[dr jekil]

[Salut fetele..Si eu tot 10-12kg am de dat jos!Offf multe mi se par!Astazi a fost a doua zi de dieta si a fost cam asa:mic dejun-omleta din 2 oua si 2 felii de sunca de praga,gustare- 20gr alune si cina-mancarica de linte si 2 felii de branza feta.Peste pranz am sarit ca nu am avut timp de el.Va pup si cat mai multe kg down!

[LicuriciColorat]

Anterior postat de dr jekil

[Salut fetele..Si eu tot 10-12kg am de dat jos!Offf multe mi se par!Astazi a fost a doua zi de dieta si a fost cam asa:mic dejun-omleta din 2 oua si 2 felii de sunca de praga,gustare- 20gr alune si cina-mancarica de linte si 2 felii de branza feta.Peste pranz am sarit ca nu am avut timp de el.Va pup si cat mai multe kg down!

buna Jekil
micul dejun si cina is oki
doar ca e musai sa papi si pranzul daca vrei sa slabeti
trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi
succes si tie si sa dai cat mai multe kg jos

[patratel]

hey fetele... eu azi nu ma laud cu nimic.... pur si simplu mi s-a rupt filmul... a avut grija fiumio ca dupa ora 16 sa nu mai bag nimic in gura decat apa... acum pap un baton fittnes ca asa nu se poate..... am sa adaug si eu meniul acum ca sa puteti sa ma trageti de urechi.....

inca asa dupamasa grea nu am avut cu el de cand s-a nascut... vai vai copi copi

[patratel]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Sunca cu pui, Real, 100g - 82 calorii, 13.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene galben, 100g - 34 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piftie din piept de pui, 150g - 117 calorii, 19.1 proteine, 2 grasimi, 43.7 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 80 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:47
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 4g - 26 calorii, 0.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sodiu, 0.6 zahar

Prânz, ora 16:35
Pulpa curcan, fara piele, 200g - 216 calorii, 40.8 proteine, 4.8 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar

Gustare 3, ora 22:27
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 20g - 76 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 60 sodiu, 6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 604 calorii, 78.8 proteine, (mic)14.5 grasimi, 211.7 colesterol, (mic)41.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 282.1 sodiu, 13.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 5min - 25 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1587 calorii

[patratel]

vad ca avem si fete noi.... sa fie ambitioase si "darnice " cu kg date jos

[LicuriciColorat]

Anterior postat de patratel

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Sunca cu pui, Real, 100g - 82 calorii, 13.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene galben, 100g - 34 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piftie din piept de pui, 150g - 117 calorii, 19.1 proteine, 2 grasimi, 43.7 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 80 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:47
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 4g - 26 calorii, 0.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sodiu, 0.6 zahar

Prânz, ora 16:35
Pulpa curcan, fara piele, 200g - 216 calorii, 40.8 proteine, 4.8 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar

Gustare 3, ora 22:27
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 20g - 76 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 60 sodiu, 6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 604 calorii, 78.8 proteine, (mic)14.5 grasimi, 211.7 colesterol, (mic)41.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 282.1 sodiu, 13.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 5min - 25 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1587 calorii

cam saracut meniul tau)
in loc de batonu ala ftitnes mai bine mancai ceva papica,chiar daca e seara,ceva iaurt,branza,niste legume
de maine continui cu dieta nu?
las ca nu'i asa mare baiu numa sa nu fie prea des

[patratel]

Anterior postat de LicuriciColorat

cam saracut meniul tau)
in loc de batonu ala ftitnes mai bine mancai ceva papica,chiar daca e seara,ceva iaurt,branza,niste legume
de maine continui cu dieta nu?
las ca nu'i asa mare baiu numa sa nu fie prea des

daaaaaaaaa o continui.... aveam mancarea pregatita pt seara, nmai ca nu a avut cine sa o pape... maine imi fac iahnieeeeeeeeeeee, imi place super si mi-am cumparat si o pastrama din piep de pui

[eliza david]

Anterior postat de patratel

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Cafea preparata, Jacobs Kronung, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Sunca cu pui, Real, 100g - 82 calorii, 13.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene galben, 100g - 34 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piftie din piept de pui, 150g - 117 calorii, 19.1 proteine, 2 grasimi, 43.7 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 80 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:47
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 4g - 26 calorii, 0.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sodiu, 0.6 zahar

Prânz, ora 16:35
Pulpa curcan, fara piele, 200g - 216 calorii, 40.8 proteine, 4.8 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar

Gustare 3, ora 22:27
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 20g - 76 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 60 sodiu, 6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 604 calorii, 78.8 proteine, (mic)14.5 grasimi, 211.7 colesterol, (mic)41.8 carbohidrati, 6.8 fibre, 282.1 sodiu, 13.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 5min - 25 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1587 calorii

Mai patratel, cum 600 kcal??? ce e asta.
Sa pui mana sa mananci mai bine, ca asa ceva nu se poate. Tre sa fi mai cuminte si sa papi mai mult

[eliza david]

Anterior postat de dr jekil

[Salut fetele..Si eu tot 10-12kg am de dat jos!Offf multe mi se par!Astazi a fost a doua zi de dieta si a fost cam asa:mic dejun-omleta din 2 oua si 2 felii de sunca de praga,gustare- 20gr alune si cina-mancarica de linte si 2 felii de branza feta.Peste pranz am sarit ca nu am avut timp de el.Va pup si cat mai multe kg down!

Eu cred ca ai mancat mult prea putin pe ziua de azi. Foloseste calculatorul de calorii ca sa vezi daca ajungi la 1000. Nu e bine sub.

Si cum a spus Licuriciul, 3 mese si 2 gustari! E important!

[patratel]

acum mi-am terminat si batonul si merg la nani ca sunt ca o terminata.... ne auim dimi mai mancacioase