Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Super Angela, sotul tau se pricepe si la reparatii Si eu am rupt cureaua , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mar 2012, 12:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Intradevar Aly am un sot painea lui Dumnezeu si priceput...sti care e dezavantajul?sta putin pe acasa,mereu e chemat sa mai ajute pe cineva...de multe ori am nevoie sa ma ajute acasa si el nu este...sti ce-mi spune?..tu esti mereu acasa,omul acela ma cheama si trebuie ajutat ca are nevoie si cand are nevoie...asta e Aly...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
23 mar 2012, 13:20:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Buna fetele, am revenit
Pana la urma mi-am facut separat salata, ca sa nu mai fiu tentata sa mananc prea multi cartofi, am pus un cartof de 200 de grame, salata verde, ridichi, rosii chery, castraveti, ceapa verde si masline, o minunatie de culori iar de gust nu mai vorbesc, super bun
Eu nu tin dieta Monti, asa ca nu am exclus total cartofii din alimentatie, eu consider ca mai bine manaci din toate, dar in cantitati rezonabile decat sa nu mananci deloc iar cand " scapi" in cava interzis sa nu te mai poti opri.Important este sa nu consumi carbo seara. Ati vazut si voi ca am avut rezultate, chiar daca la pranz obisnuiesc adesea sa mananc ciorba cu de toate in ea, inclusiv cartofi, vezi dr, M. Bilic. Offf, ce buna sunt la teorie!!!!
Pentru seara o sa fac tocanita de legume si soia ( mi-a dat idee Angi) cu salata de varza.
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
....problema este ca nu ating 1000 kalorii, am doar 715, cred ca o sa mai bag ceva seminte, dar in combinatie cu atati carbo, nu stiu, ca si kiwi au carbo
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:33:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Ies si eu...nu stiu daca reusesc sa intru zilele acestea..luni asa cum spuneam sunt la spital...va pup si numai bine...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
23 mar 2012, 13:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de angela av
Buna ...a uitasem imi fac si orez cu ciuperci sau am facut zarzavat cu brocolii,conopida,varza,telina,pastranac,morcov,ar dei si pun in orez...
Pai si orezul are carbo dar daca este combinat cu legume este ok, asa am facut si eu cu cartoful, important este sa nu combinam cartofii si orezul cu carne.De dulceata nu ma ating,eu doar o fac si sta asa in debara, este ceva interzis pentru mine, desi am o dulceata de visineeee
am mai fiert conopida cu mirodenii si am papat asasau am avut ulei de dovleac(acum l-am terminat)si faceam cate o salata de varza murata cu ulei de dovleac...de cand iau semintele de in dimineata am renuntat la pahetul cu mancare si la fructele ce le luam la mine..pur si simplu nu imi este foame...si acasa cand ajung manac porti mai mici ca deobicei...mai am sunca pe burta,daca scap de ea sunt cea mai fericita...de bicicleta nu-mi gasesc nici cum timp...am avut 2 zile consecutiv cate jumate de ora pedalat si cam atat...adevarul este ca duminica as putea pedala dar...lasa-ma sa te las...sunt puturoasa...lenevesc...nici nu stiu cum trece duminica...
Pai cred si eu ca meriti o zi de "leneveala" dupa cate faci in cursul saptamanii, mai ales acum cu gradina....
Miha si bicii meu a fost stricata...s-a rupt cureaua de la atata pedalat...a inlocuit-o sotul cu ceva inprovizat de el...merge super bine...
|
Si sotul se pricepe la reparat, el a desfacut-o sa vada ce are, mi-a mai reparat-o el si alta data dar de data asta nu mai merge, daca era cureaua era simplu dar din pacate s-a uzat o piesa, s-a " ros" si nu mai este de gasit pe nicaieri pt a o inlocui
Citat:
Anterior postat de angela av
Aly tu esti slabuta si arati bine...cum sa vrei 52kg....cred ca la 54 kg.daca te menti e super...este un prag la care odata ajunsa corpul refuza sa mai slabeasca...
|
Asa zic si eu ca arata bine, dar ea nu vrea sa inteleaga, se incapataneaza si pace Asa suntem noi, niciodata multumite, brem mai mult si mai mult si eu cred ca arat bine acum, la 58 eram prea slaba, toata lumea imi zicea, mai ales ca slabisem mjult si la fata dar eu ma simteam excelent de bine si de usoara, parca eram un fulg Si sa stiti ca organismul merge, merge, pana se opreste la un anumit nr, de kile, am vazut si eu cand aveam 58, mai putin de atat nu a vrut....poate asa se intampla si cu tine Ali, de aceea oscilezi in jurul asta, pentru ca atat trebuie sa ai.
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de angela av
Ies si eu...nu stiu daca reusesc sa intru zilele acestea..luni asa cum spuneam sunt la spital...va pup si numai bine...
|
Si noi te pupam Angi si sa treci cu bine luni!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 13:36:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Miha eu nu manac cartofi pt.ca nu imi plac...ai mai auzit asa ceva?...piureul nu-l refuz dar sa fie cu smantana si lapte de casa gras...asa ca acum fiind post,pauza cartofi...la ai mei le mai fac pai...pe acestia nu-i suport deloc,zici ca-mi stau in gat...gata acum chiar ies...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
23 mar 2012, 13:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Ciao Angi, ies si eu, o zi frumoasa tuturor!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 14:16:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Am revenit sa modific cantitatea de cartofi si kiwi din meniu ca am constatat ca, cantarul meu de bucatarie era dereglat si-mi arata mai mult, si eu ma miram cum un cartofior micut sa aibe 200 de grame, in realitate a avut 100 g., offf saracul cartof ce hulit a mai fost astazi, problema este ca asa nu-mi mai ies 1000 calorii
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 15:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Buna,iubitele
Dau si eu raportul,abia acum am pus si eu mana pe laptop,a venit un nepotel la mine si m-a rugat sa-l las la computer..of,copiii astia,nu mai stiu altceva de cat computer..acum l-a trimis tata-su sa ia o bere si am reintrat in posesia compului
Azi e asa cald la braila23 de gradenu prea e a buna,azi au inceput sa-mi toarne ciment in curte si din cauza caldurii se evapora apa prea repede,apar crapaturi...trebuie udat mereu
Azi e zi de proteine la mine,am mancat la pranz varza cu carnatSI la cina tot carnat de casa am,cu salataDejunul azi l-am saritam baut doar 2 cafele cu miere.Ies ca acu vine nepotul,sa-mi ia iar locul,eu voi pleca pe la sorela mea sa fac o plimbare..
Va pup,weekend frumos si atentie la ispite,sa va arate cantarul luni o frumoasa cifra..eu am slabit putin dar se vunoaste deja la haine.A,sa va spun..adusesem din Italia o salopeta de blugi,cu eticheta pe ea,cand am probat-o acolo numa pe solduri am putut sa o trag,imi arata o burta..si am zis sa o tin ca premiu cand oi slabi,in iunie..Azi m-am probat cu ea si-mi vinee drept,stramta,dar ma incape toataDeabia astept lunea,zi de cantar,poate vad si eu 6 in fata
Pup tot grupul de fete!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
10, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|