Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; ultima zi de faza 1..
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:53
Latte macchiato,Tassimo , 285ml - 87 calorii , 5.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2013, 21:34:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
ultima zi de faza 1..
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:53
Latte macchiato,Tassimo, 285ml - 87 calorii, 5.4 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 8.3 carbohidrati, - fibre, 0.3 sodiu, 8.3 zaharuri
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Albus de ou crud, 55g - 27 calorii, 6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 91.2 sodiu, 0.4 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:47
Pui pulpe fara piele, gatite, 65g - 136 calorii, 16.9 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Mancare de fasole galbena cu usturoi, Andrada, 250g - 99 calorii, 4.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:19
Unt de arahide cremos, Felix, 13g - 85 calorii, 2.2 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata/Tableta cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 119 calorii, 2 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, 9.5 zaharuri
Ciocolata alba,Toblerone, 10g - 54 calorii, 0.6 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Alune de padure, crude, 25g - 150 calorii, 4.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ciorba de pui cu smantana SB faza1 ramo0215, 280g - 162 calorii, 9.2 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Granule de branza proaspata cu smantana 4.8% grasime, Hochland, 170g - 177 calorii, 20.9 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, 78.5 proteine, (mult)80.5 grasimi, 211.5 colesterol, (mic)64.5 carbohidrati, 11.3 fibre, 91.5 sodiu, 23.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 70min - 229 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 40min - 296 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2025 calorii
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
|
|
12 feb 2013, 22:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Bine ai revenit,Rallara!
Nu esti singura...sunt si eu pe aici ..si din 2 ianuarie tooot valsez din faza intai in faza intai ,adica constanta rezultate -2kg si -12cm in talie.
M-am tot invartit prin jurnale,si-am citit de am ametit...si-am ametit doar gandindu-ma cat au slabit unele fete...dar din pacate eu...nu sunt una dintre ele
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kartika:
|
|
12 feb 2013, 22:13:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de Rallara
Ceau dragelor, incerc si eu de azi sa revin la SB faza intai... din 7 decembrie cand am slabit cele 4 kg am tot avut tetative esuate de a o relua dupa sarbatori... dar pentru ca in curand va veni primavara/vara si va abunda cu fructe... mai bine acum decat atunci...
Voi cum sunteti, merge treaba? De cate zile tineti voi? Ati reusit sa dati jos? Sper ca da.
|
Bun venit!
Eu sunt pe " aratura"... Ca de tinut dieta nu prea mai reusesc... 
va provoc la un concurs,care reuseste sa tina SBI, trebuie sa publicam
Meniurile in fiecare zi si dupa cele doua spurnem cat am slabit!
Gasim si un premiu pt cine se tine 2 saptamani!
Incepem de maine 13.02.2013... E cu 13, da merge!
Cine se inscrie?
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2013, 22:15:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniul meu de azi:
MD: 125g mozzarella,fenicul,ardei,125g iaurt 0%,400 ml ceai.
G1: 400ml cappuccino,20g ciocolata 85 % cacao.
Pranz: mancare de fasole boabe diet,spanac cu usturoi,400ml ceai.
G2: 400ml ceai,125g iaurt 0 %,,30g alune.
Cina 19: peste fiert 100g,fenicul,castravete,400ml ceai.
Ora 20-24:800ml ceai.
Sport: bicicleta, 66 minute/27km/956 calorii.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kartika:
|
|
12 feb 2013, 22:16:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
daca maine introduc 30g de paine este bine?sau este prea mult?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2013, 22:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
daca maine introduc 30g de paine este bine?sau este prea mult?
|
Cam cat este 30g?
Daca incepi cu o felie,este ok...sa nu fie alba si sa fie prajita.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
12 feb 2013, 22:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de anna26
Bun venit!
Eu sunt pe " aratura"... Ca de tinut dieta nu prea mai reusesc...
va provoc la un concurs,care reuseste sa tina SBI, trebuie sa publicam
Meniurile in fiecare zi si dupa cele doua spurnem cat am slabit!
Gasim si un premiu pt cine se tine 2 saptamani!
Incepem de maine 13.02.2013... E cu 13, da merge!
Cine se inscrie? |
Eu sunt de acord,dar...poate ar fi bine sa asteptam pana saptamana viitoare cand vine si Teo,poate si Loredana...si lista ramane deschisa...
Asta nu inseamna ca noi nu tinem in continuare faza1...
Voi ce parere aveti??
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
12 feb 2013, 22:47:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de kartika
Cam cat este 30g?
Daca incepi cu o felie,este ok...sa nu fie alba si sa fie prajita.
|
o felie inseamna 30g
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
|
|
12 feb 2013, 22:48:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.887 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
iubita ce tot vb acolo? mananci sanatos si faci sport zilnic! plus ca ai super rezultate...wow, 12 cm din talie! bravo!!!
Citat:
Anterior postat de anna26
Bun venit!
Eu sunt pe " aratura"... Ca de tinut dieta nu prea mai reusesc...
va provoc la un concurs,care reuseste sa tina SBI, trebuie sa publicam
Meniurile in fiecare zi si dupa cele doua spurnem cat am slabit!
Gasim si un premiu pt cine se tine 2 saptamani!
Incepem de maine 13.02.2013... E cu 13, da merge!
Cine se inscrie? |
din pacate nu ma pot inscrie de maine Am zis si mai devreme ca doar de miercurea viitoare reiau din cauza de delegatii, mancat aiurea + aniversare in weekend...
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2013, 22:58:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kartika:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
