[adriana21]

Anterior postat de Chriselle

Iti tin pumnii atunci! Doamne ajuta! Prin emotiile astea o sa trec si eu curand - asta daca o sa am norocu sa ma cheme la interviu.

Stiu cum e.....Mai nou imi doresc sa trec prin emotiile astea...dar nu prea am parte de ele....Trebuie sa avem rabdare,poate o sa se indrepte lucrurile odata si odata...

[Chriselle]

Anterior postat de adriana21

Stiu cum e.....Mai nou imi doresc sa trec prin emotiile astea...dar nu prea am parte de ele....Trebuie sa avem rabdare,poate o sa se indrepte lucrurile odata si odata...

Eu pana acolo trebuie sa incep cu CV-urile ca saptamana asta o mai am de curs si dupa aia tare n-as vrea sa stau prea mult pe bara Am eu un feeling ca daca iti gasesti u job o sa-mi gasesc si eu imediat dupa aia Ce ciudat suna

[camyuta]

Buna fetelor Va rog sa ma primiti si pe mine in grupa voastra de SB. De azi m-am apucat si eu de faza 1 si mai jos este meniul meu. Astept sfaturi si incurajari. Multumesc

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
ou-fiert.html]Ou fiert[/url], 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
cafea-decofeinizata-night-day-jacobs.html]Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs[/url], 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 1, ora 10:00
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar
branza-feta.html]Branza feta[/url], 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zahar
maioneza-hellmann.html]Maioneza, Hellmann's[/url], 5g - 35 calorii, 0 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
varza.html]Varza[/url], 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
castraveti.html]Castraveti[/url], 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
sunca-piept-curcan-aldi.html]Sunca din piept de curcan, Aldi[/url], 100g - 115 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:40
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 18.6 sodiu, 0 zahar
salata-verde.html]Salata verde[/url], 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
broccoli.html]Broccoli[/url], 100g - 34 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 33 sodiu, 1.7 zahar
carne-porc-afumata-sunca-extra-degresata-aprox-4-grasime-conservata-fripta.html]Carne de porc, afumata, sunca, extra degresata (aprox. 4% grasime), conservata, fripta[/url], 300g - 408 calorii, 63.5 proteine, 14.6 grasimi, 90 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 3405 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
lapte-degresat.html]Lapte degresat[/url], 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
cacao.html]Cacao[/url], 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar

Cina, ora 18:30
piept-pui-gratar.html]Piept de pui la gratar[/url], 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
spanac-gatit.html]Spanac gatit[/url], 100g - 30 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mult)146.8 proteine, (mult)49.6 grasimi, 624 colesterol, (mic)45.5 carbohidrati, 8.4 fibre, (mult)5764.8 sodiu, 25.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1374 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1374 calorii

[adriana21]

Anterior postat de Chriselle

Eu pana acolo trebuie sa incep cu CV-urile ca saptamana asta o mai am de curs si dupa aia tare n-as vrea sa stau prea mult pe bara Am eu un feeling ca daca iti gasesti u job o sa-mi gasesc si eu imediat dupa aia Ce ciudat suna

Sa te ajute Dumnezeu!!!

[adriana21]

Anterior postat de camyuta

Buna fetelor Va rog sa ma primiti si pe mine in grupa voastra de SB. De azi m-am apucat si eu de faza 1 si mai jos este meniul meu. Astept sfaturi si incurajari. Multumesc

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
ou-fiert.html]Ou fiert[/url], 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
cafea-decofeinizata-night-day-jacobs.html]Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs[/url], 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 1, ora 10:00
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar
branza-feta.html]Branza feta[/url], 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zahar
maioneza-hellmann.html]Maioneza, Hellmann's[/url], 5g - 35 calorii, 0 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
varza.html]Varza[/url], 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
castraveti.html]Castraveti[/url], 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
sunca-piept-curcan-aldi.html]Sunca din piept de curcan, Aldi[/url], 100g - 115 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:40
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 18.6 sodiu, 0 zahar
salata-verde.html]Salata verde[/url], 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
broccoli.html]Broccoli[/url], 100g - 34 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 33 sodiu, 1.7 zahar
carne-porc-afumata-sunca-extra-degresata-aprox-4-grasime-conservata-fripta.html]Carne de porc, afumata, sunca, extra degresata (aprox. 4% grasime), conservata, fripta[/url], 300g - 408 calorii, 63.5 proteine, 14.6 grasimi, 90 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 3405 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
lapte-degresat.html]Lapte degresat[/url], 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
cacao.html]Cacao[/url], 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar

Cina, ora 18:30
piept-pui-gratar.html]Piept de pui la gratar[/url], 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
spanac-gatit.html]Spanac gatit[/url], 100g - 30 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mult)146.8 proteine, (mult)49.6 grasimi, 624 colesterol, (mic)45.5 carbohidrati, 8.4 fibre, (mult)5764.8 sodiu, 25.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1374 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1374 calorii

Bine ai venit printre noi!!!
E bun meniul tau,tine-o tot asa!!!
O zi minunata sa ai!!!

[mihaela sava]

buna fetelor,sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra.am incercat sa tin dieta Dukan dar dupa primele 2 -3 zile din faza de atac m am simtit fff rau ,dureri mari de cap ,ameteli etc.fetele de acolo m au indrumat sa aleg mai bine o dieta hipocalorica, asa cam am orientat catre aceasta dieta SB.de azi am inceput aceasta dieta.va rog sa mi dati unele sfaturi care au functionat la voi.as avea voie la MD sa pap tarate de ovaz,stau prost la capitolul constipatie

[dr jekil]

Anterior postat de mihaela sava

buna fetelor,sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra.am incercat sa tin dieta Dukan dar dupa primele 2 -3 zile din faza de atac m am simtit fff rau ,dureri mari de cap ,ameteli etc.fetele de acolo m au indrumat sa aleg mai bine o dieta hipocalorica, asa cam am orientat catre aceasta dieta SB.de azi am inceput aceasta dieta.va rog sa mi dati unele sfaturi care au functionat la voi.as avea voie la MD sa pap tarate de ovaz,stau prost la capitolul constipatie

Bun venit.In primele 2 saptamani nu ai voie cereale de nici un fel!Si nici fructe.Aceeasi problema o am si eu si mi-am luat de la plafar seminte de psyllium.Le pun in lapte sau iaurt si asa am asigurata cantitatea de fribre necesare.Pup si bafta multa!

[Chriselle]

Anterior postat de camyuta

Buna fetelor Va rog sa ma primiti si pe mine in grupa voastra de SB. De azi m-am apucat si eu de faza 1 si mai jos este meniul meu. Astept sfaturi si incurajari. Multumesc

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
ou-fiert.html]Ou fiert[/url], 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
cafea-decofeinizata-night-day-jacobs.html]Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs[/url], 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 1, ora 10:00
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.7 sodiu, 0 zahar
branza-feta.html]Branza feta[/url], 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zahar
maioneza-hellmann.html]Maioneza, Hellmann's[/url], 5g - 35 calorii, 0 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
varza.html]Varza[/url], 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
castraveti.html]Castraveti[/url], 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
sunca-piept-curcan-aldi.html]Sunca din piept de curcan, Aldi[/url], 100g - 115 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:40
ceai-rosu-african-rooibos.html]Ceai rosu, african, Rooibos[/url], 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 18.6 sodiu, 0 zahar
salata-verde.html]Salata verde[/url], 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
broccoli.html]Broccoli[/url], 100g - 34 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 33 sodiu, 1.7 zahar
carne-porc-afumata-sunca-extra-degresata-aprox-4-grasime-conservata-fripta.html]Carne de porc, afumata, sunca, extra degresata (aprox. 4% grasime), conservata, fripta[/url], 300g - 408 calorii, 63.5 proteine, 14.6 grasimi, 90 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 3405 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
lapte-degresat.html]Lapte degresat[/url], 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
cacao.html]Cacao[/url], 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar

Cina, ora 18:30
piept-pui-gratar.html]Piept de pui la gratar[/url], 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
spanac-gatit.html]Spanac gatit[/url], 100g - 30 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mult)146.8 proteine, (mult)49.6 grasimi, 624 colesterol, (mic)45.5 carbohidrati, 8.4 fibre, (mult)5764.8 sodiu, 25.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1374 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1374 calorii

Buna camyuta.
Bine ai venit in grupul nostru si iti dorim mult succes la slabit.
Meniul tau pare ok, eu as avea doar o singura recomandare de facut. Nu stiu daca ai trecut cantitatiile corecte dar la ce am socotit eu iese ca la micul dejun ai mancat 100 de grame iar la gustarea 1 355g. Cred ca ar trebui sa fie chiar invers chestiile. Adica incearca sa mananci mai mult la mesele principale :mic dejun, pranz si cina si mai putin la gustari. Ca sa fie timp destul sa se faca digestia. Stiu ca la ora 6 dimineata e greu sa mananci prea mult dar incearca sa te obisnuiesti sa mananci putin mai mult la micul dejun si mai putin la gustarea 1.
In rest pare ok. Felicitari.
Ah, mai am o intrebare: ce este de fapt: carne-porc-afumata-sunca-extra-degresata-aprox-4-grasime-conservata-fript chiar are 1.4% grasime dar colesterolul 90%? Imi pare tare dubios. Poate te mai uiti o data pe eticheta sa ne spui.

[Chriselle]

Anterior postat de mihaela sava

buna fetelor,sper sa ma primiti si pe mine in gasca voastra.am incercat sa tin dieta Dukan dar dupa primele 2 -3 zile din faza de atac m am simtit fff rau ,dureri mari de cap ,ameteli etc.fetele de acolo m au indrumat sa aleg mai bine o dieta hipocalorica, asa cam am orientat catre aceasta dieta SB.de azi am inceput aceasta dieta.va rog sa mi dati unele sfaturi care au functionat la voi.as avea voie la MD sa pap tarate de ovaz,stau prost la capitolul constipatie

Bun venit Mihaela, daca vrei sa nu ai probleme cu constipatia iti recomand sa mananci sa adaugi salata la micul tau dejun sau alte legume care au fibre. Sau, cum faceam eu imi adaugam in omleta niste ciupercute. Asa nu o sa ai probleme. Cerealele au intr-adevar multe fibre dar din pacate in primele 2 saptamani trebuie sa uitam de ele exact asa cum zicea si dr jekil.

[camyuta]

Anterior postat de Chriselle

Buna camyuta.
Bine ai venit in grupul nostru si iti dorim mult succes la slabit.
Meniul tau pare ok, eu as avea doar o singura recomandare de facut. Nu stiu daca ai trecut cantitatiile corecte dar la ce am socotit eu iese ca la micul dejun ai mancat 100 de grame iar la gustarea 1 355g. Cred ca ar trebui sa fie chiar invers chestiile. Adica incearca sa mananci mai mult la mesele principale :mic dejun, pranz si cina si mai putin la gustari. Ca sa fie timp destul sa se faca digestia. Stiu ca la ora 6 dimineata e greu sa mananci prea mult dar incearca sa te obisnuiesti sa mananci putin mai mult la micul dejun si mai putin la gustarea 1.
In rest pare ok. Felicitari.
Ah, mai am o intrebare: ce este de fapt: carne-porc-afumata-sunca-extra-degresata-aprox-4-grasime-conservata-fript chiar are 1.4% grasime dar colesterolul 90%? Imi pare tare dubios. Poate te mai uiti o data pe eticheta sa ne spui.

Buna Chriselle. Ma bucura faptul ca ai studiat meniul meu si vin cu lamuririle de rigoare: am pus la micul dejun ouale fierte pt ca am luat in ordine lista care se deschide in meniuri, eu la 6 si un pic plec la serviciu si m-am obisnuit sa pap ceva, inainte papam un bol cu cereale acu cu SB a trebuit sa renunt si pap putin ca n-am timp de papa consistenta si atunci mananc mai mult la 10. De fapt asta ar tebui sa fie micul dejun si ouale gustarea numai ca eu le-am luat in ordine si au iesit asa. Treaba cu carnea aia de porc era de fapt o bucata de sunca cruda degresata facuta la cuptor numai ca nu am gasit in lista de meniuri si am ales aia uitandu-ma mai mult la nr de calorii si nu la componenta. Scuzele de rigoare daca te-am indus in eroare. Inca invat. Pupici si mai tarziu postez si meniul de azi.