Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; da, diana, si eu am facut orice de a doua zi de dupa operatie, dar cand faceam exercitii pt abdomen ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2015, 08:33:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
da, diana, si eu am facut orice de a doua zi de dupa operatie, dar cand faceam exercitii pt abdomen muschii nu mai aveau forta desi nu ma dureau deloc. abia pe la 4-5 luni si-au revenit complet.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
17 oct 2015, 12:20:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Intentionez sa ma apuc si eu de bicicleta dar nu stiu cand ma va lasa bebe... Aseara a plans rau de tot. De fapt toata ziua a plans si s-a agitat dar seara a atins apogeul... Si, din pacate, am facut si eu o criza de nervi pt ca el urla, se oprise curentul din cauza unor probl la panou, Dani unbla la el doar cu o lanterna si sfaraia si palpaia lumina... Este a treia oara cand ridic tonul la bebe...l-am speriat, i-a fost frica si mai rau a plans. Nu vreau sa il traumatizez, za fiu mama rea... Ma urmareste fetisoara lui inspaimantata, gata sa dea drumul unui val de plans.... Cateodata parca-s nebuna! Atat am de zis...
Nici azi nu e mai bine. Plange, e agitat de azidimineata si reusii cu chiu cu vi sa il adorm pe mine. Azi de la burtica sigur, dar aseara plangea si in pat si in brate, mancat, schimbat, plimbat... Nu il potolim deloc.
De slabit... Slabesc. De cand am nascut am dat jos 15 kg dar nu sanatos... Am zile cand mananc abia seara la 7-8... Nici la baie nu ajung uneori, fara exagerare, dar sa mananc? Dar as vrea sa incep mmiscarea ca sa scada si burta...
E prima data cand o spun... Am avut 105 kg inainte de nastere, cu fluctuatii de 107, iar acum am 90-91. Foarte mult, exagerat dar tot ma simt binisor, fata de urangutanul care eram.
Acum as fi vrut sa gatesc, il adormisem si eram deja in bucatarie dar cand sa pun oala pe foc.. A inceput sa planga... Ma gandisem sa ii fie mai usor sotului, ca destul trage si a tras... Uneori nici el nu mai facr fata. A slabit foarte mult...
Sper sa treaca erioada asta si sa fie totul bine...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
17 oct 2015, 15:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Buna Diana,eu nu sunt mamica ,nu stiu ce sfat as putea sa-ti dau,altul decat sa incerci sa te relexezi chiar si atunci cand plange bebe,sa te gandesti ca e doar pentru o perioada ,dupa care va trece plansul si va fi asa frumos,sa-l vezi cum rade ,cum se bucura .Nu mai e mult,o sa treaca si colicii astia Imi place mult sa te citesc,imi place cum povestesti ,dar in acelasi timp mi se face si putin teama Ma intreb oare eu voi rezista stresului cauzat de tipetele copilului ? Nu esti deloc o mama rea ,ba din contra esti o super mamica pentru copilasul tau,dar esti si tu om,te mai enervezi,insa trebuie sa te gandesti ca ,chiar daca tipi, copilul nu va tace,va face si mai rau .
Iti doresc multa rabdare si sa vezi partile frumoase ale lucrurilor
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Aness:
|
|
17 oct 2015, 15:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Diana, o imbratisare de la mine
Si mie mi s.a parut perioada cea mai grea cu prima fetita, perioada colicilor.... Ce te sfatuiesc e sa nu iti propui sa faci multe in perioada asta, doar sa treci cu bine, si sa nu faci ceva ce o sa regreti. Eu regret ca nu am avut mai multa rabdare si pretuire pt sot, care ca si sotul tau, incerca sa ma ajute cu tot ce era posibil, dar nu reusea sa ma multumeasca di pricina mea, cum zice Anes, va trece!!! Curaj mamico
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
17 oct 2015, 22:04:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Probabil o sa va suparati pe mine, dar cand aud sa am rabdare si sa imi pastrez calmul...mi se face parul maciuca. Mi se pare imposibil sa imi pastrez calmul in conditiile in care, cu exceptia a 2 ore, azi bebitul meu a urlat intr-una... Toata lumea imi spune asa Cred ca iau campii... Va multumesc mult pentru cuvinte, sincer, dar nu pot sa nu clachez...azi am plans de m-am rupt, desi sunt constienta ca simte si mai rau se agita. Biiiiine zic ca stau calma, nu plang, ca reusesc sa il linistesc si in cinci minute plang cu el... Cand zic ca nu imi pot pastra calmul sa nu va inchipuiti ca tip la el non stop, dimpotriva! Doar ca nu imi pot stapani lacrimile si teama...
Laura si fetele cu doi copii, va admir! Sincer! Nu stiu cumati trecut prin asta! De doua ori! Sper din suflet sa se schimbe si sa ai dreptate, Anes, sa vina perioadele alea vesele...
Am incercat n siroape... Espumisan, Infacol, Bonnisan, acum suntem pe Sab simplex, am incercat babydrink , astaseara i-amdat doar 5 ml ceai de musetel, masaj pe burtica, bicicleta cu piciorusele, leganat, cantat, plimbat. Nici cu caruciorul nu mai sta, iar de stat sa il pun in boba nic i gand! Nici cu picioare afara, nici inauntru! Tace cand ii dau sanul.nu musai sa manance. Sa stea cu el in gurita. Cred ca voi comanda Protectis, sa vad si cu ala ce branza fac...desi uneori tind sa cred ca bietul de el nu plange mereu din cauza colicilor...
Habar nu am! Sper doiar sa imi lase Dumnezeu din minti sa pot sa ma bucur de perioadele bune ce vor urma
Mama ma incuyrajeaza zicand ca dupa botez oricum se mai linisteste putin... Sadea Domnul...
Va pup, fetelor!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
18 oct 2015, 19:44:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
of diana,nu iti mai zic nimic,. ca ai zis ca nu mai rezisti. dar suntem alaturi de tine. si incearca sa mananci, nu ai suficiente calorii, te simti mai rau. si mai nervoasa. o sa slabesti tu. nu e asta important acum. nici nu vb de sport. nu ai suficienta energie, nu esti puternica destul.
eu am inceput pe la 2 luni, dar dormeam la amiaza, .thomas nu a avut colici.
faza cu ureltele si mofturile a tinut un an! de cand avea el 8 luni pana la aproiape 2 ani. stiti cand va povesteam. eu am facut chestii mult mai nasoale. nu numai tipat.
anul trecut pe vremea asta, dadeam divort, urlam la sot. imi doream sa il dau la cresa sa scap de el. si imi venea sa ma dau cu capul de pereti. plus ca ii dadeam cate o palmuta lui thomas, . de vreo 2 ori am fugit si am dormnit in masina noaptea vreo 2 ore. numai sa nu il mai aud urland
acum e mult mai bine, doarme fara probleme, si la pranz. mai are el mofturele.. dar in rest e cuminte,. fatza de alti copii.
eu cu slabitul sunt in semi aer. desi ma straduioesc, mai fac sport. etc. am o burta uriasa. nu cred ca scap vreodata
cu servicul e ok, dar lcurez f putin.
alta pasiune m-a apucat, e sa invat sa cos. sa imi cumpar masina de cusut, si sa tai patratele, sa cos paturele. etc. vad eu. deocamdata sa imi comand masina. si ma uit pe tutoriale.
__________________
inceputul e greu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jessik:
|
|
18 oct 2015, 23:39:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: tr. severin, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan-croaziera
Date: 170cm, 86kg
Mesaje: 331
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Probabil o sa va suparati pe mine, dar cand aud sa am rabdare si sa imi pastrez calmul...mi se face parul maciuca. Mi se pare imposibil sa imi pastrez calmul in conditiile in care, cu exceptia a 2 ore, azi bebitul meu a urlat intr-una... Toata lumea imi spune asa Cred ca iau campii... Va multumesc mult pentru cuvinte, sincer, dar nu pot sa nu clachez...azi am plans de m-am rupt, desi sunt constienta ca simte si mai rau se agita. Biiiiine zic ca stau calma, nu plang, ca reusesc sa il linistesc si in cinci minute plang cu el... Cand zic ca nu imi pot pastra calmul sa nu va inchipuiti ca tip la el non stop, dimpotriva! Doar ca nu imi pot stapani lacrimile si teama...
Laura si fetele cu doi copii, va admir! Sincer! Nu stiu cumati trecut prin asta! De doua ori! Sper din suflet sa se schimbe si sa ai dreptate, Anes, sa vina perioadele alea vesele...
Am incercat n siroape... Espumisan, Infacol, Bonnisan, acum suntem pe Sab simplex, am incercat babydrink , astaseara i-amdat doar 5 ml ceai de musetel, masaj pe burtica, bicicleta cu piciorusele, leganat, cantat, plimbat. Nici cu caruciorul nu mai sta, iar de stat sa il pun in boba nic i gand! Nici cu picioare afara, nici inauntru! Tace cand ii dau sanul.nu musai sa manance. Sa stea cu el in gurita. Cred ca voi comanda Protectis, sa vad si cu ala ce branza fac...desi uneori tind sa cred ca bietul de el nu plange mereu din cauza colicilor...
Habar nu am! Sper doiar sa imi lase Dumnezeu din minti sa pot sa ma bucur de perioadele bune ce vor urma
Mama ma incuyrajeaza zicand ca dupa botez oricum se mai linisteste putin... Sadea Domnul...
Va pup, fetelor!
|
Buna Diana am intrat pe aici dupa o lunga perioada de absenta si am vazut mesajele tale referitoare la colicile celui mic si mi-am amintit prin ce am trecut si eu acum 1 an.Fetita mea Ana Maria are acum 1 an si 4 luni si pana la 4 luni am trecut prin ceea ce treci tu acum.Am incercat toate picaturile din lume........nimic.......la noi cst de cat a avut efect Bonisanul combinat cu ceai granulat de fenicul de la Humana.Bonian ii dadeam mai multe picaturi decat era indicat dar important era ceaiul.Si eu tipam la Ana si te rog sa nu o mai faci.......dupa ce ca ei sufera micutii..... nu are nici un rost sa mai si tipam.Te inteleg perfect pentru ca asa cum esti tu acum asa eram si eu.La noi colicile au incetat la 4 luni....fix in ziua botezului au fost ultimele picaturi de bonisan administrate,deci e posibil ca mama ta sa aiba dreptate...dupa botez se linistesc.Am scris mult dar sper sa-ti fie de folos....pup Diana si bebe mic.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui loremimisi:
|
|
19 oct 2015, 12:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de loremimisi
Buna Diana am intrat pe aici dupa o lunga perioada de absenta si am vazut mesajele tale referitoare la colicile celui mic si mi-am amintit prin ce am trecut si eu acum 1 an.Fetita mea Ana Maria are acum 1 an si 4 luni si pana la 4 luni am trecut prin ceea ce treci tu acum.Am incercat toate picaturile din lume........nimic.......la noi cst de cat a avut efect Bonisanul combinat cu ceai granulat de fenicul de la Humana.Bonian ii dadeam mai multe picaturi decat era indicat dar important era ceaiul.Si eu tipam la Ana si te rog sa nu o mai faci.......dupa ce ca ei sufera micutii..... nu are nici un rost sa mai si tipam.Te inteleg perfect pentru ca asa cum esti tu acum asa eram si eu.La noi colicile au incetat la 4 luni....fix in ziua botezului au fost ultimele picaturi de bonisan administrate,deci e posibil ca mama ta sa aiba dreptate...dupa botez se linistesc.Am scris mult dar sper sa-ti fie de folos....pup Diana si bebe mic.
|
Draga mea, multumesc pentru interventie...
Sa stii ca si eu ii dau ceai, desi eram impotriva pentru ca , asa cum toate mamicile stiu, pana la 6 luni bebe ar trebui sa primeasca doar laptic de la mami, nimic altceva, nici macar ceai. Dar am recurs la ceai pana la urma, adica si la ceai, pentru ca il mai calmeaza... Ii dau Alinan acum si chiar ii mai alina, fata de baby drink. Si ma ga desc ca un ceai de 50 ml nu ii poate sa ii faca foarte rau...
Sper sa fie si l noi la fel, dupa botez sa mai scapam si sa ne mai linistim...
Ieri, spre exemplu, a fost destul de linistit. A stat sa il pun in wrap si am mers la piata cu tati, am stat pe afara, dar azi se pare ca e mai rau un pic cu burtica. De azinoapte a inceput...
Te pup! :* :*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2015, 12:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de jessik
of diana,nu iti mai zic nimic,. ca ai zis ca nu mai rezisti. dar suntem alaturi de tine. si incearca sa mananci, nu ai suficiente calorii, te simti mai rau. si mai nervoasa. o sa slabesti tu. nu e asta important acum. nici nu vb de sport. nu ai suficienta energie, nu esti puternica destul.
eu am inceput pe la 2 luni, dar dormeam la amiaza, .thomas nu a avut colici.
faza cu ureltele si mofturile a tinut un an! de cand avea el 8 luni pana la aproiape 2 ani. stiti cand va povesteam. eu am facut chestii mult mai nasoale. nu numai tipat.
anul trecut pe vremea asta, dadeam divort, urlam la sot. imi doream sa il dau la cresa sa scap de el. si imi venea sa ma dau cu capul de pereti. plus ca ii dadeam cate o palmuta lui thomas, . de vreo 2 ori am fugit si am dormnit in masina noaptea vreo 2 ore. numai sa nu il mai aud urland
acum e mult mai bine, doarme fara probleme, si la pranz. mai are el mofturele.. dar in rest e cuminte,. fatza de alti copii.
eu cu slabitul sunt in semi aer. desi ma straduioesc, mai fac sport. etc. am o burta uriasa. nu cred ca scap vreodata
cu servicul e ok, dar lcurez f putin.
alta pasiune m-a apucat, e sa invat sa cos. sa imi cumpar masina de cusut, si sa tai patratele, sa cos paturele. etc. vad eu. deocamdata sa imi comand masina. si ma uit pe tutoriale.
|
E clar ca atat de departe nu am mers si nici nu o voi face. Am tipat de trei ori si imi vine si acum sa imi fac harakiri pt asta, dar sa sa recurg la alte gesturi cu el? Fereasca Dumnezeu...
Nu ma grabesc sa slabesc, nu asta am zis... Ma axez pe bebe deocamdata, o sa am timp sa si slabesc. Si oricum sunt foarte multumita de cat am scapat in cinci saptamani
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2015, 12:54:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Diana, toate care suntem mamici am trecut prin momente de astea in care ne-am pierdut rabdarea. Stai linistita nu esti tu mai denaturata ca altele
Eu la 10 zile dupa ce am ajuns acasa cu primul nascut m-am dus inapoi la maternitate cu el sa mi-l bage inapoi in burta. Radea doctorita pediatra si cu fundul de mine!
Relaxeaza-te tu - profita de fiecare moment in care nu plange ca sa te simti si tu bine. Nu incerca ca atunci cand doarme sa faci treaba. Atunci dormi si tu sau pur si simplu stai cu ochii in tavan.
Si daca stau sa ma gandesc ai mei au fost amandoi destul de calmi. Doar ca eu ma asteptam sa fie ca papusile.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 19 oct 2015 at 12:57:02.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|