Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Flori,incearca sa bei beai verde. Pe mine intotdeauna ma ajuta!Beau in fiecare seara....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 oct 2011, 13:19:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Flori,incearca sa bei beai verde. Pe mine intotdeauna ma ajuta!Beau in fiecare seara.
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 13:27:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Meniul meu pe ziua de azi
Dimineata - ombleta din 2 oua,cu mozzarela si 2 felii de sunca
Gustare - nuci
Pranz - un burger cu ruccola
G2 - iaurt 0,1
Cina - burger cu ruccola
Plus o ora de aerobic..mi-am facut abonament! chiar vreau sa ma tin de treaba.Ma duc de 3 ori pe saptamana la aerobic si de 2 ori la fittness.Am inceput de saptamana trecuta si vad ca ma simt super bine! e importanta miscarea cu toate ca nu eram asa fan sport!
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 13:40:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Mie imi este foarte greu atunci cand trebuie sa ii gatesc sotului..mi se face o poftaaaa..
Dar l-am pus in tema ca nu o sa mai fac mancare asa gustoasa..Paste si cam atat..sper sa rabde macar 2 saptamani cat tin faza 1.
Pe voi va afecteaza intr-un fel atunci cand gatiti?
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 14:33:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Citat:
Anterior postat de flori19
La mine nu e din cauza dietei ....tot timpul am problema asta, desi de cand tin dieta beau 2 l de apa pe zi....
Nu stiu ce sa mai fac....si asta e una din cauzele pentru care ma ingras
Mi-am cumparat Conol Help astazi, ma gandeam oare influenteaza cumva dieta...as vrea sa iau dimineata si seara, dimieata sa iau in loc de mic dejun cu iaurt degrersat ....si seara tot asa sa incerc sa iau cu iaurt degresat dupa ce mananc ceva usor la cina.....
Ce ziceti imi va afecta dieta in vrun fel?
|
si eu am probleme cu constipatia intotdeauna. eu beau ceai verde, ceai de soc, antiadipos.. pe mine ma ajuta.
in legatura cu colon help, nu am folosit dar stiu pe cineva care a luat cateva luni colon help si cu un mod de viata mai echilibrat a slabit foarte mult. eu zic ca nu iti va afecta dieta, poate din contra, te va ajuta sa slabesti mai mult!
as incerca si eu un supliment alimentar din plante ca sa accelereze slabirea dar inca nu sunt hotarata..
Citat:
Anterior postat de Brownnie
Mie imi este foarte greu atunci cand trebuie sa ii gatesc sotului..mi se face o poftaaaa..
Dar l-am pus in tema ca nu o sa mai fac mancare asa gustoasa..Paste si cam atat..sper sa rabde macar 2 saptamani cat tin faza 1.
Pe voi va afecteaza intr-un fel atunci cand gatiti?
|
si eu ii gatesc sotului aproape zilnic, dar nu am probleme. m-am obisnuit pentru ca nu e prima data cand tin dieta si lui ii gatesc separat..
|
31 oct 2011, 16:38:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Citat:
Anterior postat de Brownnie
Flori,incearca sa bei beai verde. Pe mine intotdeauna ma ajuta!Beau in fiecare seara.
|
Si eu beau ceai verde....dar degeaba....am baut si ceai antiadipos....am avut o perioada cand mergea cu ceai antiadipos dar acum nimic...
va tin la curent!
Ultima dată editat de Slabuta; 31 oct 2011 at 16:39:55.
Motiv: Marci comerciale pana in 30 mesaje.
|
31 oct 2011, 16:39:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
diseara as vrea sa fac niste spanac? voi cum il gatiti fetelor sa conform dietei SB?
|
31 oct 2011, 16:50:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
da,intr-un fel atat timp cat m-am hotarat sa tin dieta aceasta nu ar trebui sa ma gandesc ca poftesc,ca as manca diverse..m-am hotarat sa o tin si aia e! plus ca nici nu ar trebui sa- l 'chinui' pe al meu sot! gatesc si eu separat si asta e..de exemplu acum am tiramisu in frigider,dar nici nu ma ating de ea!!
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 17:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Flori nu stiu cum se face spanacul(adica fiecare il face dupa reteta proprie)..cred ca il faci conform Sb..adik dak ai nevoie de ulei,nu pui  decat ff putin in caz ca e neaparat nevoie,unii pun si lapte in el,deci din cate stiu este permis laptele,ceapa,usturoi si ce mai pui in el ,sunt permise.Ouale de deasupra,de asemenea.
V-am pupat,am plecat la sala!
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 18:01:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
In partea de sus exista bara de cautare, scrie acolo cuvantul "spanac" si vor fi afisate retete care au acest ingredient.
Sau incearca aici: Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
31 oct 2011, 20:47:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Cu pasi hotaratori,incep dieta South Beach!
Citat:
Anterior postat de Brownnie
Mie imi este foarte greu atunci cand trebuie sa ii gatesc sotului..mi se face o poftaaaa..
Dar l-am pus in tema ca nu o sa mai fac mancare asa gustoasa..Paste si cam atat..sper sa rabde macar 2 saptamani cat tin faza 1.
Pe voi va afecteaza intr-un fel atunci cand gatiti?
|
Eu ii gatesc ce mananc si eu, adica ceva carne la gratar/cuptor cu salate/garnituri de legume. Uneori lui ii pun piure, daca garnitura mea nu ii place (de ex nu ii plac deloc dovleceii sau spanacul). El e foarte fericit daca e o bucata de carne cu ceva legume langa, asa ca n-am probleme, plus ca si eu a tinut SB si stie cum e 
Ah si mai fac si peste la gratar (pastrav, dorada, scrumbie). Lui ii pot pune si mamaliga langa.
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
