar)..Pb e ca nu stiu nici cate g are nici cate kal |
Pai cam cat de mare si de groasa era? incearca sa iti imaginezi raportat la palma
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 13:08:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de alinutza14
deci daca nu reusesc sa slabest cat am nevoie tin mentinerea alte 3 luni si dupa aia revin iar la dieta partea1 ?
|
Dap, asa ar trebui sa faci
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 13:09:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Rina 90"s
Date: 159cm, 62.6kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Buna si bine ai venit!
Ma bucur sa aud ca vrei sa mananci sanatos,pentru ca, in primul rand, trebuie sa fii constienta ca mancatul haotic, al tuturor tampeniilor din comert nu atrage doar problema ingrasarii si muuuuulte alte probele ale corpului tau. De la sanatatea parului, la ten si piele in general, la buna functionare a inimii si asa mai departe as putea umple pagini intregi. ....
Din cate citesc la tine, ai o mica problema cu mancatul compulsiv (din stres), cu asta va trebui sa te lupti aici si sa adopti un stil de viata sanatos.
Sper sa te simti bine cu aceasta dieta, iti urez succes!
Orice nelamuiriri ai, te rog sa nu eziti sa ne intrebi!
|
Mersi pentru raspuns! Voi citi mai multe despre Rina"90 ca sa stiu exact ce trebuie sa fac. E perfect pt ca as vrea sa dau jos 15 kg in 3 luni, credeti ca e un target sanatos? De obicei dau jos repede, am slabit nesanatos chiar si 5 kg intr-o saptamana dar nu mai caut cai verzi pe pereti pentru ca, vorba ta, afecteaza si pielea, si parul etc.
alinutza14 si SkinnyKitty multumesc si voua pentru raspuns, numai ca nu mai stiu cum sa dau "citat"!
Am mari pt cu mancatul compulsiv, am episoade de "binge eating" cand sunt stresata, stiti ceva mancaruri "S.O.S." pentru momentele astea? Ceva ce se poate rontai dar nu face paguba mare? Eu ma gandeam la morcovi hmmmm, sau mere cu scortisoara! sunt foarte bune. Daca aveti ceva idei let me know!
Diana Di, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Diana Di; 15 iun 2011 at 13:11:15.
|
15 iun 2011, 13:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VII)
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Pai cam cat de mare si de groasa era? incearca sa iti imaginezi raportat la palma
|
Avea vreo 25 cm lungime si 3 latime
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
am ajuns la 80 de kg si sunt in scadere continua 
