[patratel]

Anterior postat de eliza david

Mai patratel, cum 600 kcal??? ce e asta.
Sa pui mana sa mananci mai bine, ca asa ceva nu se poate. Tre sa fi mai cuminte si sa papi mai mult

stiu ca aazi am facut-o lata lata... maine va fi mai bine

[eliza david]

Vin si eu la raportat. Meniul pe ziua 8:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:12
Muschi file, Aldis, 40g - 106 calorii, 6.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, prajit, 60g - 118 calorii, 8.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, Delaco, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana mea fina 12% grasime, Tnuva, 20g - 27 calorii, 0.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 14:30
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar

Prânz, ora 17:57
Piept de pui la gratar, 50g - 66 calorii, 11.3 proteine, 1.8 grasimi, 29.8 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 285.7 sodiu, 0 zahar
Varza calita cu piept de pui afumat, 150g - 65 calorii, 4.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 23:17
Piept de pui la gratar, 55g - 73 calorii, 12.4 proteine, 2 grasimi, 32.7 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 314.3 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 23:15
Piept de pui la gratar, 75g - 99 calorii, 17 proteine, 2.7 grasimi, 44.6 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 428.6 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 70g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 23:19
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 12g - 56 calorii, 1.1 proteine, 4.1 grasimi, 1.1 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 7.6 sodiu, 1.1 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 20g - 70 calorii, 3.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 979 calorii, 77.4 proteine, (mult)59.3 grasimi, 108.2 colesterol, (mic)37.7 carbohidrati, 6.1 fibre, 1041.2 sodiu, 2.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 20min - 142 calorii
Metabolism bazal - 1336 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1478 calorii


Am mancat 2 patratele de ciocolata ritter sport nu m-am mai putut abtine. Muream de pofta langa ea E bine ca se incadreaza la ce avem noi voie, macar atat

[calexandra]

buna de dimi.....
ce faceti?
cum sunteti astazi?
nu am reusit ieri sa fac varza calita.....sper astazi.....
spor la treburi

[eliza david]

Neata, eu incerc sa ma trezesc

[adriana21]

Neata!Eu mai inainte am luat un mic dejun sanatos si-mi fac curaj sa ies pana afara ca sa-mi cumpar un ziar....brrrrrrrrr!!!

[miha89_lucy]

Buna dimineata dragelor! Eu la 7 am baut o cana mare de lapte semidegresat si o cafea generoasa de vreo 250 de ml... Ma pregatesc sa merg sa pap 2 oua ochiuri fara ulei.. si sa-mi fac ceai azi e prima zi oficiala de SB.. deci chiar am emotii:X Mult succes, ambitie si vointa va doresc!

[dr jekil]

Neata.Dc ieri m-ati certat, astazi o sa fiu mai cumintica!Dupa aproape 3 zile de dieta mi se pare ca am pielea foarte uscata,mai ales pe fata..si de baut lichide beau!Voua vi s-a intamplat?Si ca tot a venit vb de lichide ce ceaiuri beti,exceptand ceaiul verde.Eu beau asa: ceai de iasomie(bun pt celulita), ceai de soc(am probleme digestive),ceai de catina(din cate stiu catina are multe vitamine) si ceai de afine(imi place mult)

[patratel]

Anterior postat de miha89_lucy

Buna dimineata dragelor! Eu la 7 am baut o cana mare de lapte semidegresat si o cafea generoasa de vreo 250 de ml... Ma pregatesc sa merg sa pap 2 oua ochiuri fara ulei.. si sa-mi fac ceai azi e prima zi oficiala de SB.. deci chiar am emotii:X Mult succes, ambitie si vointa va doresc!

multa multa ambitie si fara prea multe ispite prin jur.... multa noroc

[dr jekil]

Am scos si eu nasul afara pana la plafar si am luat ulei de migdale ca nu mai pot cu fata asta!Ma cojesc toata!Cum ma invarteam prin plafar mi-au facut cu ochiul niste alge de mare!Sunt curioasa cum sunt!! Pana acum am papat asa: mic dejun: 4 ciupercute facute pe gratarcu branza si sunca Praga, gustare: 3 linguri de seminte de susan prajite(sunt prea multe?), la pranz vreau sa fac salata de alge de mare cu ton(sper sa fie buna) si cina mancarica de linte (mai am o gramada ca al meu prieten nici nu a vrut sa auda de ea!)Voi ce faceti?Pupicut

[patratel]

Anterior postat de dr jekil

Neata.Dc ieri m-ati certat, astazi o sa fiu mai cumintica!Dupa aproape 3 zile de dieta mi se pare ca am pielea foarte uscata,mai ales pe fata..si de baut lichide beau!Voua vi s-a intamplat?Si ca tot a venit vb de lichide ce ceaiuri beti,exceptand ceaiul verde.Eu beau asa: ceai de iasomie(bun pt celulita), ceai de soc(am probleme digestive),ceai de catina(din cate stiu catina are multe vitamine) si ceai de afine(imi place mult)

sa stii ca si mie in ultimele zile imi creapa buzele... eu nici nu ma apropiu de 2 litri de apa pe zi... pur si simplu uit sa beau apa si cu ceaiurile nu sunt buna porietena