Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
Discuta despre Dieta South Beach - Retete Faza I in cadrul subiectului Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, parte din categoria Retete South Beach; Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
Ingrediente:
Ardei gras verde , 500g - 101 calorii , 4.5 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2010, 20:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
Ingrediente:
Ardei gras verde, 500g - 101 calorii, 4.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 8.5 fibre, 15 sodiu, 12 zahar
Piept de pui, 500g - 860 calorii, 104 proteine, 46 grasimi, 320 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 315 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 60g - 86 calorii, 7.6 proteine, 5.9 grasimi, 253.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 100g - 25 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Sos cu pasta de tomate, Regal, 60g - 37 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1151 calorii, (mult)119.9 proteine, (mult)53 grasimi, 573.8 colesterol, (mic)46.9 carbohidrati, 12.3 fibre, 330 sodiu, 13.9 zahar
Preparare:
Pieptul de pui tocat se amesteca cu ciupercile si ceapa tocate marunt, se adauga un ou, sare si piper.
Se iau ardeii, se taie coditele si se curata de seminte, apoi se umplu ardeii , se pun intr-un vas de yena, se adauga apa si pasta de tomate si se dau la cuptor.
Pofta buna!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 05 iul 2010 at 00:34:31.
|
04 iul 2010, 20:54:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Ardei umplut
Au iesit 700 gr de ardei, asadar pt 100 de gr avem:
164.42 calorii, 17.12 proteine, 7.57 grasimi, 81.97 colesterol, 6.7 carbohidrati, 1.75 fibre, 47.14 sodiu, 1.98 zahar
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|